Aceste bombe antiinflamatorii pentru smoothie fac cel mai ușor și mai însorit mic dejun

Smoothie-bombele sunt noua ta armă secretă pentru a supraalimenta orice smoothie cu nutriție și pentru a consuma excesul de produse ( ahem ...vorbesc despre tristul recipient cu spanac care se ascunde în spatele frigiderului tău). Data viitoare când faci un smoothie, adaugă una dintre bombe în blender cu celelalte ingrediente alese. Mai multă nutriție și mai puține deșeuri... Acum vorbim!

Fiecare face: aproximativ 32 de cuburi

De la început până la sfârșit: 5 minute

2 sept semn zodiacal

• Combinați ingredientele enumerate pentru fiecare bombă, turnați într-o tavă pentru cuburi de gheață și congelați peste noapte. Odată congelate, bombele pentru smoothie pot fi transferate într-o pungă de congelare reutilizabilă. Când ești gata să faci un smoothie, transferă unul până la trei cuburi într-un blender cu 1 cană de lapte vegetal plus alte ingrediente, cum ar fi fructe proaspete sau verdeață, după cum doriți. Se amestecă până la omogenizare.
• Alternativ, puteți adăuga trei sau patru dintre antiinflamator , bombe umplute cu fibre sau fructe de pădure la 1 cană de lapte vegetal și lăsați-le să se topească pentru un smoothie prefabricat din mers.

Depozitare: Păstrați la congelator până la 3 luni.

Salvați resturile: cojile de banană pentru strada „Bacon” cu două sensuri (pagina 50). Coji de ananas pentru ceaiul de piele de ananas (pagina 302) sau Tangy Tepache (pagina 304). Semințe de curmale pentru cafea cu semințe de curmale (pagina 300).

Bombe antiinflamatorii fructate, picante

• 1½ cani de ananas cuburi
• 1½ cani de mango cuburi
• 1 lingurita macinata curcumă
• 1 lingura de ghimbir proaspat ras
• ⅛ linguriță de piper negru proaspăt măcinat
• 2 până la 3 căni de apă sau lapte vegetal neîndulcit (soia, migdale, caju sau ovăz)

Directii: Pentru a face un Smoothie Flare Fighter cu aceste bombe, adăugați trei sau patru într-un blender împreună cu o banană congelată și 1 cană de lapte vegetal neîndulcit.

Extras cu permisiunea de la PlantYou: Gătit rau: peste 140 de rețete fără deșeuri pe bază de plante, care sunt bune pentru tine, portofelul tău și planetă de Carleigh Bodrug.