Cele mai bune 5 suplimente pentru a îmbunătăți pierderea în greutate pentru femei în 2023

Între diferențele genetice și fluctuațiile hormonale, șansele nu sunt întotdeauna în favoarea femeilor când vine vorba de arderea grăsimilor și pierderea în greutate. Adevărul este că suntem echipați din punct de vedere evolutiv pentru a crește și a menține viața, ceea ce necesită depozitare suplimentară de grăsime (mai multe despre asta mai târziu).

Dacă v-ați optimizat deja sănătatea hormonală și obiceiurile stilului de viață (de exemplu, somnul, alimentația, activitatea fizică, gestionarea stresului etc.), dar încă vă luptați să pierdeți greutatea suplimentară, aceste suplimente adaptate pentru metabolism pot fi doar instrumentul de care aveți nevoie pentru a obține și menține o compoziție corporală sănătoasă.*

Alegerile mindbodygreen pentru cele mai bune suplimente pentru a îmbunătăți pierderea în greutate la femei:

Alegerile mindbodygreen pentru cele mai bune suplimente pentru a îmbunătăți pierderea în greutate la femei:

Cum am ales aceste suplimente

Susține greutatea sănătoasă

De la alimentarea arderii caloriilor și lipoliza până la promovarea sațietății și a unui metabolism activ, aceste formule bazate pe știință sunt instrumente utile pentru a obține și menține o greutate sănătoasă.*

Activi eficiente

Selecțiile noastre de suplimente includ cantități eficiente de vitamine, minerale, aminoacizi, substanțe botanice și alte substanțe bioactive înrădăcinate în știință pentru a susține controlul greutății.*

Testare de calitate

Ne concentrăm pe mărcile care acordă prioritate testării calității pentru a confirma potența ingredientelor și puritatea materiilor prime și a produsului final. (Nu veți găsi nici aditivi ieftini.)

Durabilitate

De la aprovizionarea cu ingrediente până la deciziile de ambalare, sărbătorim produsele realizate având în vedere durabilitate. De asemenea, punem în evidență inițiativele ecologice și containerele ecologice, cum ar fi sticla.

Alegerile mindbodygreen pentru cele mai bune suplimente pentru a îmbunătăți pierderea în greutate la femei:

Cel mai bun pentru sprijinul metabolismului: mindbodygreen metabolism+

Pro

• Ingrediente susținute de știință
• Formula alimentată de plante
• Botanice unice

Contra

• Nu poate fi luat noaptea

Formă:

Considerații dietetice:

Impact asupra mediului::

Mărimea porției::

Această soluție inovatoare pentru susținerea sănătății metabolice este departe de pastilele de dietă nesănătoase din trecut. Acest supliment puternic a fost dezvoltat cu atenție pentru a valorifica proprietățile puternice a cinci ingrediente botanice premium - piper cayenne, struguri veld, boabe de paradis și EGCG și cofeină din frunzele de ceai verde - cu cercetări științifice care demonstrează capacitatea lor de a menține echilibrul energetic, de a optimiza rata metabolică. , îmbunătățește metabolismul grăsimilor, promovează o compoziție corporală sănătoasă (prin reducerea grăsimii corporale și a acumulării de grăsime viscerală) și reglează apetitul. Aceste ingrediente puternice oferă o abordare durabilă pentru îmbunătățirea bunăstării metabolice generale.

Indiferent dacă scopul tău este de a crește eficiența metabolică, de a susține sănătatea cardiometabolică sau de a activa căile de ardere a caloriilor, acest supliment oferă un sprijin metabolic complet, la 360 de grade, ajutându-te să obții un sine mai sănătos și mai plin de viață.*

Această soluție inovatoare pentru susținerea sănătății metabolice este departe de pastilele de dietă nesănătoase din trecut. Acest supliment puternic a fost dezvoltat cu atenție pentru a valorifica proprietățile puternice a cinci ingrediente botanice premium - piper cayenne, struguri veld, boabe de paradis și EGCG și cofeină din frunzele de ceai verde - cu cercetări științifice care demonstrează capacitatea lor de a menține echilibrul energetic, de a optimiza rata metabolică. , îmbunătățește metabolismul grăsimilor, promovează o compoziție corporală sănătoasă (prin reducerea grăsimii corporale și a acumulării de grăsime viscerală) și reglează apetitul. Aceste ingrediente puternice oferă o abordare durabilă pentru îmbunătățirea bunăstării metabolice generale.

Cel mai bun pentru femeile peste 50 de ani: O Positiv MOTO Metabolism

Pro

• Sprijină arderea caloriilor și a grăsimilor*

Contra

• Vitamina B12 nemetilată
• Recipient de plastic

Formă:

Considerații dietetice:

Mărimea porției::

Experimentați puterea ingredientelor susținute științific în doze eficiente pentru femeile de peste 50 de ani. Această formulă excepțională încorporează vitamina B12 și ingrediente botanice, cum ar fi EGCG (catechina primară care se găsește în ceaiul verde), semințele de chimen negru și capsaicina derivată din extractul de fructe de piper pentru a fi sinergic. îmbunătățește arderea caloriilor și facilitează metabolismul eficient al grăsimilor. În plus, cromul mineral esențial promovează sensibilitatea la insulină și contribuie la menținerea sănătoasă a zahărului din sânge. Pentru un sprijin complet al metabolismului, luați pur și simplu o capsulă cu un pahar plin de apă de două ori pe zi, ideal împreună cu prima și ultima masă a zilei. Nu uitați să includeți ceva activitate fizică între ele pentru a optimiza beneficiile.*

Experimentați puterea ingredientelor susținute științific în doze eficiente pentru femeile de peste 50 de ani. Această formulă excepțională încorporează vitamina B12 și ingrediente botanice, cum ar fi EGCG (catechina primară care se găsește în ceaiul verde), semințele de chimen negru și capsaicina derivată din extractul de fructe de piper pentru a fi sinergic. îmbunătățește arderea caloriilor și facilitează metabolismul eficient al grăsimilor. În plus, cromul mineral esențial promovează sensibilitatea la insulină și contribuie la menținerea sănătoasă a zahărului din sânge. Pentru un sprijin complet al metabolismului, luați pur și simplu o capsulă cu un pahar plin de apă de două ori pe zi, ideal împreună cu prima și ultima masă a zilei. Nu uitați să includeți ceva activitate fizică între ele pentru a optimiza beneficiile.*

Cel mai bun pentru menopauză: MenoLabs MenoFit®

Pro

• Sprijin pentru sănătatea intestinală și longevitate*
• Afacere deținută de femei
• Scurtă listă cu „alte” ingrediente

Contra

• Poate să nu fie potrivit pentru stomacurile sensibile

Formă:

Considerații dietetice:

Impact asupra mediului::

Mărimea porției::

Un probiotic complet conceput pentru a face față provocărilor hormonale care însoțesc menopauza? Da, te rog! Această formulă de ultimă oră combină amestecuri de prebiotice și probiotice, vitamine și minerale esențiale (inclusiv doze puternice de vitamine B metilate și bioactive) și o selecție de ingrediente botanice benefice care promovează sănătatea metabolică. Printre aceste substanțe botanice se numără pepenele amar și fructele de arpaș, două plante cunoscute pentru capacitatea lor de a crește sensibilitatea la insulină și de a regla nivelul zahărului din sânge într-un mod sănătos. Experimentați asistența completă de care aveți nevoie cu această soluție inovatoare, adaptată pentru a răspunde nevoilor specifice ale menopauzei.*

Un probiotic complet conceput pentru a face față provocărilor hormonale care însoțesc menopauza? Da, te rog! Această formulă de ultimă oră combină amestecuri de prebiotice și probiotice, vitamine și minerale esențiale (inclusiv doze puternice de vitamine B metilate și bioactive) și o selecție de ingrediente botanice benefice care promovează sănătatea metabolică. Printre aceste substanțe botanice se numără pepenele amar și fructele de arpaș, două plante cunoscute pentru capacitatea lor de a crește sensibilitatea la insulină și de a regla nivelul zahărului din sânge într-un mod sănătos. Experimentați asistența completă de care aveți nevoie cu această soluție inovatoare, adaptată pentru a răspunde nevoilor specifice ale menopauzei.*

Cel mai bun pentru echilibrul zahărului din sânge: Metagenics MetaGlycemX™

Pro

• Complex B bioactiv de mare potenta
• Extract de scoarță

Contra

• Lista lungă de „alte” ingrediente

Formă:

Considerații dietetice:

Impact asupra mediului::

Mărimea porției::

Acest supliment excepțional prezintă puteri puternice ale plantelor (inclusiv 167 de miligrame de frunze de ceai verde și 500 de miligrame de coajă de scorțișoară) pentru a susține metabolismul sănătos al glucozei și al insulinei. Alte caracteristici includ doze de mare putere de vitamine B metilate și bioactive, aminoacidul taurină și acidul alfa-lipoic antioxidant atât de puternic. Echilibrul zahărului din sânge este la îndemâna ta cu acest supliment din centura ta de instrumente nutriționale!*

Acest supliment excepțional prezintă puteri puternice ale plantelor (inclusiv 167 de miligrame de frunze de ceai verde și 500 de miligrame de coajă de scorțișoară) pentru a susține metabolismul sănătos al glucozei și al insulinei. Alte caracteristici includ doze de mare putere de vitamine B metilate și bioactive, aminoacidul taurină și acidul alfa-lipoic antioxidant atât de puternic. Echilibrul zahărului din sânge este la îndemâna ta cu acest supliment din centura ta de instrumente nutriționale!*

Cel mai bun suport tiroidian: Pure Encapsulations Thyroid Support Complex

Pro

• Promovează sinteza și funcția hormonilor tiroidieni*
• Amestec unic de ierburi ayurvedice

Contra

• Sticlă de plastic

Formă:

Considerații dietetice:

Mărimea porției::

Rolul principal al glandei tiroide este de a regla metabolismul, făcându-l esențial atât pentru sănătatea endocrină, cât și pentru cea metabolică. Din păcate, multe femei se luptă cu probleme cu tiroida care le afectează nu numai sănătatea hormonală, ci și bunăstarea lor metabolică. Această formulă de supliment specializată conține minerale cheie, cum ar fi seleniu, iod și zinc, care sunt esențiale pentru funcția tiroidiană și producția de hormoni. În plus, include antioxidanți precum vitaminele A și C, seleniu, guggul și turmeric pentru a combate stresul oxidativ. Combinația de ierburi ayurvedice (adică ashwagandha, guggul, turmeric și forskohlii) valorifică puterea plantelor pentru a susține și mai mult sănătatea tiroidei, a îmbunătăți funcția endocrină și a promova un metabolism sănătos.*

Rolul principal al glandei tiroide este de a regla metabolismul, făcându-l esențial atât pentru sănătatea endocrină, cât și pentru cea metabolică. Din păcate, multe femei se luptă cu probleme cu tiroida care le afectează nu numai sănătatea hormonală, ci și bunăstarea lor metabolică. Această formulă de supliment specializată conține minerale cheie, cum ar fi seleniu, iod și zinc, care sunt esențiale pentru funcția tiroidiană și producția de hormoni. În plus, include antioxidanți precum vitaminele A și C, seleniu, guggul și turmeric pentru a combate stresul oxidativ. Combinația de ierburi ayurvedice (adică ashwagandha, guggul, turmeric și forskohlii) valorifică puterea plantelor pentru a susține și mai mult sănătatea tiroidei, a îmbunătăți funcția endocrină și a promova un metabolism sănătos.*

De ce femeile și bărbații slăbesc diferit

Să fii martor cât de ușor pot scăpa de grăsime unii bărbați făcând aceleași exerciții și urmând aceleași planuri de nutriție ca și femeile poate fi cel puțin frustrant. Dar pentru femei, se dovedește că gestionarea greutății are mult mai mult de-a face cu depozitarea eficientă a grăsimilor decât cu incapacitatea de a pierde în greutate.

Permiteți-mi să vă explic: din punct de vedere biologic și evolutiv vorbind, corpul femeilor este mai eficient în stocarea grăsimii corporale datorită hormonului reproductiv estrogen. În medie, femelele au Cu 6% până la 11% mai multă grăsime corporală decât bărbații, conform Universității din New South Wales. Această acumulare de grăsime le permite să susțină sarcini sănătoase, să-și hrănească bebelușii în timpul alăptării și, în cele din urmă, să continue rasa umană. Deoarece bărbații nu poartă copii, ei nu trebuie să depoziteze grăsimea în același mod.

Dar grăsimea corporală nu este deloc rea, mai ales pentru femei. Nu numai că aceste depozite suplimentare de grăsime ne oferă opțiunea de a susține viața și de a crește o familie, dar sunt și mai sănătoase din punct de vedere metabolic decât depozitele de grăsime ale bărbaților.

