Aproape toate femeile cu cancer de sân au, de asemenea, deficit de vitamina D

Cu toții cunoaștem pe cineva care a fost afectat de cancer de sân, așa că nu ar trebui să fie surprinzător că este cel mai frecvent tip de cancer la nivel mondial. Potrivit unei recenzii din 2022 publicată în Sânul , cancerul de san conteaza unul din opt diagnostice de cancer și a dus la un total de 2,3 milioane de cazuri noi în 2020. 

Oricât de comun este acest cancer devastator, se acordă foarte puțină atenție legăturii sale cu statutul de vitamina D. Și totuși, pana la 96% 1 din populația cu cancer de sân are, de asemenea, deficit de vitamina D, conform unei recenzii din 2017 publicate în Cancer mamar . 

Deși nu suntem șocați că vitamina D este profund utilă în promovarea sănătății sânilor, având în vedere aceasta beneficii vaste și de impact asupra sănătății , am găsit această statistică prea convingătoare pentru a nu explora mai departe, mai ales având în vedere că deficitul de vitamina D afectează 29% dintre adulții din SUA 2 .

Legătura dintre vitamina D și cancerul de sân

Într-un 2017 Biologie tumorală revizuire sistematică și meta-analiză, polimorfismele genei VDR au fost găsite crește riscul de cancer de sân 3 . Cercetătorii cred că legătura dintre vitamina D și riscul de cancer de sân are de-a face cu genele receptorului vitaminei D (VDR). 4 și funcția lor în glandele mamare, care includ reglarea transportului de calciu în timpul alăptării și producției de lapte. 

Cum suficiența de vitamina D poate ajuta la prevenirea cancerului de sân

În timp ce cercetările privind mecanismele și căile exacte ale efectului vitaminei soarelui asupra cancerului de sân sunt în curs de desfășurare, dovezile arată în mod constant o asociere clară între vitamina D circulantă [adică nivelurile serice de vitamina D 25(OH)D] și riscul de cancer de sân.

Într-un studiu caz-control din 2015 de la Cercetarea și tratamentul cancerului de sân , femeile cu deficit de vitamina D [adică, cu niveluri de 25(OH)D sub 20 ng/ml] au avut o Risc cu 27% mai mare 5 de cancer de sân decât femeile cu niveluri suficiente de vitamina D.

îngerul numărul 25

Dar, în timp ce suficiența clinică a vitaminei D este definită ca niveluri de 25(OH)D peste 30 ng/ml, alte cercetări indică faptul că niveluri mai mari oferă o protecție mai mare împotriva riscului de cancer de sân.

Caz concret: Într-o analiză comună de la Cercetare anticancer , s-a descoperit că un nivel seric de 25(OH)D de 47 ng/ml scade riscul de cancer de sân cu 50% 6 .

dec 8 zodiac

Acest lucru se aliniază cu ceea ce mindbodygreen a găsit după ce a vorbit cu endocrinologi de seamă, doctori în medicină și experți în longevitate - un statut cu adevărat optim al vitaminei D. 50 ng/ml sau mai mare este scopul pentru sănătate și bunăstare înfloritoare.

Cum să atingeți și să mențineți niveluri cu adevărat optime de vitamina D

Dovezile sugerează că o persoană obișnuită trebuie să consume 5.000 UI de vitamina D3 pe zi pentru a atinge nivelul seric obiectiv de 50 ng/ml. Problema? Surse alimentare bogate în vitamina D nu oferă suficient pentru a vă ajuta să atingeți acest obiectiv (cu excepția cazului în care beți 50 de pahare de lapte o zi, adică). 

Și, deși este supranumită „vitamina soarelui”, majoritatea oamenilor nu beneficiază de suficientă expunere la soare în condiții de siguranță pentru a obține un statut optim de vitamina D. Vârsta, latitudinea, nuanța pielii, anotimpul, clima, nuanța pielii și sexul biologic influențează capacitatea cuiva de a produce vitamina D din expunerea la soare, așa că nu este o sursă de încredere pentru majoritatea.

Cea mai eficientă modalitate de a atinge și de a menține nivelurile optime de vitamina D seric este să luați a supliment de înaltă calitate care furnizează 5.000 UI de vitamina D3 (puncte bonus dacă conține grăsimi sănătoase încorporate pentru o biodisponibilitate sporită). Sugestie: Puteți găsi mindbodygreen's Selecțiile preferate de suplimente de vitamina D din toate timpurile aici .

La pachet

96% din populația cu cancer de sân are, de asemenea, deficit de vitamina D. Știința arată că atingerea suficienței vitaminei D (în special, niveluri serice de 47 ng/ml sau mai mult) poate ajuta la reducerea riscului de cancer de sân la jumătate. 

Pentru a atinge și a menține suficientă vitamina D, experții vă sugerează să vă creșteți aportul de vitamina D3 la 5.000 UI pe zi. Pentru o modalitate simplă și eficientă de a obține o cantitate adecvată de vitamina D zilnic, luați în considerare a supliment premium .