Acest instrument susținut de știință îmbunătățește 50% din reperele îmbătrânirii 

Ce se întâmplă dacă un instrument v -ar putea susține inima, celulele, intestinul și creierul tău - toate în timp ce te relaxezi? Conform Connie Zack , co-fondator al Saunei Sunlight, terapie cu infraroșu face exact asta.

La un episod din Podcast -ul MindbodyGreen , Zack a făcut o afirmație îndrăzneață, dar bine susținută: „Saunele cu infraroșu sunt un instrument care ajută la 50% din marcajele îmbătrânirii”. Pentru minge de longevitate, nu este doar impresionant-este inovator.

Ce face ca saunele cu infraroșu să fie diferite?

Saune tradiționale încălzesc aerul din jurul tău. Saune infraroșii Mergeți mai adânc - literalmente. Ei folosesc lungimi de undă infraroșii (departe, mijlocul și aproape) pentru a pătrunde pe piele și pentru a încălzi direct corpul, ceea ce permite o experiență mai confortabilă la o temperatură mai scăzută (de obicei în jur de 120-150 ° F sau 49-66 ° C).

Dar adevărata magie se întâmplă sub suprafață.

5 repere ale îmbătrânirii, o soluție infraroșu

În știința longevității, îmbătrânire este adesea împărțit în 10 „repere” cheie sau procese biologice care contribuie la scăderea în timp. Cercetările Connie Zack și Sunlighten arată că terapia cu infraroșu are un impact semnificativ asupra în mod semnificativ cinci din ei. Să le descompunem:

1.. Disfuncție mitocondrială

În primul rând este Sănătate mitocondrială . Pe măsură ce îmbătrânim, a noastră Mitocondrii - Micile motoare din interiorul fiecărei celule - stau la început, producând mai puțină energie și un stres mai oxidativ. Terapia cu infraroșu ajută la reenergizarea lor, îmbunătățirea producției de ATP și chiar încurajarea creării de noi mitocondrii. Rezultatul? Energie mai bună la nivel celular și o funcție mai eficientă pe tot corpul.

2. Senescența celulară (aka celule zombie)

Atunci există problema Senescența celulară . Acestea așa-numite Celule zombie Lăsați mult timp după data de expirare, eliberând semnale inflamatorii și interferarea cu țesutul sănătos. S -a demonstrat că infraroșu promovează curățarea celulară, eliminând aceste celule disfuncționale, astfel încât corpul tău să se vindece și să se regenereze mai eficient. Este ceea ce Zack numește „un ucigaș de zombie”.

îngerul numărul 58

3. inflamație cronică

Inflamaţie este un alt mare. Inflamație cronică, de grad scăzut -Ceea ce cercetătorii numesc „inflamarea”-este legat de boli de inimă, declin cognitiv și alte boli legate de vârstă. Terapia cu infraroșu reduce inflamația prin activarea genelor protectoare și calmarea răspunsurilor imune hiperactive, contribuind la restabilirea echilibrului în sistem.

4. Disbioza intestinală

Ceea ce mulți oameni nu își dau seama este cât de crucial Sănătatea intestinului este pentru procesul de îmbătrânire. Un microbiom dezechilibrat poate conduce inflamație, probleme digestive și disfuncții imune. 

Suporturi cu infraroșu Sănătatea intestinului În două moduri: prin reducerea inflamației sistemice și prin îmbunătățirea detoxifierii, permițând ecosistemului intestinului să se reechilibreze și să prospere.

5. Epuizarea celulelor stem

În cele din urmă, terapia cu infraroșu pare să stimuleze Activitatea celulelor stem . Aceste celule versatile joacă un rol vital în repararea țesutului deteriorat, dar numărul și funcția lor tind să scadă odată cu vârsta. Cercetările sugerează că lumina infraroșu poate ajuta la mobilizarea celule stem din măduva osoasă, susținând vindecarea, regenerarea și longevitatea.

Preluarea

Cum ar fi exercițiile fizice și alimentația sănătoasă, sesiunile de saună cu infraroșu obișnuit funcționează cel mai bine atunci când sunt utilizate constant în timp. Și spre deosebire de alte intervenții de longevitate, sunt de fapt plăcute. „Este un Hack de longevitate din întregul corp Că poți avea în casa ta ', spune Zack.