9 semne Este timpul să încheiem o prietenie (pentru că uneori trebuie doar)

Prieteniile sunt un lucru frumos. Prin intermediul lor, putem experimenta un sentiment de siguranță, reciprocitate emoțională și putem primi sprijin pentru ideile și realizările noastre. Când ne înconjurăm de oamenii potriviți, ne simțim susținuți, împliniți și hrăniți. Prietenii noștri pot face parte din sistemul nostru de sprijin: oamenii la care mergem pentru a ne împărtăși gândurile, visele, luptele și momentele grele. Când există sănătate și longevitate în prietenie, acei prieteni pot deveni chiar parte a familiei noastre.

Prieteniile nu sunt însă lipsite de conflicte și comunicări greșite. Acest lucru este normal în prietenii și, atunci când este rezolvat într-un mod conștient și sănătos, poate fi o experiență corectivă și poate chiar îmbunătăți relația. Cu toate acestea, vine un moment în viața noastră când prieteniile (da, inclusiv cele din copilărie) ajung să ne scurgă mai mult decât ne alimentează, ne provoacă stres semnificativ și au un impact negativ asupra sănătății noastre mentale. Cu acele prietenii, este în regulă stabiliți limite și chiar OK pentru a o renunța. A rămâne prieten cu cineva doar pentru că există istorie sau pentru că te simți vinovat pentru că ai părăsit-o este o rețetă pentru burnout și resentimente. Aici am enumerat nouă semne care indică faptul că ar putea fi timpul să încheiem o prietenie:

1. Ei concurează cu tine pe diferite aspecte din viață și se luptă să fie fericiți pentru tine.

În primul rând, nu este nimic în neregulă cu un pic de concurență prietenoasă. O concurență sănătoasă cu prietenii ne împinge să fim mai buni, ne inspiră și ne motivează. De exemplu, imaginați-vă o pereche de prieteni care au o competiție prietenoasă în timpul unui antrenament; există sentimentul unei experiențe comune și a motivației de a lucra mai mult de ambele părți. Într-o competiție amicală, există transparență cu privire la ceea ce se întâmplă și, indiferent de rezultat, ambele părți simt un sentiment de sprijin.

Un prieten toxic sau nesănătos poate concura cu tine și este posibil să nu-l știi niciodată. Se manifestă ca și când încearcă întotdeauna să te „ridice”; s-ar putea să vă împărtășiți propriile împliniri, ceea ce duce la faptul că se laudă cu ceva ce au făcut - un semn al incapacității lor de a sta cu succesele voastre. Acestea vă pot pune în fața altora și nu reușesc să ofere sprijin autentic și autentic atunci când vă descurcați bine. S-ar putea să observați că acești prieteni sunt mai ușor disponibili sau vor să asculte doar când treceți printr-un moment dificil, comparativ cu când doriți să sărbătoriți ceva bun.

2. Ei sună sau cer să petreacă doar când au nevoie de ceva.

Când un prieten întinde mâna doar pentru că are nevoie de ceva - poate trebuie să împrumute ceva sau poate ei am nevoie de cineva la care să se descurce - atunci acesta este un semn important că prietenia este unilaterală și vă poate lăsa să vă simțiți epuizați, epuizați și iritați. În plus, s-ar putea să observați că eforturile dvs. nu sunt returnate, iar acești prieteni pot fi mai puțin disponibili atunci când aveți nevoie. În prietenii sănătoase, există un sentiment de reciprocitate emoțională, care include verificarea reciprocă a bunăstării emoționale, uneori doar pentru a spune „salut”.

3. Îți este frică să vezi numele lor pe telefon.

De cele mai multe ori, dacă vedeți un mesaj text sau un apel primit de la un prieten, s-ar putea să vă simțiți oriunde de la neutru la fericit. Dar dacă prietenia este pe cale să fie nesănătoasă (sau este deja acolo), s-ar putea să observați că simțiți un sentiment de teamă, anxietate și evitare. Rețineți că nu este aceeași evitare sau anxietate având anxietate socială ; anxietatea și evitarea de a avea o prietenie nesănătoasă sunt însoțite de gânduri negative despre persoană, nu de experiența de a trebui să socializeze.

4. Nu vă respectă sau vă încalcă limitele.

Acesta este un steag roșu imens că este timpul să încheiem o prietenie. Limitele noastre ne ajută să ne menținem în siguranță și ne ajută să ne susținem sănătatea emoțională și mentală. Limitele pot fi fizice, mentale și emoționale. Un prieten nesănătos poate încălca aceste limite, punându-te jos, trădându-ți încrederea, vorbind negativ despre tine cu ceilalți sau fiind necinstit. Le lipsește responsabilitatea și își fac scuze pentru comportamentele lor, spunând adesea „așa sunt eu” sau te învinovățesc că ești „prea sensibil”. De asemenea, ajungem să ne trădăm pe noi înșine având un prieten care ne încalcă în mod continuu granițele. Acest lucru ne poate determina să ne punem la îndoială sentimentul de sine și să ne provoace resentimente și frustrări - opusul a ceea ce ar trebui să facă o prietenie sănătoasă pentru tine.

