Ce le spun oamenilor care sunt îngrijorați de „suprasolicitare” în îngrijirea de sine

Oamenilor le place să -mi pună o anumită variație a acestei întrebări: Dacă exersez auto-îngrijirea modului în care îl descrieți, dacă ascult în interior și răspund în cel mai iubitor mod posibil, nu voi depăși tot timpul?

Este o întrebare valabilă, una care evidențiază necesitatea acestei abordări pentru îngrijirea de sine. Reacția mea de genunchi este să vreau să răspund cu o altă întrebare: Ai încredere în tine?

În realitate, nu am răspuns niciodată cu această întrebare, dar aș ghici că, pentru mulți oameni, răspunsul este nu. Suntem atât de obișnuiți să implementăm recomandări externe și să ne încadrăm în formule care prioritizarea cunoașterii noastre interioare  este înțelept intimidant. Ascultarea și a răspunde cu dragoste necesită să ai încredere în tine și să te cunoști cu un nivel de intimitate care nu este adesea modelat. Construirea acestei încrederi necesită timp, mai ales dacă ai fost învățat că nu poți avea încredere cu lucruri care se simt bine.

Bănuiesc că un mod în care aș putea răspunde la întrebarea despre suprasolicitare este că, da, s -ar putea să depășiți. Nu ca o normă, ci mai mult ca o circumstanță temporară pe măsură ce îți aprofundezi relația cu tine însuți. De exemplu, este obișnuit pentru persoanele care trec în Mâncare intuitivă După ce a urmat dietele restrictive pentru a avea o fază de copil sălbatic cu alimente. Cultura dietetică le -a hrănit minciuna după minciună, spunându -le că unele alimente sunt rele, iar altele sunt bune, încurajându -i să nu aibă încredere în propriile lor Urmează foame . Este nevoie de ceva timp pentru a sorta prin acele minciuni și a reveni la propriul lor adevăr. Ei trebuie să se relaxeze cum să se asculte și să răspundă cu drag. În cele din urmă, atacurile de suprasolicitare se transformă într -un ritm de îngrijire perpetuă.

berbec femela taur mascul

În timp ce cred că încrederea de sine este problema de bază din spatele fricii de a suprasolicita, există și o abordare dimensională pentru a răspunde la această întrebare. Odată ce am intrat în obiceiul de a asculta în interior și de a răspunde cu dragoste, am observat că unele dintre răspunsurile mele iubitoare nu mi -au oferit rezultatul dorit. A fost al meu Definiția auto-îngrijirii rupt? Nu. Doar că toate răspunsurile iubitoare nu sunt create egale.

25 octombrie compatibilitate zodiacală

Un masaj ar putea fi exact ceea ce am nevoie dacă corpul meu îmi spune că este strâns. Dar, dacă mă simt deconectat de grupul meu de prieteni, un masaj este un act de îngrijire care nu ajunge la problema rădăcină.

S-ar putea să se simtă uimitor pe termen scurt, dar voi fi în continuare de îngrijire atunci când euforia post-masaj se estompează. Și de aici poate apărea sentimentul de suprasolicitare. De cele mai multe ori, nu este cu adevărat suprasolicitare - este o greșeală. Nu luați prea multe măsuri iubitoare. Faceți măsuri care nu satisface nevoile dvs. în momentul prezent.

Întrebări pentru a reflecta:

• Poți să te raportezi la frica de a suprasolicita? Cum apare această frică în viața ta?
• Vă puteți gândi la o situație în care v-ați direcționat greșit îngrijirea de sine? Cum a fost acea experiență?

Adaptat de la  Antrenament interior: Consolidarea practicilor de auto-îngrijire pentru vindecarea corpului, sufletului și minții   © 2023 de Taylor Elyse Morrison. Publicat cu permisiunea de la Chronicle Books.