Acest compus neuroprotector poate încetini declinul cognitiv, arată studiul

Factorii de risc nu atât de evidenți pentru cogniția slabă și sănătatea creierului sunt de fapt măsuri ale sănătății inimii, a vaselor de sânge (aka vascular) și a metabolismului-precum colesterolul ridicat, hipertensiunea și diabetul. 

Un mod promițător de a proteja sănătatea creierului este citicolina. Acest ingredient nutrițional este luat ca supliment și un studiu publicat în Intervenții clinice în îmbătrânire arată cât de benefic ar putea fi prevenirea declinului cognitiv 1 sau cei care prezintă deja semne. 

Să aruncăm o privire mai atentă. 

Ce este Citicolina?  

În primul rând, trebuie să înțelegem ce este colina. Colina este un compus natural găsit în alimente (cum ar fi ouă, pește, soia și carne de vită). Iar ficatul produce, de asemenea, cantități mici de colină intern sub formă de citidină-difosfocholină-sau CDP-cholină. 

Citicolină este forma suplimentară a acestui compus. Este aceeași structură chimică, doar un nume diferit pentru a clarifica sursa. 

Cercetările arată că Citicolina susține creierul ajutând la:

5 mai semn astrologic

• Mențineți integritatea membranelor celulare neuronale
• Modulați neurotransmițători precum serotonina, dopamina și norepinefrina
• Protejează împotriva inflamației 

Cercetătorii unei revizuiri aprofundate a cercetării asupra Utilizarea citicolinei pentru persoanele cu o deficiență cognitivă ușoară 2 sau MCI - declinul timpuriu (dar diagnosticat) al abilităților mentale - a concluzionat -o a îmbunătățit constant funcția cognitivă, mai ales dacă aceste deficite erau legate de sănătatea vasculară. 

Și acest studiu nou publicat susține în continuare această relație consacrată.

Luarea citicolinei timp de un an poate îmbunătăți cogniția pentru persoanele cu deficite cognitive

Pe parcursul unui an, 81 de persoane cu reclamații cognitive subiective (SCC) sau MCI și factori de risc vascular au luat zilnic un gram de citicolină. Cercetătorii au folosit o varietate de teste validate pentru a evalua cunoașterea unei persoane la începutul și sfârșitul studiului. 

La sfârșitul studiului, oamenii cu SCC (sentimente auto-raportate de confuzie sau pierdere de memorie) au arătat îmbunătățiri semnificative ale testelor de limbaj și memorie. 

Iar persoanele cu MCI au arătat îmbunătățiri semnificative în total scoruri pentru domenii precum memoria, atenția, limbajul și Abilități visuospatiale 3 (cum ar fi butonarea unei cămăși sau a face un pat).

22 septembrie astrologie

Ceea ce este și mai impresionant este faptul că 12 persoane cu MCI - care își amintesc este o deficiență cognitivă diagnosticată - au fost sfâșiate la SCC la final, deoarece nu mai îndeplinesc criteriile pentru MCI. 

Cu toate acestea, un dezavantaj al acestui studiu este că nu a existat niciun grup de control (toată lumea a primit suplimentul). Deci nu știm cum se compară Citicolina cu niciun suport cognitiv suplimentar. 

Citiți înrudite: Beneficii și efecte secundare Citicoline: Tot ce trebuie să știți

Preluarea

Acesta este un alt studiu puternic care arată modul în care utilizarea zilnică a citicolinei este benefică pentru funcția creierului, în special pentru persoanele care se confruntă deja cu semne de pierdere a memoriei sau declin cognitiv.

semn 28 septembrie

Citicoline nu necesită o rețetă și multe produse care susțin memoria conțin acest compus ( Iată preferatele noastre ) Beneficiile au fost raportate cu utilizarea zilnică a 500 de miligrame la un gram 4 . 

Și cercetătorii ipoteză că utilizarea pe termen lung a acestui ingredient de nutriție este probabil legată de efecte și mai multe neuroprotectoare.