Curățare în 5 pași pentru a maximiza sănătatea tiroidiană, suprarenală, imună și digestivă

După ani de zile în care am vizitat numeroși doctori care nu mi-au putut spune de ce aș avea episoade aleatorii de ceață și oboseală cerebrală sau de ce digestia și imunitatea mi-au fost atât de neașteptate, am găsit în cele din urmă un echipaj de medici integratori care au verificat întregul poza corpului.

De când a fost diagnosticat cu Al lui Hashimoto boală hipotiroidiană autoimună, oboseală suprarenală, candida intestinală și intestin cu scurgeri, am urmărit o dietă pe bază de plante și au eliminat toate glutenul, lactatele, zaharurile, alimentele procesate, alcoolul și cofeina. A fost nevoie de pași pentru a ajunge aici. La fiecare pas, mi-am observat creșterea energiei, eliminarea ceții cerebrale, reechilibrarea tiroidei, sistemul digestiv funcționând așa cum ar trebui și sistemul imunitar devenind mai puternic. Vă pot spune din experiență că curățarea încărcăturii toxice din corpul dvs. nu este o soluție rapidă de curățare a sucului.

Dacă doriți să vă schimbați dieta, sănătatea digestivă și imunitatea pe termen lung, vă pot spune din experiență sinceră că această curățare totală a corpului este calea de urmat! Urmează Ayurvedic principiul că toate bolile provin din eliminarea necorespunzătoare a toxinelor prin sistemul digestiv.

1. Mănâncă alimente reale, întregi.

O dietă curată constă în alimente organice, cultivate fără hormoni și pesticide, care nu sunt procesate și nu conțin zaharuri rafinate. Citiți etichetele de pe toate: dacă are mai mult de patru ingrediente și conține lucruri cu care nu sunteți familiarizați, nu merită să mâncați. Kris Carr sugerează: „Dacă este realizat într-un laborator, este nevoie de un laborator pentru a fi digerat. Dacă are o durată de valabilitate mai lungă decât tine, nu o mânca.

22 aprilie semn

Cumpărați în exteriorul magazinului alimentar, unde puteți găsi fructe și legume întregi, nuci, semințe. Acestea sunt superalimente frumoase care îți vor oferi energie în mod natural. Provocați-vă la o săptămână cu o dietă pur vegetală, fără gluten, fără cofeină și fără alcool. Păstrați un jurnal despre cum vă simțiți. Pot paria că te vei simți mai ușor, mai strălucitor și mai puțin obosit!

Două.Luați în considerare produsele dvs. de îngrijire a pielii.

Îmbrățișați natural și îngrijirea organică a pielii și produse de înfrumusețare. La fel ca tot ceea ce consumi, tot ceea ce îți pui pe piele fie devine asimilat, fie eliminat. Cremele și parfumurile chimice vă impun corpul în mare măsură și multe conțin substanțe chimice care imită hormoni, care pot amesteca hormonii umani și provoca o serie de probleme de sănătate.

3. Detoxifică-ți casa.

Expunerea cronică la substanțe chimice poate contribui la „povara toxică” a organismului, care este numărul de substanțe chimice depozitate în țesuturile sale la un moment dat.

Am observat că toxinele și fumurile din majoritatea produselor comerciale de curățat mă lasă cu mâinile crăpate și durerea de cap, iar produsele de curățat baie cu amoniac și înălbitor mă lasă să mă simt greață și amețită. Triclosan , un ingredient din săpunul antibacterian pentru mâini, este un perturbator endocrin al corpului uman și se descarcă în mediu atunci când vă spălați mâinile cu el.

primul zodiacul din noiembrie

Există trei ingrediente simple care vor schimba felul în care abordați curățenia - oțet, bicarbonat de sodiu și borax. Poți chiar să fii creativ cu uleiuri esențiale, cum ar fi arbore de ceai și lavandă, care au proprietăți antiseptice și sunt excelente pentru împrospătarea toaletei, a dușului, a blaturilor și a pardoselilor.

Patru.Transpiră-l, iubito.

Fă-ți prioritate să transpiri zilnic. Activitățile mele preferate sunt yoga , băi de detoxifiere, saune și alergare sau învârtire. Yoga detoxifică sistemul limfatic, întărește sistemul imunitar și susține sănătatea digestivă. Când ești pe covor, observi totul despre corpul tău. Observați cum vă mișcați, dacă aveți o zi liberă în care vă simțiți greu sărind de la Down Dog la Uttanasana, vă veți da seama că poate pizza cu trei brânze pe care ați mâncat-o aseară a fost o idee proastă. Devii conștient de nutriția ta, de digestia ta, de pielea ta, de mușchii tăi, de orice.

Vă curățați în mod constant corpul în timp ce smulgeți toxinele. Când respirați profund, vă curățați plămânii, vă concentrați mintea, iar corpul se relaxează și eliberează stresul. Stresul ne taxează imunitatea și digestia, așa că o practică obișnuită de yoga oferă un nivel uriaș beneficiu pentru organism .

În fiecare seară de duminică, îmi place să închei weekendul și să încep săptămâna cu o baie relaxantă de detoxifiere cu sare de mare din Himalaya, bicarbonat de sodiu și rădăcină de ghimbir proaspătă. Ghimbirul îmbunătățește procesul de detoxifiere, deoarece are proprietăți anti-mucus, este un decongestionant natural și deschide porii. Adăugarea de rădăcină de ghimbir proaspăt tăiată în apa fierbinte de baie vă va face să transpirați abundent pe măsură ce vă înmuiați, ceea ce urmează să eliminăm congestia. De aceea a baie de detoxifiere cu ghimbir și sare de mare din Himalaya este un remediu pentru a elimina răceala sau infecția din sistem.

După baie, îmi place să mă îmbrac în transpirații și în halat și să mă așez pe covorul meu de yoga din Savasana și ipostaze restaurative încă 30 de minute, în timp ce continui să eliberez toxine prin transpirație. După ce transpirația se oprește, fac o clătire rapidă. Așezarea într-o saună vă va ajuta, de asemenea, să vă relaxați mușchii și să eliminați toxinele prin piele. Sesiunile de saună cu infraroșu vor îmbunătăți circulația și congestia internă, vor promova eliminarea metalelor grele, a particulelor radioactive și a altor toxine și vor îmbunătăți oxigenarea sângelui. Nu uitați să beți multă apă după sesiunile de saună sau de detoxifiere pentru a vă ajuta să umpleți fluidele pierdute din transpirație.

După ani de suferință digestivă, acest plan în cinci pași a funcționat pentru ca sistemul imunitar să fie puternic, nivelul tiroidei reechilibrat și burta fericită. Fiți conștienți de ceea ce puneți și corpul dvs., de ceea ce folosiți pentru a vă curăța spațiul de locuit, faceți un punct pentru a transpira acele toxine rămase și pentru a elimina stresul prin exerciții de respirație și meditație. Lucrați la încorporarea fiecărui pas în stilul dvs. de viață și amintiți-vă că pașii mici și graduali sunt calea de urmat. Înainte să-l știți, veți fi o mașină verde, curată, strălucitoare. Aceste ritualuri vor deveni a doua natură. Și niciodată, niciodată, nu renunța niciodată. cred in tine

Imparte Cu Prietenii Tai: