5 mantre calmante pentru a vă ajuta să vă ocupați de oameni dificili
Oricât aș vrea să mă gândesc la mine ca la un suflet luminat care nu se frustrează niciodată de viață, nu este adevărat. Ca om, am tendința de a fi prost, irațional, sensibil și egoist. Cu toții ne ținem de un amestec sănătos de optimism și realism, și asta lista mantrelor este pentru atunci când aveți nevoie de o afirmație cu o lovitură satisfăcătoare. Încercați una următoare când aveți de-a face cu cineva care vă face să vă simțiți neliniștiți sau frustrați:
1. Oamenii sunt neclari - îi iubesc oricum.
Acesta este unul pe care îl puteți folosi în timpul supărărilor mici, de zi cu zi, ale vieții. Adăugați-l în „cutia de instrumente„ sănătos ”și mormăiți-l cu voce tare data viitoare când cineva vă întrerupe un blocaj de trafic, vă fură locul de parcare sau sare în linie la aeroport. Cântați-vă în mod repetat: „Toți oamenii sunt vrednici de dragoste; toți oamenii sunt demni de dragoste 'până când începeți să vă simțiți că frustrarea scade.
Publicitate2. Pătează-l. Karma este în cauză.
Aceasta este o afirmație extraordinară atunci când trebuie să-ți spui să nu transpiri lucrurile mici sau, așa cum am spune noi, optimistii din New Age, să pătăm lucrurile mici ( pătată fiind o ceremonie străveche care folosește bețișoare, de obicei din salvie albă, pentru a elimina energia negativă). Puneți-l în față și centrați în gândurile voastre elimină vibrațiile proaste ale altcuiva . Încercați să vă vizualizați curățându-vă de negativitatea lor până când rămâneți înviorat.
3. Respiră totul; iubesc totul.
Este uimitor ce respirație profundă și cuvântul dragoste poate face pentru cineva la momentul lor de rupere. Încercați să spuneți asta cu voce tare cuiva a cărui negativitate se revarsă în spațiul dvs. (dar poate asigurați-vă că este cineva despre care știți că nu se va supăra!).
4. Luminează-te.
Păstrați această mantră în mânecă atunci când vă confruntați cu oameni cu mintea îngustă care vă ignoră sentimentele sau vă dau jos. Poate fi rostit cu voce tare atunci când sufletul tău este în punctul de fierbere, îți spui în liniște sau te-ai interiorizat pentru o chicoteală înăuntru.
5. Woooosaaaaahhhh ...
Știm cu toții faimosul Despre cântare - un zumzet blând, liniștitor, calmant al unei mantre care poate fi un puternic instrument de relaxare. În mod similar, woooosaaaaahhhh este sunetul suprem de dezlănțuit atunci când simți că pierzi răbdarea. Acest oftat cu vânt lung este pentru acele momente în care ești sătul dincolo de cuvinte. Chiar poate transforma o zi proastă într-una OK. Luați una dintre acele „respirați totul” prin inhalații profunde și apoi woooosaaaaahhhh totul afară.
Gândiți-vă la asta ca la o supapă de eliberare pentru sufletul vostru. Îmi place să-mi întind mâinile când o spun, de parcă m-aș preda stresului. Poate fi, de asemenea, puternic să vă imaginați toată tensiunea și tensiunea care a dus la dumneavoastră woooosaaaaahhhh eliberați scăpând prin vârful capului, ca sunetul frizant pe care îl face o sticlă de sifon când îl deschideți ... aaahhhhh .
