6 bioactive mai puțin cunoscute pe care ar trebui să le aveți cu siguranță în multi-ul dvs

La fel ca găsirea unei persoane speciale, alegerea multivitaminei potrivite necesită o analiză atentă a nevoilor tale și a calităților pe care le prețuiești mai degrabă decât aparentele (de exemplu, o sticlă frumoasă sau un site web bine conceput).

În timp ce mulți oameni subscriu la mentalitatea că orice multi vechi de pe raft va face, realitatea este că multi-ul tău trebuie să bifeze câteva casete înainte de a face această relație exclusivă.

Găsirea multivitaminei perfecte

Cercetările arată că utilizarea constantă de multivitamine poate reduce insuficiența nutrițională 1 și susține sănătatea creierului . Dar nu orice multi multi va face treaba. Problema? Multe multivitamine susțin că oferă a matrice completă de vitamine și minerale esențiale, totuși pierdeți ingrediente de importanță vitală.

Ashley Jordan Feira, Ph.D., RDN, Vicepreședintele mbg pentru afaceri științifice, spune cel mai bine: „Ascultă, nu există poliție de nutriție acolo care să verifice dacă multivitaminele tale „complete” sunt complete în realitate. Tu trebuie să te verifici singur.”

Deci, care sunt elementele obligatorii pentru a multi de calitate ? Ingrediente premium, doze eficiente, o etichetă curată și, desigur, o gamă completă de vitamine și minerale plus unele poate bioactive mai puțin cunoscute care vă poate duce multimul la următorul nivel.

Să aruncăm o privire asupra ingredientelor unice care disting această multivitamină de oricare din multe mai ai zăboviți în dulap:

Minerale chelate și marine

Când mineralele din multi sunt chelate, înseamnă că sunt atașate molecular de un agent de chelare (de obicei, un aminoacid, pe care organismul îl poate absorbi mai ușor). După cum explică Feira, „Tehnologia de chelare face, practic, un compus anorganic mai organic și, prin urmare, absorbabil în intestin. Minerale chelate sunt considerate una dintre opțiunile de smântână.”

Acest design de biodisponibilitate superioară le face mai ușor de digerat și pregătite pentru absorbție, ceea ce înseamnă că vă puteți lua multi-ul în siguranță pe stomacul gol, fără amenințarea deranjandu-ti stomacul .*

La fel ca mineralele chelate, mineralele din surse marine sunt, de asemenea, o formă inovatoare, mai blândă și biodisponibilă de minerale esențiale.* Pentru a vă asigura că sistemul dumneavoastră digestiv are mai ușor de a face față unui aflux brusc de minerale, asigurați-vă că suplimentul dumneavoastră conține forme premium de minerale ( de exemplu, chelat sau provenit din ocean).*

Vegan cu alge D3

Dacă vă interesează sănătatea și binele, știți deja cât de importantă este vitamina D la funcția întregului organism datorită rolului său esențial în sistemul imunitar, tiroidian, osos, perinatal, musculo-scheletice , și sănătatea intestinului și multe altele.* Dar când vine vorba de această vitamină vitală, forma contează – iar forma pe care o cauți este D3.

Vitamina D3 are o bioeficacitate, bioactivitate și stabilitate superioare în comparație cu D2.* Feira împărtășește: „În practică, comparația D3 versus D2 este o prostie pentru că D3 este atât de evident câștigătorul. Nu este nici măcar o competiție. Avem recenzii sistematice și meta-analize ale multe studii clinice care demonstrează capacitatea superioară a vitaminei D3 de a crește și de a menține statutul de vitamina D.”

Și, deoarece mulți dintre noi apelează la o abordare alimentară mai bazată pe plante sau chiar la un stil de viață vegan, inovații nutritive din fericire și-au intensificat jocul pentru a oferi o vitamina D3 de origine vegetală. Algele oferă o sursă superbă și durabilă de vitamina D3, care nu este doar perfectă pentru multivitamine, ci și ideală pentru aderarea la o dietă vegană.

Carotenoide

Carotenoizii sunt un tip specific de fitonutrienți cu proprietăți antioxidante puternice. Aceste substanțe fitochimice sunt, de asemenea, responsabile pentru pigmenții roșii, galbeni și portocalii pe care îi produc anumite plante.*

Carotenoidele sunt apreciate pentru capacitatea lor de a combate stresul oxidativ la nivel celular în întregul corp și sunt deosebit de benefice pentru a ajuta la protejarea ochilor și pentru a susține acuitatea vizuală și performanța.*

mbg's  conține patru carotenoide remarcabile și de origine vegetală din flori de gălbenele, roșii și multe altele: beta-caroten (alias vitamina A ), licopen , luteină și zeaxantina .

