5 motive pentru care vitamina B3 nu ar trebui să lipsească din rutina de îngrijire a pielii

Haideți să vorbim despre vitamine: există vitamina C, care este o sursă de putere atunci când vine vorba de strălucire, și vitamina A, care este răspunsul la toate visele noastre anti-îmbătrânire. Dar, atunci când vine vorba de vitamina B mai puțin cunoscută, majoritatea dintre noi nu prea avem nici o idee despre beneficiile pielii. Ei bine, vitamina B, care nu este în pericol, are de fapt beneficii similare cu A și C, așa că știi că este un superstar pe care l-ai pierdut. Așadar, începeți să luați notițe pentru că ne scufundăm în beneficiile pielii ale vitaminei B și demonstrăm de ce lipsește rutina de îngrijire a pielii.

Ce sunt vitamina B?

Pentru început, vitamina B nu apare în mod natural în organism. Este un antioxidant pe care îl putem obține din alimentele pe care le consumăm, inclusiv carne de vită, pui și cartofi. „Sprijină funcția celulei; producerea de celule roșii din sânge; piele, păr și unghii sănătoase; și multe altele ', spune dermatologul certificat de bord Dendy Engelman, M.D.

Potrivit dermatologului certificat de bord Hadley King, M.D. , există opt vitamine B și, ca grup, acestea se numesc vitamine din complexul B. Dar când vine vorba de îngrijirea pielii, există una care fură spectacolul: Vitamina B3, cunoscută și sub numele de niacinamidă . Înainte, ne adâncim în beneficiile topice ale vitaminei B3 pentru piele:

1.Scade hiperpigmentarea.

În timp ce atât vitamina A cât și vitamina C sunt alegeri populare pentru iluminarea petelor întunecate și pentru a scăpa de hiperpigmentare cu totul, vitamina B3 mai puțin cunoscută are și proprietăți de iluminare. „Atunci când se aplică local, niacinamida ajută la reducerea aspectului petelor maronii, a petelor și roșeață și luminează tenul general”, spune dermatologul certificat de bord. Caren Campbell, M.D. Când vizează petele întunecate, se împerechează bine cu alți antioxidanți și alți agenți de strălucire, cum ar fi acidul kojic.

2211 numărul îngerului

Două.Ajută la blocarea umezelii.

Când vine vorba de îngrijirea pielii (sau a oricărui produs de înfrumusețare), ne plac ingredientele care hidratează. Engelman spune că vitamina B3 susține reținerea apei, astfel încât umezeala rămâne blocată în loc să se scurgă. 'Retenția de apă menține pielea hidratată, ceea ce la rândul său menține bariera pielii sănătoasă și fără compromisuri', spune ea.

3.Întărește bariera pielii.

Protejarea și întărind bariera pielii s-ar putea să nu aibă o prioritate la fel de mare ca un ten hidratat și luminos, dar este imperativ atunci când încercăm să obținem o piele sănătoasă. Având o barieră puternică a pielii ne ajută corpurile să păstreze lucrurile nocive și toxice de la pătrundere în piele. Aici intervin și nivelurile de hidratare. Când bariera pielii este puternică, ajută la păstrarea umezelii în piele. Acest lucru devine și mai important pe măsură ce îmbătrânim și pentru cei care suferă de afecțiuni ale pielii uscate, cum ar fi eczeme.

Patru.Minimizează liniile fine.

Campbell spune că, deoarece vitamina B3 este un antioxidant, are proprietăți antiinflamatorii. Acesta este motivul pentru care ajută la prevenirea și tratarea semnelor de îmbătrânire datorate speciilor reactive de oxigen, care în mod obișnuit rup colagenul și elastina și pot duce la apariția ridurilor în piele. Și diferite studii au arătat că aplicarea locală a vitaminei B a contribuit și la producerea celule noi ale pielii și îmbunătăți elasticitatea în piele.

5.Tratează acneea.

Studii multiple au arătat că vitamina B3 poate ajuta la tratarea acneei. În plus față de proprietățile antiinflamatorii menționate mai sus, un studiu a arătat că aplicarea unei formule topice de 4% niacinamidă acnee moderată tratată la fel de bine ca 1% din antibioticul local clindamicină. Un alt studiu a constatat că aplicarea topică poate ajuta la reducerea producției de uleiuri, care pot ajuta la echilibrarea pielii predispuse la acnee.

Ce să știți despre aplicarea sa locală?

Spre deosebire de unele ingrediente care necesită o precauție deosebită înainte de a le adăuga la rutina de îngrijire a pielii, nu există multe precauții necesare atunci când se aplică local vitamina B3. Dar este important să rețineți că acest antioxidant este puternic atunci când se tratează diverse probleme ale pielii, deci este important să utilizați concentrații scăzute de formulă, de obicei nu mai mari de 2%, pentru a evita iritarea. „Niacinamida locală poate provoca usturimi, arsuri sau înroșirea pielii la unii pacienți”, avertizează Campbell. 'Deoarece accelerează rotația celulelor pielii, unii ar putea experimenta descuamarea sau descuamarea.'

Cu toate acestea, nu este nevoie să fii îngrijorat. Este întotdeauna o practică bună să aplicați orice produs nou pe un petic mic de piele înainte de a aplica pe toată fața pentru a vă asigura că nu există reacții. În caz contrar, puteți achiziționa orice produs formulat cu vitamina B3 și adăugați-l în rutina zilnică de îngrijire a pielii.

Și vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: