Cele mai bune 8 covorașe de presopunctură din 2022 pentru a ajuta la ușurarea tensiunii musculare și la ameliorarea stresului

Durerile și durerile de corp nu sunt nimic nou, dar cercetare 1 arată că acestea au devenit din ce în ce mai evidente în ultimii câțiva ani. Trecerea la o configurație de lucru de la domiciliu a dus la și mai multe ore de ședere, de multe ori în poziții nu atât de ergo-friendly.

Din fericire, există modalități de a combate aceste necazuri — și presopunctura este una dintre ele . Dacă ai explorat Medicină tradițională chinezească (sau ați petrecut orice timp pe TikTok), este posibil să fi fost deja introdus în covorașele de presopunctură ca o metodă accesibilă, dar eficientă pentru a reduce durerile și durerile. Dacă nu, astăzi este ziua ta norocoasă.

Covorașele de presopunc pot, de asemenea, să reducă stresul, să amelioreze durerile de cap, te ajuta sa dormi mai bine și îmbunătățiți-vă bunăstarea generală. Datorită popularității în creștere a acestor covorașe, există o mulțime de opțiuni disponibile pe piață. Căptușeala nu atât de argintie? Această multitudine de alegeri poate face dificil să știi care dintre ele este potrivită pentru tine.

Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre beneficiile presopuncturii și pentru a descoperi alegerile noastre pentru cel mai bun covoraș de presopunctură care să se potrivească nevoilor dumneavoastră specifice.

Lista rapidă:

Ce este un covoraș de presopunctură?

Un covoraș de presopunctură, denumit uneori covorașul shakti, este un covoraș căptușit, cu vârfuri, care aplică presiune asupra corpului pentru a stimula anumite puncte de presopunctură și pentru a îmbunătăți circulația, prin eliberarea chi (energie) blocat sau stagnant - similar cu cum funcționează acupunctura . Spre deosebire de acupunctură, totuși, un covoraș de presopunctură nu perforează pielea și poate fi folosit acasă.

Aceste covorașe sunt de obicei realizate din bumbac, cu vârfuri mici de plastic pentru a aplica presiunea și adesea vin și cu o pernă mică. Puteți folosi un covoraș de presopunctură în mai multe moduri. Cel mai frecvent, oamenii se vor întinde pe covoraș pe podea, dar covorașul poate fi așezat pe alte suprafețe (cum ar fi scaunul de birou) pentru a fi folosit pe tot parcursul zilei.

Care sunt beneficiile unui covoraș de presopunctură?

Deși sunt destul de noi pe scenă, conceptul acestor covorașe își are rădăcinile în medicina tradițională chineză (TCM), care a folosit beneficiile vindecătoare ale presopuncturii de mii de ani.

„Covorașele pentru presopunctură folosesc o combinație de căldură și presiune (sub formă de mici vârfuri de plastic) pentru a stimula energia naturală de vindecare a corpului. Ideea este că aceasta vă va calma și relaxa mușchii, va ușura tensiunea, va reduce rigiditatea și va crește fluxul sanguin— totul fără a fi nevoie să vă petreceți timp pentru un tratament complet de către un acupuncturist”, explică Jamie Bacharach, Dipl.Ac., acupuncturist medical licențiat și șef de practică la Acupunctura Ierusalim .

Potrivit lui Bacharach, alte beneficii comune ale covorașelor de presopunctură pot include somn îmbunătățit , reducerea durerilor de cap, slăbirea mușchilor și reducerea durerii de sciatică.

Studii 2 au arătat, de asemenea, presopunctura că este o modalitate eficientă de a reduce stresul și anxietatea și poți chiar să folosești practica pentru balonare , ceata creierului , sau la întărește-ți imunitatea .

Cum am ales:

Ca întotdeauna, am dat prioritate produselor realizate cu materiale mai ecologice, organice și durabile, ori de câte ori este posibil.

Covorașele eficiente de presopunctură sunt o investiție demnă pentru mulți oameni. Acestea fiind spuse, știm că bugetul fiecăruia este diferit. Am inclus opțiuni la o varietate de puncte de preț.

Cele mai multe dintre cele mai bune covorașe de presopunctură vor veni și cu o pernă pentru puncte suplimentare de presopunctură și o husă de transport pentru o portabilitate mai ușoară. Am fost atenți la accesoriile pe care le include fiecare covoraș.

Citim sute de recenzii pentru fiecare produs pentru a oferi o imagine mai clară a modului în care o varietate de oameni simt despre aceste covorașe.

Alegerile noastre pentru cele mai bune covorașe de presopunctură:

Alegerea editorului: Set de covoraș și perne pentru presopunctură WTHN

Pro:

• Include perna de presopunctura
• Portabil

Contra:

• Spumă cu memorie
• Fără returnări gratuite

Este posibil să fi văzut acest covoraș și pernă de presopunctură virală pe feedul tău TikTok sau Instagram și se ridică pe deplin la hype. Covorașul în sine este umplut cu fibră de nucă de cocos, iar perna conține spumă cu memorie - și fiecare este înfășurat într-o husă de in și acoperit cu vârfuri de presopunctură din plastic. Setul vine cu o husă de transport, astfel încât să îl puteți aduce cu dvs. pentru o ușurare rapidă în timpul călătoriilor sau în deplasare.

Ce spune editorul nostru:

„Sunt un autoproclamat drogat de acupunctură, așa că eram puțin îndoielnic că voi putea obține aceleași beneficii de acasă. Acest covoraș mi-a dovedit că mă înșel. Chiar și doar 15 minute pe saltea mă face să mă simt relaxat și împrospătat. —mai ales după o zi lungă de muncă sau de călătorie, sau de exerciții fizice intense. Deși nu voi opri prea curând tratamentele cu acupunctură, acest covoraș este o modalitate excelentă de a-mi întinde timpul între sesiuni. Este ajutat la reducerea stresului și la recuperarea musculară și mă relaxează cu adevărat înainte de culcare.” —Carleigh Ferrante, editor de comerț

Cel mai bun pentru durerile de spate: Set de covoraș și perne pentru presopunctură Prosource

Pro:

• Include perna de presopunctura
• Husa detasabila
• Ieftin

Contra:

• Geanta de transport nu este inclusa
• Spikes sunt prea dureroase pentru unii

Acest set de covoraș și perne pentru presopunctură este o alegere excelentă pentru oricine caută ameliorarea durerilor de spate și este recomandat de Bacharach. „Un covoraș cu acoperire completă cu 6.210 de puncte de presopunctură care se întinde pe lățimea spatelui oricui, indiferent de dimensiunea dvs., Prosource are acoperirea necesară pentru a calma zonele cu probleme și zonele înconjurătoare deopotrivă pentru a asigura o ușurare completă. Punctele de presopunctură stimulează meridianele din spate pentru a promovează circulația pentru o ușurare rapidă și pe termen lung”, explică ea.

Este cea mai accesibilă opțiune din această listă și nu se zgâriește cu calitatea. Spuma este pe bază de plante, iar bumbacul este organic, iar materialele se simt durabile. Un dezavantaj este că nu vine cu o husă de transport, dar are bucle mici și nasturi cusute, astfel încât să-l poți rula pentru depozitare. Există o varietate de culori din care puteți alege și este disponibil pe Amazon cu transport gratuit și retururi gratuite.

Ce spun clienții:

Acest covoraș are 28.000 de evaluări perfecte de cinci stele pe Amazon. Un recenzent împărtășește , 'Spatele meu nu s-a simțit atât de slăbit de mulți ani. Cu siguranță mă simt relaxat atât în ​​mintea mea, cât și în spate. Sunt foarte încântat să-l folosesc din nou.' Un altul spune: „Am dureri de spate din când în când de ani de zile. Am și dureri de cap tensionate. Prima dată când m-am întins pe acest covor, mi-a plăcut! M-am întins pe el timp de aproximativ cincisprezece minute și durerea de cap a dispărut. spune să încep să stau pe ceva moale. Dar m-am scufundat direct și m-am întins pe podea cu el. Nu a fost deloc dureros sau inconfortabil.'