Vitamina K2

A nu se confunda cu vitamina K1, vitamina K2 este o formă distinctă a acestui micronutrient solubil în grăsimi și o vitamină adesea trecută cu vederea, care este esențială pentru sănătatea inimii și a oaselor.*

Găsit din surse animale, precum și din surse vegane alimente fermentate ca varză murată și kimchi , vitamina K2 are rolul esential de a redirecționarea calciului 2 de la țesuturile moi (cum ar fi vasele de sânge) până la oase, acolo unde este nevoie.* Astfel, suplimentarea cu această vitamină poate ajuta la hrănirea simultană a sănătății musculo-scheletale și cardiovasculare.*

Feira oferă acest sfat de expert: „Când vitamina K2 este livrată într-un supliment, veți dori să confirmați că este furnizată în forma menachinonă 7 (MK-7) în mod special, deoarece cercetare clinica 3 indică că este cel mai biodisponibil și bioactiv din organism.”*

Putere de longevitate

mbg's valorifică puterea a șase substanțe botanice cheie care promovează activitatea antioxidantă și îmbătrânirea grațioasă (inclusiv unii dintre carotenoizii menționați mai devreme!), dar resveratrolul și glutationul sunt două puteri de longevitate care ies cu adevărat în evidență.* Un duo lider, dacă vrei.

Resveratrol este un fitonutrient care susține orice, de la funcția cognitivă și vasculară până la sănătatea imunitară, combate stresul oxidativ și întărește rezistența celulară.* La fel cum adăugarea de piper negru la laptele auriu crește biodisponibilitatea turmericului, piperina (un compus fitonutrient care se găsește în mod natural în piperul negru) stimulează absorbția resveratrolului, așa că mai bine credeți că acest duo dinamic este inclus în .*

Supranumit „maestru antioxidant”, glutation este un bioactiv incredibil de puternic care respinge radicalii liberi, modulează echilibrul oxidativ și promovează detoxifierea, longevitatea și sănătatea întregului corp.* În timp ce glutationul este produs în organism în mod endogen, există o serie de factori care ne afectează depozitele corpului (de ex. , vârsta, dieta și obiceiurile stilului de viață). Din fericire, un supliment de înaltă calitate cu un adevărat glutation biodisponibil este o modalitate eficientă de a crește nivelul corpului și de a optimiza activitatea antioxidantă în întregul corp.*

Silice

Siliciul este al treilea cel mai abundent oligoelement din organism, dar despre el nu se vorbește suficient. Acest mineral cheie ajută promovează sinteza colagenului 4 , care este esențială pentru sănătatea musculo-scheletale și articulațiilor și, desigur, legată de o serie de beneficii pentru piele și păr .* (Adică, dacă multi-ul tău susține deja sănătatea întregului corp, de ce nu ar trebui să aibă beneficii de frumusete de asemenea?)*

De fapt, după cum explică Feira, „De când colagen este cea mai abundentă proteină din corpul uman – mă refer la oasele tale, mușchii, ligamentele, cartilajele, intestinul, inima, vasele de sânge, ochi și da, pielea, bineînțeles – acest mineral „buddy” de colagen, siliciu, de asemenea câștigă un statut VIP pentru întregul corp.”*

Și acest mineral VIP vine în stil vegan pentru că, așa cum spune Feira, „Ne aprovizionăm siliciul din bambus, din tulpini și frunze. Cât de tare este asta?” (Atât de cool).

La pachet

Să-ți satisfaci nevoile nutriționale nu este o aventură de o noapte. Meriți o multivitamină care să te trateze ca pe partenerul de vis, sprijinindu-te în diferite faze ale vieții tale și iubindu-te în moduri de care nu știai că ai nevoie. După cum spune Feira, „Nu vă mulțumiți cu multivitamine care umple golurile mediocre, cu un pumn de nutrienți în orice formă sau doză. Țintește-te mai sus, mult mai sus. Aceasta este sănătatea ta zilnică și pe tot parcursul vieții despre care vorbim, până la urmă”.

ce este psalmul 91

Toate bioactivele menționate mai sus se află în propria noastră încercare de a-ți ridica multi-ul zilnic de la o dată potrivită a nunții la un potențial partener pe viață. Și să fim sinceri, toată lumea merită tot ce este mai bun atunci când vine vorba de a-și oferi corpului dragostea și sprijinul de care are nevoie.