Conform cercetărilor de la Jurnalul de Endocrinologie Clinică și Metabolism , femeile au mai mult tesut adipos brun 1 (alias grăsime brună sau BAT) care este implicat în arderea caloriilor în timpul unui proces numit termogeneza 2 . In general vorbind, cantități mai mari de BAT 3 se găsesc la adulții sănătoși din punct de vedere metabolic. Același studiu a constatat că femeile au crescut expresia genelor legate de funcția mitocondrială - adică, mitocondriile noastre lucrează mai mult pentru a menține bunăstarea metabolică. (Destul de misto, nu?)

Pentru femei, pierderea în greutate are mai puțin de-a face cu planuri de exerciții fizice rigide sau cu reducerea caloriilor și mult mai mult cu optimizarea echilibrului hormonal, menținerea masei musculare slabe sănătoase și implementarea unor obiceiuri de viață sănătoase care susțin metabolismul într-un mod cuprinzător. De fapt, a face primul poate duce la greutatea yo-yoing, hormoni și niveluri de energie.

semn 13 iulie

CITIRE ASOCIATĂ: 7 moduri ușoare de a vă reseta metabolismul și de a îmbunătăți sănătatea întregului corp

Ingrediente pentru suplimente pentru menținerea greutății de căutat

Există o varietate de suplimente pentru metabolism pe piață care ajută la promovarea compoziției corporale sănătoase, dar nu toate sunt create la fel. Unele ingrediente s-au dovedit a fi mai eficiente decât altele în promovarea arderii grăsimilor, optimizarea masei musculare și susținerea nivelurilor sănătoase de zahăr din sânge și reglarea apetitului și a hormonilor foamei.

Iată câteva dintre cele mai eficiente ingrediente de căutat:*

• Vitamine și minerale esențiale: Mulți nutrienți esențiali sunt esențiali pentru o funcție metabolică optimă. De exemplu, vitamina D ajută la reglarea poftei de mâncare, calciul ajută la depozitarea și descompunerea grăsimilor, vitaminele B susțin producția de energie sănătoasă, iar vitamina C ajută la sinteza carnitinei (un derivat de aminoacid care ajută la transformarea grăsimilor în energie).
• Piper roșu: Aprindeți-vă metabolismul cu puterea cayennei, cunoscută și sub numele de ardei iute. Capsaicinoizii (compușii condimentați prezenți în cayenne) au fost demonstrate clinic crește rata metabolică 4 și reduce grăsimea corporală și masa de grăsime 5 .
• Ceai verde: Combinația de cofeină și EGCG (o catechină puternică) în extract de ceai verde în mod sinergic promovează o compoziție corporală sănătoasă 6 . Prin termogeneză și oxidare a grăsimilor, acest incredibil botanic ajută reduce grăsimea corporală și circumferința taliei 7 .
• Resveratrol: Acest antioxidant dinamic susține sănătatea metabolică (și un număr de alte fațete ale bunăstării , de asemenea). Resveratrolul a demonstrat reduceri semnificative ale grăsimii corporale și ale circumferinței taliei în același timp creșterea masei slabe 8 .
• Struguri de câmp: Originară din India, această suculentă unică a fost demonstrată clinic reduce grăsimea corporală și circumferința taliei , susțin nivelul sănătos al colesterolului și al zahărului din sânge și reglează hormonii poftei de mâncare .
• Boabele paradisului: Derivată din familia ghimbirului, această sămânță exotică a fost supusă unor studii clinice care indică capacitatea sa de a crește consumul de energie al întregului corp și induc termogeneza prin activarea țesutului adipos brun.
• Scoarta scoarta: S-a demonstrat că creșterea aportului de scorțișoară scad semnificativ greutatea corporală, IMC, circumferința taliei și masa de grăsime 9 . Reduceri și mai mari ale greutății corporale pot fi observate la persoanele cu obezitate și la cei peste 50 de ani.

La pachet

Greutatea este un lucru dificil de gestionat singur. Adăugați factori genetici, biologici, de stil de viață și hormonali și metabolici și aveți o situație destul de complexă de navigat.

Dacă ați lucrat deja cu furnizori de servicii medicale (un endocrinolog, un dietetician înregistrat etc.) pentru a vă optimiza dieta, somnul, activitatea fizică, hidratarea și echilibrul hormonal și sunteți încă se luptă pentru a elimina grăsimea corporală suplimentară, a supliment de metabolism vizat poate ajuta.* Luați în considerare să încercați una dintre aceste formule premium pentru a susține compoziția sănătoasă a corpului, nivelul zahărului din sânge, arderea grăsimilor, termogeneza și multe altele.*