5. Te găsești scuzând pentru a ieși din legătura cu ei.

Uneori, corpul tău poate prelua informații înainte ca mintea ta să o facă. Fii atent la modul în care corpul tău răspunde atunci când ești programat să stai cu un prieten. Corpul tău se simte rezistent? A II Fii frica? Veniți deja cu scuze pentru a nu vedea persoana respectivă sau pentru a limita cât de lungă este sesiunea de hangout? Adesea, vei începe să simți un sentiment de regret, teamă sau ezitare atunci când este timpul să stai cu un prieten care nu te-a respectat pe tine sau limitele tale. S-ar putea să existe motive pentru care vă temeți să stați cu persoana respectivă: poate că vor doar să vorbească despre problemele de relație, să bârfească frecvent despre alte persoane sau chiar să evite să plătească partea lor din factură. Este important să examinați ce este vorba despre comportamentele pe care le evitați, astfel încât să puteți începe să stabiliți limite în jurul a ceea ce veți și nu veți tolera în relațiile voastre viitoare.

6. Creșterea ta este afectată de prietenie.

Acest lucru este văzut foarte frecvent de persoanele care au avut prietenii pe termen lung din copilărie. Pe măsură ce creștem și evoluăm, interesele, valorile, morala și etica noastră fac și ele. Oamenii care am fost în trecut nu sunt adesea oamenii care suntem acum și, uneori, asta înseamnă să renunțăm la prieteni care susțin povestea mai veche despre cine am fost odată și nu cine suntem acum.

Aceștia sunt prietenii care nu-ți susțin sau îți întăresc obiectivele, care te împiedică să-ți urmărești visele și ale căror comportamente te limitează să te promovezi în viață. S-ar putea să descoperiți că acești prieteni nu pot respecta locul în care vă aflați în viață și vă vor cere să faceți lucruri care nu mai corespund cu cine sunteți sau unde încercați să mergeți. Când sunteți alături de ei, vă aflați căzând din nou în comportamente și modele vechi pe care probabil că ați încercat să le vărsați. Este OK să ai prieteni cu care valorile și etica ta nu se mai aliniază; cu toate acestea, atunci când nepotrivirea dintre valori și etică vă împiedică să creșteți și să ajungeți acolo unde doriți să mergeți, este în regulă să alegeți un cerc de prieteni care să vă sprijine creșterea și să vă promoveze cea mai bună versiune.

7. Conversațiile se simt forțate.

Reciprocitatea emoțională și conversația reciprocă fac parte din fundamentul unei prietenii sănătoase. Când descoperiți că nu mai aveți lucruri în comun și că nu mai sunteți interesați de conversațiile la îndemână, acesta este un semn că oamenii din prietenie s-ar putea să se fi depășit reciproc. Este în regulă. Sentimentul de conversație forțat poate arăta ca:

• Venind cu subiecte în prealabil
• Făcându-mă interesat
• Găsindu-te punând multe întrebări pentru a preveni tăcerile incomode
• Simțind că trageți dinții pentru a începe o conversație.

În cele din urmă, acesta este un semn că personalitățile și energiile voastre nu sunt compatibile. Prin decizia de a nu mai petrece timpul cu aceste persoane, îți onorezi și îți respecti timpul și, în cele din urmă, te aleg pe tine.

8. Te simți scurs după ce stai cu ei.

Acesta este un semn clar că prietenia nu mai este plăcută. Este posibil să vă simțiți epuizat din mai multe motive. Poate că prietenul este foarte negativ sau se plânge mereu sau descoperi că te-ai săturat să ai aceleași conversații de mai multe ori. Acest lucru se întâmplă atunci când un prieten se plânge frecvent despre relația, munca sau ceea ce-ai și când încerci să oferi feedback, acesta îl respinge. Conversația se desfășoară în cercuri.

Doar pentru că sunteți prieteni cu cineva nu înseamnă că aceștia au dreptul la energia voastră emoțională. Când te afli epuizat emoțional de cineva, acesta este un semn că prietenia nu mai „scânteie bucurie”. Simptome suplimentare atunci când petreceți timp cu cineva care se simte epuizat emoțional simt:

• Păzit
• Neacceptat
• Nerăbdător
• Nemaiauzit
• Nerespectat
• Insultat

Ar putea exista diverse alte motive pentru care s-ar putea să vă simțiți epuizat. Indiferent de motiv, ți se permite să închei o prietenie cu cineva care te scurge frecvent de energia ta emoțională.

semnul 4 octombrie

9. Sunt posesivi, gelosi și stăpâniți.

Acești prieteni apelează, trimit mesaje text și se simt îndreptățiți la timpul tău. Devin supărați atunci când nu îi mai sună imediat și poate chiar să îți ceară să le explici de ce nu ai putut răspunde imediat. Acești prieteni pot deveni gelosi și atunci când faci lucruri cu alte persoane sau dacă simt că te apropii de altcineva. În prietenii sănătoase, le permitem celorlalți să aibă propriul spațiu personal și nu luăm lucrurile personal atunci când prietenii nu răspund imediat. Înțelegem, de asemenea, că oamenii au propria lor viață și nu ne pedepsesc emoțional prietenii atunci când nu răspund la mesajele noastre imediat. Prieteniile sănătoase își mențin independența și experimentează un sentiment de încredere.

În cele din urmă, modul în care te simți în cadrul prieteniei este un mare indicator că este timpul să închei prietenia. Este important să ascultăm cum ne simțim și să încheiem relațiile care nu contribuie pozitiv la creșterea noastră personală și la sănătatea mentală. Este important să ne străduim pentru prietenii care ne lasă să ne simțim auziți, respectați, apreciați, în siguranță și iubiți. Nu este nimic în neregulă cu încheierea prieteniei. Aceasta este o parte sănătoasă a trimiterii de limite și a practicării îngrijirii de sine.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: