4 beneficii majore de frumusețe ale supei de praz + o rețetă de încălzire

Prazul nu este prima legumă la care ajung ca parte a rutinei mele zilnice de gătit. De fapt, nu le gândesc niciodată cu adevărat. Așadar, când am aflat că femeile franceze folosesc o rețetă secretă de supă de praz de generații încoace resetați-vă trupurile după perioade de îngăduință , Am fost un pic surprins. De asemenea, am fost intrigat. La urma urmei, dacă există două lucruri despre care puteți fi siguri că francezii știu, este îngăduința și frumusețea.

Am început să gătesc această supă miraculoasă cu regularitate, ori de câte ori simțeam că pielea sau corpul meu ar avea nevoie de puțină revitalizare. Rezultatele au fost fantastice. După câteva boluri de ciorbă de praz, am observat că orice semne de inflamație și petele se vor diminua și pielea mea va începe să se calmeze, să arate și să se simtă mai fină - este bine.

Care sunt beneficiile pentru sănătate și frumusețe ale prazului?

Se pare că femeile franceze s-au implicat într-adevăr în ceva. Ceea ce au știut intuitiv, în toți acești ani, pot confirma: încorporarea regulată a unei supe de praz în rutina dvs. de frumusețe poate avea beneficii uimitoare pentru sănătate și frumusețe:

1.Piele netedă și sănătoasă

Prazul este deosebit de bogat în beta-caroten, care se transformă în vitamina A în organism - a vitamina esențială pentru regenerarea celulară și pielea limpede . Prazul este, de asemenea, diuretice naturale, conținând mulți compuși de sulf care ajută ficatul să curețe ușor corpul. Pentru oricine care suferă de acnee, detoxifierea eficientă de către ficat este esențială pentru pielea limpede.

semnul 11 ​​octombrie

Două.Reducerea inflamației

Prazul se găsește în aceeași familie ca ceapa și usturoiul și conțin tot felul de compuși medicinali care te vor ajuta să arăți și să te simți uimitor. Kaempferol este un puternic compus antiinflamator cunoscut pentru reducerea roșeaței și petelor de pe față asociate cu inflamația.

3.O sănătate mai bună

Sănătatea ta pielea este direct legată de sănătatea intestinului . Prazul ajută la îmbunătățirea și consolidarea microbiomului din tractul digestiv în mai multe moduri. În primul rând, sunt o sursă bună de fibre solubile, care acționează ca un prebiotic pentru a hrăni bacteriile benefice din intestin. În al doilea rând, prazul conține alicină, care este celebrul ingredient medicinal din usturoi. Printre altele, alicina este un antimicrobian puternic care poate ajuta la reducerea microbilor patogeni din intestin. Rezultatul net? Un fericit și sănătos microbiom bun se traduce prin piele grozavă!

Patru.Niveluri echilibrate de zahăr din sânge

Glicemia disregulată poate duce direct la acnee, deoarece vârfurile de zahăr din sânge declanșează o reacție hormonală în lanț care inflamează corpul și face ca pielea să producă mai mult sebum. Prazul se digeră lent datorită conținutului ridicat de fibre și ajută în mod natural la reglarea nivelului de zahăr din sânge.

Supă de frumusețe de praz

Fără îndoială ramas bun , iată rețeta mea.

Ingrediente

• 3 praz (îndepărtați vârfurile verzi și tăiați numai partea albă)
• 3 morcovi
• 2 tulpini de țelină
• 1 ceapă
• 2 catei de usturoi
• 1 linguriță. ulei de avocado
• 2 L de pui sau legume organice
• 1 linguriță. sare
• 1 linguriță. piper

Directii:

1. Se sotează prazul, morcovii, țelina, usturoiul și ceapa în ulei de avocado până când toate ingredientele sunt moi și parfumate.
2. Adăugați pui sau legume și aduceți supa la fierbere.
3. Se fierbe timp de 30 de minute.
4. Bucurați-vă de un castron cu supă de praz o dată sau de două ori pe zi, timp de câteva zile.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: