3 semne puteți utiliza un supliment probiotic în rutina dvs.

Dintre toate suplimentele de acolo, probioticele pot câștiga un loc în lista dvs. de prioritate de top. La urma urmei, starea intestinului tău îți influențează sistemul digestiv, pielea și chiar starea ta de spirit - așa luați suplimentar O îngrijire bună de acesta va plăti întotdeauna. 

O modalitate de a face acest lucru este luând un supliment probiotic în fiecare zi. Pentru a veni, trei semne pe care le -ați putea folosi cu siguranță unul în rutina dvs. dacă nu sunteți deja:

Vrei o digestie mai bună

Bacteriile prietenoase din intestinul tău sunt jucători cheie în defalcarea și digestia Carbohidrați bogați în fibre (uneori numite prebiotice).

horoscop 8 iunie

În timpul acestei descompuneri, bacteriile intestinale produc acizi grași cu lanț scurt (SCFA), cum ar fi butiratul, care Serviți ca combustibil 1 Pentru celulele care aliniază și întăresc bariera intestinului. Deci, cu cât aveți mai multe bacterii sănătoase, cu atât digestia dvs. poate deveni mai bună.

Vrei o piele mai netedă

După cum am menționat, intestinul și pielea sunt conectate. Ca internist certificat de bord Vincent Pedre, M.D. , a spus anterior MindbodyGreen, „inflamația intestinală poate deveni în cele din urmă sistemic inflamație. 'Și asta, împreună cu stres oxidativ, dezechilibre ale glicemiei și alte probleme 2 , pot apărea pe pielea ta - mai ales dacă ești predispus genetic la aceste condiții. 

dec 3 zodiac

Ca să nu mai vorbim, toată acneea provine dintr -un fel de inflamație. Poate de aceea, un studiu a găsit un supliment probiotic Acnee îmbunătățită în 80% din cei 300 de participanți 3 . Probioticele susțin, de asemenea, imunitatea și inflamația, ceea ce ar putea ajuta la reducerea izbucni flăcări.

Nu ești fan al alimentelor fermentate

Unii oameni consumă în mod constant alimente și băuturi fermentate - gândiți -vă la ură, murături, kombucha, kimchi, kefir, etc. Alții nu doresc pur și simplu nimic de a face cu gustul dobândit. 

333 semnificație a flăcării gemene

Dacă nu sunteți un fan murat, atunci suplimentele probiotice sunt și mai importante pentru dvs., deoarece probabil că nu le ingerați prin mâncare. Nu sunteți sigur unde să găsiți un probiotic care să facă totul? Iată o listă curată a celor mai bune opțiuni de pe piață în acest moment .

Acestea fiind spuse, Pre și postbiotice sunt importante și pentru îngrijirea intestinului bine rotunjită. Deci, iubitor de alimente fermentat sau nu, asigurați -vă că consumați suficient Stapuri prietenoase pentru intestin .

Preluarea

Probioticele pot fi benefice pentru majoritatea oamenilor, mai ales dacă doriți să vă susțineți digestia și sănătatea pielii sau dacă nu consumați frecvent alimente bogate în probiotice.