Merită menționat faptul că, deși majoritatea subliniază că este un tip bun de durere, majoritatea recenziilor acestui covoraș menționează cât de dureros este.

Cel mai bun pentru picioare: Kanjo Memory Foam Acupressure Foot Mat

Pro:

• Dimensiunile mai mici pot fi folosite pe mai multe părți ale corpului
• Portabil
• Husa detasabila

Contra:

• Unii spun că este dureros să stai pe el

Covorașul pentru picioare din spumă cu memorie Kanjo Acupressure este conceput special pentru picioarele tale, dar designul său mai mic este excelent pentru orice parte a corpului tău. De fapt, poți chiar să folosești benzile Velcro pentru a-l fixa într-o poziție rulată, pentru a fi folosit pe gât sau pe partea inferioară a spatelui (similar modului în care ai folosi o pernă de presopunctură). Deși nu este inclusă o geantă de transport, aceasta are o curea de transport încorporată. Dacă sunteți în căutarea unei opțiuni mici, portabile, care poate ajuta la reducerea durerii generale a piciorului, fasciita plantară și multe altele, aceasta poate fi cea mai bună alegere.

Ce spun clienții:

Acest covoraș are o evaluare generală de 4,2 din cinci stele pe Amazon. Un recenzent afirmă , 'Am primit acest produs pentru fratele meu care aleargă maratoane și se luptă cu fasciita plantară! A fost de mare ajutor la picior!' Un alt elogiază: „Îmi elimină TOTAL durerea severă de picior. Stau pe el doar 5 minute, uneori mai puțin și alteori mai mult, și WOW! Durerea a dispărut”.

Ca și în cazul majorității covorașelor de presopunctură, unii oameni spun că acest lucru este prea dureros, mai ales când stau pe el cu greutatea corporală completă.

Cel mai bun cu pernă: Saltea de presopunctură Nayoya și pernă pentru gât

Pro:

• Include pernă de presopunctură și husă de transport
• Husa detasabila

Contra:

• Unii spun că calitatea nu este la egalitate
• Reclamații cu privire la serviciul clienți

Pentru o opțiune mai rentabilă decât multe altele de pe piață, acest set de covoraș și perne își face treaba. Include o cutie de transport cu maner, care il face usor de depozitat sau transportat si poate fi pliat si impachetat fara cutie. Puteți, de asemenea, să scoateți capacul pentru a-l spăla manual cu apă și săpun - doar aveți grijă: este înțepător!

Marca oferă videoclipuri și imagini care prezintă diferite moduri de utilizare a covorașului, inclusiv opțiuni pentru utilizatorii începători, intermediari și avansați.

Ce spun clienții:

Acest covoraș are aproape 5.000 de recenzii perfecte de cinci stele, cu o evaluare generală de 4,3 pe Amazon. Un recenzent spune covorașul oferă „schimbarea vieții și ameliorarea imediată a durerii”, iar un altul exclamă: „Aceasta este noua mea relaxare și ameliorarea durerii pentru durerile de spate, problemele discului comprimat și rigiditatea care vine de la îmbătrânire și osteoartrita. Nu voi rămâne niciodată fără asta. un fel de covoraș din nou. Este atât de bun.'

Recenziile negative exprimă îngrijorări cu privire la calitatea covorașului.

