Cele mai bune uleiuri esențiale pentru oboseală, iritabilitate și alte simptome ale perimenopauzei

Aici, la MBG, ne ocupăm de sănătatea hormonilor femeilor. Credem cu tărie că hormonii noștri beneficiază de un stil de viață sănătos și că fiecare smoothie verde, cursul de yoga și minutele de meditație contează. Dar există un moment în viața hormonală a fiecărei femei - numit perimenopauză - care a fost trecut cu vederea de mult. Această eră este marcată de schimbări hormonale mari care pot afecta foarte mult calitatea vieții, provocând multă anxietate și disconfort. Așadar, săptămâna aceasta, aprindem lumina următoarea frontieră a sănătății hormonilor astfel încât să fim cu toții mai informați și mai puternici.

Menopauza punctează majoritatea conversațiilor noastre despre sănătatea hormonilor pe măsură ce îmbătrânim, dar multe femei nu realizează că hormonii noștri au nevoie de sprijin cu mult înainte ca perioada noastră să dispară complet. Perimenopauza este perioada anterioară menopauzei, când nivelul hormonilor și funcția ovariană încep să scadă, ducând la simptome ale perioadelor neregulate, modificări ale fluxului menstrual și pete. Nivelurile de estrogen, progesteron și testosteron scad și, prin urmare, putem experimenta sensibilitate la sân, bufeuri, insomnie, ceață cerebrală, creșterea grăsimii abdominale, scăderea libidoului și uscăciunea vaginală.

trișarea cu un bărbat căsătorit consecințe

Aceasta este adesea o perioadă aglomerată și în viața noastră, ceea ce înseamnă că auto-îngrijirea este pe spate, pe măsură ce încercăm să fim și să facem totul pentru cei din jur - copiii noștri, partenerii, șefii și părinții. Dar lăsând stresul, cofeina și zahărul să ne alimenteze, se pot agrava simptomele perimenopauzei.

Vestea bună este că, la fel ca orice alte fluctuații hormonale pe care le experimentăm ca femei, susținerea naturală a corpului nostru cu uleiuri esențiale de înaltă calitate poate ajuta. Pentru că sunt expert în medicină funcțională și autor al cărții Soluția hormonală a uleiurilor esențiale , EO-urile sunt întotdeauna obiectivul meu pentru a-mi ajuta corpul să funcționeze la capacitate maximă.



Amestecul perfect de uleiuri esențiale pentru a trece prin perimenopauză.

Este important să vă mențineți corpul în mișcare și alimentat corespunzător în timpul perimenopauzei. Uleiurile esențiale preferate pentru energizarea corpului și a minții sunt mentă și portocaliu sălbatic. Nu numai că susțin vigilența mentală și concentrarea, dar deschid și sistemul respirator respirație adâncă în timpul mișcării. Ca bonus suplimentar, atât uleiurile esențiale de mentă, cât și cele de citrice ajută la alungarea poftei de zahăr - ceea ce este important, deoarece există un complex legătură între perimenopauză și zahăr din sânge ! Difuzarea lor dimineața sau adăugarea unei picături în palme, frecarea și inhalarea profundă a parfumului pot fi exact ceea ce aveți nevoie pentru a vă începe ziua, pentru a vă lua după-amiaza sau pentru a vă supraîncărca antrenamentul.

De asemenea, veți dori să căutați un amestec de uleiuri care să vă susțină întregul corp prin întreaga experiență de perimenopauză. Amestecul meu de sinergie hormonală conține unele dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru susținerea sănătății dumneavoastră în general, dar unele care fac în mod specific umflarea și coborârea hormonală pe care o experimentăm în timpul perimenopauzei mult mai ușor de gestionat. Salvie clary, ylang ylang și lavandă ajută la păstrare nivelurile de cortizol stabil în timp ce vă liniștiți corpul și mintea și vă susțineți libidoul. Muscată poate susține în mod natural nivelurile de estrogen, susținând în același timp o dispoziție sănătoasă. Bergamota este, de asemenea, excelentă pentru sănătatea mintală și funcționează atât prin energizarea, cât și relaxarea corpului și a minții. Iată cum puteți face acest amestec personalizat acasă:

Publicitate

Amestecul meu de sinergie hormonală pentru perimenopauză

Ingrediente:

  • 10 picături de ulei esențial de salvie
  • 8 picături de ulei esențial de lavandă
  • 8 picături de ulei esențial de mușcată
  • 4 picături de ulei esențial de bergamotă
  • 4 picături de ulei esențial de ylang ylang
  • Ulei purtător la alegere (ulei fracționat de nucă de cocos sau ulei de migdale dulci)

Metodă:

Într-o sticlă cu bile de sticlă de 10 ml, adăugați uleiurile esențiale și umpleți-o în partea de sus cu ulei purtător. Înlocuiți partea superioară, capacul și vârtejul pentru a combina. Pentru utilizare, rulați amestecul peste ovare și punctele pulsului (gât, glezne și încheieturi) de 2-3 ori pe zi.

Una dintre modalitățile mele preferate de a folosi uleiuri esențiale este să îmi supraîncărc rutina de auto-îngrijire, care poate fi o modalitate excelentă de a aborda simptomele obositoare ale perimenopauzei. Yoga este o modalitate excelentă de a practica auto-îngrijirea, deoarece ambele îți fac corpul să se miște și ajută la scăderea nivelului de cortizol în mod natural. Puteți susține acest proces prin difuzarea uleiului esențial de lavandă sau prin punerea unei picături pe covorul dvs. de yoga. Îmi place să aplic o picătură în spatele urechilor și pe decolteu, astfel încât să obțin beneficii fizice și aromoterapeutice pe parcursul întregii mele sesiuni.

Uleiurile esențiale și alte soluții naturale vă pot ajuta să vă sprijiniți prin perimenopauză, dar rețineți că, dacă simptomele dvs. devin mai mult decât vă puteți descurca, este important să solicitați ajutorul unui furnizor de încredere în domeniul sănătății.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.