Un ghid în 8 etape pentru a vă atinge latura spirituală astăzi

Am crescut într-o gospodărie seculară și abia la vârsta de 20 de ani, când am început să lucrez ca asistentă medicală în îngrijirea ospiciului, am început să mă întreb ce credeam. Privirea pacienților mei pe moarte interacționând cu familiile lor m-a forțat să iau în considerare viața dintr-un unghi diferit și să mă întreb lucruri precum, Dacă corpul este doar o coajă, ce se întâmplă cu acea scânteie de viață după ce murim? Unde merge acea energie? Cum suntem cu toții conectați?

Am început să simt dorința de a mă conecta cu ceva mai mare decât mine. Dar m-am simțit pierdut - de parcă nu aș avea limba pentru ceea ce căutam. Eram timid și bâjbâit în căutarea a ceea ce recunosc acum ca practică spirituală. Mi-a luat ceva timp să adun o colecție de adevăruri, respectări și pietre de atingere care m-au condus neclintit înapoi la pace și m-au încurajat să trăiesc cu inima deschisă. Iată opt pași simpli care m-au ajutat să-mi construiesc treptat propria practică spirituală în timp. Sper că pot face același lucru și pentru tine.

1. Stabiliți-vă intenția.

Nu vă faceți griji, stabilirea unei practici spirituale nu înseamnă că trebuie să începeți purtând cristale sau scandând mantre imediat. Primul pas este pur și simplu să recunoști că vrei să devii mai spiritual în primul rând.

Intenția ta poate fi la fel de simplă ca să-ți spui „Vreau să aflu mai multe despre spiritualitate în general” sau poate fi la fel de formală ca și împărtășirea intenției tale cu prietenii pentru a-ți sărbători începutul în această călătorie de-a lungul vieții. A-ți recunoaște în mod conștient dorința și curiozitatea, chiar dacă numai pentru tine, este ca și cum ai deschide o ușă și să te îndrepți pe calea căutătorului.

2. Hrănește-ți mintea.

Citește tot ce poți pune la îndemână. Începeți cu ceva de genul Soulcraft de Bill Plotkin sau Îngrijirea sufletului de Thomas Moore. Ambii sunt principii excelente pentru a încuraja sacralitatea în viața de zi cu zi. Ascultați prelegeri, cum ar fi TED Talk-ul lui John Searle Starea noastră comună . ' Hrăniți-vă curiozitatea și amintiți-vă că cunoașterea și curiozitatea sunt pietrele de temelie ale oricărei călătorii spirituale cu adevărat bogate.

semn 14 oct

3. Fii liniștit în fiecare zi.

Conexiunea noastră cu spiritul, universul sau orice preferi să-i spui este în primul rând un simțit experienţă. Prin urmare, o modalitate excelentă de a stabili o practică spirituală puternică este de a rezerva timp pentru a-ți liniști intenționat mintea gânditoare folosind meditație, cântare sau atenție. Nu este nevoie decât de 15 minute pe zi.

Găsiți un loc liniștit unde să puteți sta confortabil și netulburat, să vă setați cronometrul și să vă observați mintea. Dacă acest lucru pare descurajant, începeți cu o meditație ghidată. Există multe aplicații și înregistrări gratuite disponibile online. Găsiți unul care vă place și vă angajați să îl urmăriți o dată pe zi.

4. Nu-ți neglija corpul.

Mintea, corpul și spiritul sunt toate conectate, așa că nu uitați să vă angajați corpul fizic în căutarea misticii. Dansul, toba, practicarea yoga, cântatul, chiar practicarea sportului sunt toate modalități profund intuitive de a ne exprima eul spiritual folosind corpul nostru. Vedeți dacă puteți ieși din cap și pur și simplu permiteți corpului să vă spună ce vrea.

5. Abordează-ți practica cu jucăuș.

Poate credeți că o practică spirituală trebuie să fie solemnă și serioasă - este orice altceva decât! Potrivit legendarului Deepak Chopra , bucuria este una dintre cele cinci emoții nobile, iar râsul este limbajul ei. Așadar, abordați-vă practica de înmugurire cu o inimă ușoară. Râde de tine, râde de profesorii tăi, râde de prostia care este experiența umană.

Suntem mamifere formate din stele reciclate care se agită pe o planetă albastră anormală în vidul unui univers care explodează și, totuși, ne permitem cumva să fim deraiați de imprimantele blocate. Cum am putea nu a rade?

6. Aveți grijă la semne.

Pe măsură ce începeți să cultivați o practică spirituală, puteți constata că universul îți trimite mici indicii și indicii pentru a te încuraja pe calea căutătorului tău. Aceste semne pot fi la fel de simple precum faptul că trei persoane diferite recomandă aceeași carte sau se conectează cu un spirit înrudit printr-o întâmplare aparent aleatorie.

Vrei să grăbești lucrurile? Cereți semne . Una dintre practicile mele preferate este să scriu universului o scrisoare. Solicitați ajutor cu orice vă confruntați și mulțumiți-i pentru îndrumarea ei. Rămâneți deschis și veți începe să simțiți corecții de curs subtile în timp ce călătoriți prin viață.

7. Conectează-te cu tribul tău.

Obișnuiam să cred că spiritualitatea era un efort solitar. Nu aș fi putut să mă înșel mai mult. Dacă vrei să simți că practica ta prinde contur, adunați-vă împreună cu alți căutători . Participați la ateliere, cursuri și retrageri. Alăturați-vă unei comunități online sau găzduiți o întâlnire informală a altor persoane în călătoriile lor. Există o rezonanță energetică care vine doar din a face parte dintr-un grup.

8. Experimentați.

Cel mai bun lucru despre stabilirea unei practici spirituale este că poți să-ți faci totul. Tu singur vei alege ce funcționează pentru tine și nu există reguli dificile și rapide. Alegeți cireșe din orice disciplină, idee sau filozofie care vă vorbește. Încercați totul și aveți încredere în intestinul vostru. Orice vă alimentează interesul, rezonează cu inima și vă hrănește sufletul ... faceți asta!

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: