Aproape toate femeile cu cancer de sân sunt, de asemenea, deficiente de vitamina D

Cu toții știm pe cineva care a fost afectat de cancerul de sân, așa că nu ar trebui să vină ca o surpriză faptul că este cel mai frecvent tip de cancer la nivel mondial. Conform unei recenzii din 2022 publicate în Sânul , cancerul de sân reprezintă unul din opt diagnostice de cancer și a dus la un total de 2,3 milioane de cazuri noi în 2020. 

Oricât de frecvent este acest cancer devastator, este foarte puțină atenție acordată legăturii sale cu statutul de vitamina D. Și totuși, până la 96% 1 din populația de cancer de sân este de asemenea deficitară în vitamina D, pe o recenzie din 2017 publicată în Cancer de sân . 

Deși nu suntem șocați de faptul că vitamina D este profund utilă în promovarea sănătății sânului, având în vedere beneficiile sale vaste și de impact asupra sănătății, am considerat că această statistică prea convingătoare pentru a nu explora în continuare - în special considerând că deficiența de vitamina D afectează deficiența 29% dintre adulții din SUA 2 .

3388 număr înger

Conexiunea dintre cancerul de vitamina D și sân

Într -un 2017 Biologie tumorală Revizuirea sistematică și meta-analiză, s-au constatat că polimorfismele genei VDR Creșteți riscul de cancer de sân 3 . Cercetătorii cred că legătura dintre vitamina D și riscul de cancer de sân are legătură Genele receptorului de vitamina D (VDR) 4 și funcția lor în glandele mamare - care includ reglarea transportului de calciu în timpul lactației și producției de lapte. 

Modul în care suficiența vitaminei D poate ajuta la prevenirea cancerului de sân

În timp ce cercetările asupra mecanismelor și căilor exacte ale efectului vitaminei de soare asupra cancerului de sân sunt în desfășurare, dovezi arată în mod constant o asociere clară între nivelurile de vitamina D circulante [adică, 25 (OH) D Niveluri de vitamina D serice] și riscul de cancer de sân.

Într-un studiu de caz de control din 2015 din Cercetare și tratament pentru cancerul de sân , femeile deficiente în vitamina D [adică, cu 25 (OH) D niveluri sub 20 ng/ml] au avut un 27% risc mai mare 5 cancer de sân decât femeile cu suficiente niveluri de vitamina D. Dar, în timp ce suficiența clinică a vitaminei D este definită ca 25 (OH) D niveluri peste 30 ng/ml, alte cercetări indică faptul că nivelurile mai mari oferă o protecție mai mare împotriva riscului de cancer de sân.

Caz în care: într -o analiză colectată de la Cercetare anticancerigeră , s -a constatat că un nivel de ser 25 (OH) D de 47 ng/ml scade riscul de cancer de sân cu 50% 6 . Acest lucru se aliniază cu ceea ce a găsit MindbodyGreen după ce a vorbit cu endocrinologi de frunte, R.D.S și experți în longevitate - un statut de vitamina D cu adevărat optim 50 ng/ml sau mai mare este obiectivul pentru sănătatea și bunăstarea înfloritoare.

Cum să obțineți și să mențineți niveluri cu adevărat optime de vitamina D

Dovezile sugerează că persoana obișnuită trebuie să consume 5.000 IU de vitamina D3 pe zi pentru a atinge nivelul seric de obiectiv de 50 ng/ml. Problema? Surse alimentare bogate în vitamina D Nu oferi suficient pentru a vă ajuta să atingeți acest obiectiv (cu excepția cazului în care beți 50 de pahare de lapte O zi, adică). 

Și deși este poreclit „Vitamina Sunshine”, majoritatea oamenilor nu obțin o expunere la soare sigură pentru a obține un statut optim de vitamina D. Vârsta, latitudinea, tonul pielii, anotimpul, climatul, tonul pielii și sexul biologic toate au impact asupra capacității cuiva de a produce vitamina D din expunerea la soare, deci nu este o sursă fiabilă pentru majoritatea.

Cel mai eficient mod de a atinge și de a susține niveluri optime de vitamina D serice este prin luarea unui Supliment de înaltă calitate Aceasta oferă 5.000 UI de vitamina D3 (puncte bonus dacă are grăsimi sănătoase încorporate pentru o biodisponibilitate sporită). Sugestie: Puteți găsi MindbodyGreen's Selecții de suplimente de vitamina D preferate din toate timpurile aici .

Citiți înrudite: Cele mai bune 7 suplimente de vitamina D din 2025

Preluarea

O 96% din populația de cancer de sân este deficientă, de asemenea, în vitamina D. Știința arată că obținerea suficienței vitaminei D (în special, niveluri serice de 47 ng/ml sau mai mari) poate ajuta la reducerea riscului de cancer de sân la jumătate. 

Pentru a ajunge și pentru a susține suficiența vitaminei D, experții sugerează să vă creșteți aportul de vitamina D3 la 5.000 UI pe zi. Pentru un mod simplu și eficient de a obține zilnic vitamina D adecvată, luați în considerare un Supliment premium .