Bei cafea pe stomacul gol? Adăugați acest lucru pentru a -l îmbunătăți

Mulți oameni preferă să -și bea cafeaua primul lucru dimineața și nu suntem aici pentru a vă spune ce este corect sau greșit pentru propriul corp. (Dacă funcționează pentru tine, funcționează!) Cu toate acestea, ar trebui să vă avertizăm că Bea cafea pre-breakfast Poate avea unele efecte secundare destul de comune. 

Cafeaua este foarte acidă, așa că s -ar putea să nu se simtă cel mai bine pe stomacul gol și flămând în general. Mai mult, este posibil să nu fie cel mai bun pentru echilibrul hormonilor. Iată ce ar trebui să știți despre acest obicei comun și ce să faceți în schimb. 

Cum să fac cafeaua mai ușoară pe stomac

„Dacă ingerați cofeină pe stomacul gol, acesta va avea un efect stimulant mai puternic, care va avea tendința de a crește nivelul de jitteriness pe care îl poate produce cofeina”, se poate produce neuroștiințificul Stanford Andrew Huberman, doctorat. , odată remarcat pe Podcast Huberman Lab .

femela taur pesti masculi

Mai multă energie poate suna excelent, dar această cofeină suplimentară poate crește și cortizolul - celebrul hormon de stres - atât în ​​repaus, cât și în perioade de stres ridicat, Cercetările arată 1 . Cu toate acestea, pentru cei care consumă în mod regulat cafea, acest vârf va fi mai puțin semnificativ decât cel al celor care beau cofeină din când în când 2 . Iar unii oameni pot fi sensibili la Picăturile de zahăr din sânge După consumul de cafea pe stomacul gol.

Desigur, soluția simplă este să mănânci micul dejun înainte de a -ți bea cafeaua. Cu toate acestea, știm că nu toată lumea este o persoană pentru micul dejun, așa că am putea sugera să adăugați câteva calorii fără zahăr în ceașca dvs.?

Nu, nu vorbim despre îndulcitori artificiali. În schimb, optează pentru Peptide de colagen hidrolizate  și prioritizează amestecurile care nu conțin zahăr adăugat (pentru a -i păstra potențialul vârf de zahăr din sânge). În acest fel, veți introduce câteva calorii prin aminoacizi atunci când beți prima ceașcă, mai degrabă decât să trimiteți cafeaua singură în stomac. 

Nu sunteți sigur unde să căutați un supliment de colagen de înaltă calitate? Din fericire, am făcut legile pentru tine - aici este o listă curate cu atenție a Cele mai bune suplimente de colagen pe piață chiar acum , susținut de un doctorat nutrițional.

20 oct zodiac

Preluarea

Dacă trebuie să -ți bei cafeaua pe stomacul gol dimineața, împerechează -o cu o pulbere de colagen pentru a -și ușura efectul asupra glicemiei și a hormonilor. Îți vei trata pielea și intestinul cu anumite avantaje demne - dintre care câteva puteți citi aici . 

Citiți înrudite: Cele mai bune 8 suplimente de colagen pentru piele, articulații și multe altele