5 moduri de a-ți vindeca spiritul după diagnosticarea cancerului

Când am fost diagnosticat cu cancer de sân în stadiul 3, în aprilie 2011, am lovit imediat butonul de panică și am devenit o epavă de tren emoțional. Mi-am dat seama rapid că, pentru a supraviețui, va trebui să acordăm prioritate nu numai sănătății mele fizice, ci și sănătății mele mentale.

Iată practicile emoționale și spirituale pe care le-am găsit cele mai utile în timpul călătoriei mele de cancer de un an:

1. M-am întristat.

În calitate de psiholog, cred că îți permiți să simți și procesează emoții dificile este o parte importantă a recuperării. Și nu există o perioadă de timp „potrivită” pentru a te întrista. Scopul meu final a fost să ajung în cele din urmă la acceptarea diagnosticului meu, indiferent cât de mult a durat.

333 semnificație a flăcării gemene

2. Am meditat.

Cercetările arată că meditația poate fi benefică pentru multe tipuri de afecțiuni mentale și fizice, cum ar fi anxietatea, durerea, depresia, stresul și insomnia. În cazul meu, meditația mi-a permis corpului să se relaxeze și am fost mai bine echipat să mă vindec din acest loc relaxat. În timp ce sunt mulți modalități de a practica atenția , Am găsit un mare confort în ascultarea lui Bernie Siegel, meditațiile ghidate de M.D.

3. Am vizualizat.

Când primeam radiații, vizualizam o lumină aurie de vindecare care pătrundea în corpul meu și umplea fiecare celulă cu o vibrație de vindecare, în timp ce celulele canceroase se ofileau și mureau. Nu numai că această practică mi-a dat un sentiment de control, dar m-a ajutat și să mă relaxez prin tratamentele mele.

4. Am spus afirmatii pozitive.

În timpul anului în care am fost supus tratamentelor pentru cancer, aș repeta în fiecare zi: „Mulțumesc pentru recuperarea mea completă și sănătatea perfectă”. Chiar dacă de multe ori mi s-a părut că recuperarea completă și sănătatea perfectă sunt mult peste puterea mea, am rostit aceste cuvinte în fiecare zi ca și cum ar fi deja adevărate. Acest lucru m-a ajutat să-mi schimb mentalitatea și perspectiva.

5. Am încercat din răsputeri să mă țin de speranță.

La fel de Lissa Rankin, M.D. , spune în cartea ei Mind Over Medicine „Când credințele noastre sunt pline de speranță și optimiste, mintea eliberează substanțe chimice care pun corpul într-o stare de repaus fiziologic ... și în această stare de repaus, mecanismele naturale de auto-reparare ale corpului sunt libere să se apuce de treabă fixând ceea ce este rupt în trup. ' Cu alte cuvinte, speranța se vindecă.

Sunt bucuros să vă raportez că în prezent nu am cancer. Încă folosesc aceste instrumente în viața de zi cu zi și sunt atât de recunoscător pentru tot ce mi-au oferit.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: