Această întrebare îți spune totul despre fericirea vieții tale

Pariăm că toată lumea vrea să fie o persoană mai fericită. Ei bine, ia-o de la Morgan Housel : Găsirea fericirii pe tot parcursul vieții nu înseamnă a crea cât mai multe momente mari și strălucitoare. Mai degrabă, după cum a împărtășit cel mai bine vândut autor podcast mindbodygreen , necesită aplecarea către obiceiuri mai mici și găsirea bucuriei în lumesc. Buzunare de bucurie există peste tot – așa că găsiți fericirea în acele interacțiuni de zi cu zi.

Pentru a identifica cu ușurință ce obiceiuri zilnice îți aduc bucurie, el recomandă să-ți pui această întrebare: Ce ai de gând să faci astăzi pentru care peste 20 de ani vei avea nostalgie?

Cum să-ți evaluezi fericirea vieții

Sunt șanse ca răspunsul dumneavoastră la această întrebare să fie destul de obișnuit. De exemplu, gândește-te să stai la coadă la o companie de închiriere de mașini, sugerează el. S-ar putea să te simți plictisit sau chiar iritabil din cauza ritmului lent.

Acum, „Imaginați-vă că ai 90 de ani și că ești pe patul tău de moarte”, explică Housel. „Cineva îți oferă o mașină a timpului și spune: „Poți să te întorci și să experimentezi un moment din viața ta anterioară – momentul în care ajungi să experimentezi este să stai în linia de închiriere a mașinii. Dacă ai avea această oportunitate, ai fi atât de recunoscător pentru capacitatea ta de a sta în picioare, de a vedea soarele și de a vorbi cu alți oameni.”

Ideea este: nu aveți nevoie de mașina timpului pentru a aprecia ceea ce faceți exact în acel moment. Potrivit lui Housel, funcționează ca o formă diferită de recunoștință (și recunoștință, știm, te face mai fericit 1 ).

„Deci, care este sarcina banală de azi pentru care voi fi nostalgic în viitor?” Housel pozează. Poate că este vorba despre cumpărături cu partenerul tău, să-ți conduci copiii la școală sau să-ți plimbi câinele prin bloc. Oricare ar fi, încearcă să-l prețuiești pentru simplitatea ei.

Psiholog și cercetător în mindfulness premiat la Harvard Ellen Langer, Ph.D ., oferă un sentiment similar: „Totul poate fi distractiv, sau plăcut sau cel puțin interesant”, spune ea în timpul ei. episod podcast mbg .

Ea încurajează schimbându-ți rutina zilnică și să încerci să faci chiar și cele mai mici activități distractive atunci când poți, cum ar fi, să zicem, spălarea vaselor sau înfrumusețarea casei tale. Când găsești fericirea în aceste momente mai mici, viața ta devine în general mai fericită.

La pachet

„ Găsirea bucuriei pe tot parcursul vieții ” sună ca o comandă dificilă – așa că de ce să nu o despărțiți în bucăți mai mici? Acele momente banale mai mici se pot adăuga și te pot ajuta să devii o persoană mai fericită în general. Așa că repetăm ​​întrebarea lui Housel: Ce ai de gând să faci astăzi pentru care peste 20 de ani vei avea nostalgie? Sunt șanse să fie un obicei de zi cu zi.

îngerul numărul 31