Cel mai bun splurge: Covorașul și perna de masaj Pranamat ECO

Pro:

• Fabricat din materiale naturale și din surse etice
• Include perna de presopunctura
• Husa detasabila

Contra:

• Cu mult mai scumpe decât alte opțiuni de pe listă

În timp ce acest set de covoraș și perne are un preț semnificativ mai mare decât unele alternative, compania se mândrește cu materialele sale de calitate și cu alegerile durabile (ceea ce se mută în sus în cărțile noastre). Folosește numai materiale regenerabile (certificat STANDARD 100 de OEKO-TEX) și are intenții de a trece la procese fără deșeuri. Este, de asemenea, cel mai mare covoraș din această listă și are cercetări pentru a-și susține afirmațiile.

Studii clinice efectuat de Institutul de Medicină Experimentală a arătat că acest covor oferă creșteri semnificative ale microcirculației locale, reducerea inflamației și creșterea producției de beta-endorfine (care ajută la blocarea sentimentelor de durere). După 30 de zile de utilizare, majoritatea participanților la studiu au raportat scăderea durerilor de spate, relaxarea mușchilor spatelui, mai puține dureri de cap și un somn mai bun.

Marca oferă o perioadă de probă de 30 de zile și oferă o garanție de cinci ani. Rețineți că acești termeni pot varia în funcție de comerciantul de la care cumpărați.

Ce spun clienții:

Acest set de presopunctură are o evaluare generală de 4,5 pe Amazon, clienții fiind în mare parte bucuroși de rezultatele imediate pe care le experimentează atunci când îl folosesc. Unul scrie , „Prima dată când am încercat un Pranamat, am fost șocat!!! Socat de cât de grozav se simte corpul meu în timpul și după sesiune. M-a ajutat foarte mult să mă relaxez și să mă reîncarc, WOW!!! Și calitatea este absolut GENIALĂ !!!'

Cel mai bun natural: Spoonk Acupressure Eco Mat

Pro:

• Include covoraș de călătorie mai mic cu curea pentru transport ușor
• Fabricat din materiale ecologice, netoxice
• Husa detasabila

Contra:

• Nu este returnabil

Acest set de covorașe este mai puțin costisitor, dar compania se concentrează în continuare pe utilizarea materialelor naturale de calitate - inclusiv spumă ecologică CertiPur-US pe bază de plante - și nici nu îi lipsesc caracteristicile. Setul vine cu un al doilea covoraș de dimensiuni de călătorie care poate fi rulat și utilizat pe gât sau pe cap și o minge cu țepi pentru masajul picioarelor și reflexoterapie. Este, de asemenea, unul dintre puținele covorașe de presopunctură care sunt fabricate în S.U.A.

Psst: Acest covoraș de presopunctură este în prezent la vânzare majoră Amazon .

Ce spun clienții:

A câștigat peste 2.000 de recenzii de cinci stele, cu o evaluare generală de 4,3 (din cinci) pe Amazon. Oamenii spun că este nevoie să te obișnuiești, dar mulți recenzenți împărtășesc modul în care le-a ajutat la reducerea durerii. Unul spune: „A avut dureri de umăr și de spate. Căutam un covoraș de acupunctură care să ajute durerea. Am fost sceptic la început, dar am citit toate recenziile au fost grozave, așa că l-am încercat și am fost uimit de modul în care a funcționat acest lucru. pe mine.'

Cel mai bun pentru sciatică: Shakti Premium Acupressure Mat

Pro:

• Disponibil în mai multe intensități
• Husa detasabila
• 5 ani garanție

Contra:

• Nu vine cu niciun accesoriu

Bacharach spune că acest covoraș este „O alegere excelentă pentru persoanele cu sciatică”. Există trei opțiuni de intensitate din care puteți alege (ușoară, originală sau avansată), astfel încât să vă puteți personaliza experiența în funcție de severitatea stărilor dumneavoastră (sau pragul de durere). Lumina este potrivită pentru fanii de masaj mai moale, originalul este grozav pentru iubitorii de masaj pentru țesuturi profunde, iar cel avansat este cel mai bun pentru persoanele care au experiență în tehnici de presopunctură și acupunctură.

În loc să folosească adeziv pentru vârfuri, aceste covorașe utilizează un design unic prin agrafă - în plus, bumbacul este 100% organic. Compania oferă returnări și schimburi gratuite în 30 de zile, dar precizează că doar 1 din 271 clienți își returnează covorașul.

Ce spun clienții:

Acest covoraș este o opțiune populară pe Amazon, cu peste 1.500 de evaluări de cinci stele și sute de recenzii pozitive. O persoană scrie , „Una dintre cele mai bune achiziții de „îngrijire de sine” pe care le-am făcut vreodată. Da, este inițial incomod. Toate lucrurile bune sunt de obicei. Durerea ușoară se reduce la căldură, îndoială de endorfine și liniște.” Un alt recenzent adaugă: „Doar ia-l. Funcționează. L-am luat pentru a ușura fibromialgia și mi-a ajutat, de asemenea, discul alunecat, sciatica și bursita șoldului!!”

Cel mai bun pentru începători: Bed of Nails Original Acupressure Mat

Pro:

• Mai multe puncte de presopunctură
• Husa detasabila
• Excelent pentru începători

Contra:

• Nicio pernă inclusă
• Poate să nu ofere suficientă stimulare pentru cei care au experiență cu presopunctura

O opțiune excelentă pentru începători, acest covoraș folosește mai multe cuie pe placă decât covorașele standard, dar vârfurile sunt mai puțin ascuțite. Surplusul de unghii ajută la stimularea mai multor puncte de presopunctură, în timp ce vârfurile mai tocite oferă o senzație mai puțin intensă în general. TL;DR; dacă nu doriți să simțiți durerea fizic, dar doriți să obțineți beneficii, acest covoraș este o modalitate excelentă de a vă scufunda degetul de la picior în apele de presopunctură.

Marca folosește plastic netoxic, reciclabil pe toate covorașele sale, cu țesătură din bumbac organic și fără adeziv. Există, de asemenea, un copac plantat pentru fiecare covoraș vândut.

Ce spun clienții:

Acest covoraș are peste 300 de evaluări de cinci stele pe Amazon, cu un scor general de 4,2. Un recenzent scrie , „Într-adevăr observ o diferență atunci când îmi folosesc covorașul și perna în mod regulat. Spatele nu mă doare atât de mult a doua zi, mai puține dureri de cap. Și când mă doare de cap, să pun perna sub gât în ​​timp ce mă întind mă ajută foarte mult. scapă de el.' Recenziile negative se concentrează, în general, pe blândețea covorașului, ceea ce spune că aceasta este cea mai bună pentru începători.

Cine ar trebui să folosească un covoraș de presopunctură?

„Covorașele de presopunc tind să funcționeze cel mai bine pentru persoanele care suferă de dureri musculare sau nervoase ușoare până la moderate și disconfort, exces de stres, insomnie și alte tulburări similare”, spune Bacharach. Dar s-ar putea să nu fie pentru toată lumea. „Dacă nu sunteți sigur dacă un covoraș de presopunctură este potrivit pentru dvs., este întotdeauna cel mai bine să vă consultați furnizorul de asistență medicală.”

Covorașele de presopunc nu sunt recomandate persoanelor care sunt însărcinate sau care alăptează, au o infecție a pielii sau o rană deschisă sau au o boală cardiacă existentă.

FAQ

La pachet.

Dacă te lupți cu tensiunea spatelui sau gâtului, lipsa somnului, stresul sau anxietatea, merită să încerci un covoraș de presopunctură pentru a ameliora aceste simptome pe tot parcursul zilei sau înainte de culcare. Nu uitați să începeți încet, deoarece se pot simți mai ascuțiți decât par. Măriți-vă treptat timpul pe saltea și veți culege beneficiile mentale și fizice ale presopuncturii în cel mai scurt timp. Și dacă doriți să vă îmbunătățiți cu adevărat experiența de somn, consultați unul dintre noi cele mai bune perne pentru dureri de gât și spate .