3 trucuri de stivuire a pielii pentru un ten mai ferm și mai neted

Ai auzit vreodată de stivuirea obiceiurilor? Explicat de nr. 1 New York Times autor de bestselleruri James Clear , stivuirea obiceiurilor este o tehnică care implică asocierea obiceiurilor dezirabile cu rutina zilnică existentă.

Un exemplu comun: dacă doriți să beți mai multă apă, începeți să înghițiți un pahar după ce vă spălați pe dinți. Prin „stivuirea” obiceiului pe o activitate pe care o faceți deja zilnic, este mai probabil să vă implicați în ea. 

Acum, să dăm acestei tehnici o modificare axată pe frumusețe. Dacă aveți un anumit scop în minte (să zicem, unghii mai sănătoase, un ten mai ferm sau creșterea mai rapidă a părului ), încercați să le includeți în rutina dvs. preexistentă. Stivuirea pielii... ia-l? În continuare, găsiți trei idei pentru a începe: 

Adăugați colagen în cafea

Dacă vrei o piele mai fermă, mai fină, cu aspect mai tânăr, trebuie să începi o rutină de susținere a colagenului. Nu mă crede pe cuvânt! Pielea ta este literalmente formată din prețioasele proteine, dar nivelurile tale încep să o facă declin cu o rată constantă de 1% pe an 1 odată ce ai ajuns la mijlocul 20 de ani. Ca rezultat, este posibil să începeți să vedeți semne de îmbătrânire a pielii, cum ar fi linii fine, lasare, slăbiciune și pierdere de volum. 

Vestea bună? Cercetările arată că consumul de peptide de colagen hidrolizat poate ajuta la promovarea  producția naturală a organismului de colagen 1 și alte molecule care alcătuiesc pielea, cum ar fi elastina și fibrilina. La rândul lor, aceste peptide de colagen sunt capabile să susține elasticitatea pielii și densitatea colagenului dermal 2 . 

Dar trebuie să iei colagen  zilnic  pentru a culege beneficiile , și acolo mulți oameni încep să aibă probleme. Pentru a deveni un obicei, vă recomand să vă plasați pudra chiar lângă boabele de cafea (sau oriunde vă faceți ceașca de dimineață cu Joe). Dacă beți deja cafea zilnic, angajați-vă amestecând într-o lingură de colagen înainte de a lua prima înghițitură. Destul de curând, se va simți ca a doua natură. 

horoscop 11 iulie

Vedea aici pentru pulberile noastre preferate de colagen care se amestecă fără efort în băuturi (plus smoothie-uri și produse de patiserie). 

Aplicați ulei de cuticule înainte de spălarea vaselor

Îngrijirea cuticulelor este crucială pentru unghiile sănătoase. Neglijați acele mici fâșii de piele și sunt șanse ca și unghiile tale să pară fragile și crăpate, dacă nu ar fi iritate. 

Experții în unghii recomandă aplicarea uleiului de cuticule ori de câte ori puteți - de cel puțin trei ori pe zi, dacă vă amintiți! Pentru un truc ușor, care economisește timp, încercați să aplicați ulei pentru cuticule chiar înainte de a spăla vasele (presupunând că purtați mănuși pentru a vă proteja mâinile și unghiile, desigur). Cutia de apă aburoasă și spumoasă crește permeabilitatea pielii 3 , care poate ajuta aceste uleiuri sănătoase să pătrundă mai adânc în pori pentru o piele catifelată. 

Unele dintre uleiurile noastre naturale preferate includ uleiul de măsline extravirgin, care conține o doză mare de vitamina E 4 ; ulei de cocos , care vă poate ajuta pielea stimulează producția de colagen 5 şi poate ajuta la îmbunătățirea 6 nivelurile de umiditate și funcția de barieră 7 ; ulei de avocado, care conține acid oleic și grăsimi mononesaturate; și ulei de migdale, care este antiinflamator și poate ajuta preveni deteriorarea structurală 8 cauzate de radiațiile UV.

De asemenea, puteți să răsfoiți uleiurile de cuticule preferate aici , care includ un cocktail de jucători hrănitoare.

Aplicați tratamente pentru scalp înainte de antrenament

Să nu uităm: scalpul tău este pielea ta și trebuie tratat ca atare. Toată lumea are o program diferit de spălare a părului , deci cât de des aplicați un tratament pentru scalp înainte de șampon va depinde în cele din urmă de tipul dvs. de păr, tipul scalpului, nivelul de activitate etc.

Cu toate acestea, experții recomandă aplicarea tratamentelor chiar înainte de un antrenament transpirat, mai ales dacă intenționați deja să vă spălați părul după aceea. Ai putea chiar plasa un ser pentru creșterea părului lângă legăturile de păr, covorașul de yoga sau echipamentul de antrenament pentru a servi drept reamintire să te îmbraci. 

Ca să nu mai vorbim, dacă sunteți parțial la yoga fierbinte (sau la orice alt exercițiu încălzit), acea căldură poate ajuta la deschiderea cuticulelor părului și facilitează pătrunderea acelor ingrediente hidratante în scalp și păr. Câștig-câștig. 

La pachet 

Dacă vrei să faci alegeri mai sănătoase de îngrijire a pielii, fă-le prea convenabile pentru a le ignora. La urma urmei, este mult mai probabil să menții un nou obicei atunci când te privește în mod constant în față. Există mai multe sfaturi pentru stivuirea pielii de unde au provenit acestea (lăsând demachiant la pat, cremă de mâini lângă chiuvetă etc.), așa că nu ezitați să fiți creativi. Orice face ca aceste obiceiuri de piele să rămână!