Cele 3 P ale Optimismului

Din A lui Martin Seligman perspectivă, optimism este nu despre fluieratul melodiilor fericite pentru noi înșine atunci când viața devine provocatoare. Este vorba despre disciplinarea minții noastre pentru a crea explicații mai puternice despre ceea ce se întâmplă.

Indiferent dacă suntem optimisti sau pesimiști se reduce la ceea ce el numește „stilurile noastre explicative” - cum explicăm ce se întâmplă în lumea noastră. Mai exact, în acest model, se reduce la trei P: Permanență, Pervasivitate și Personalizare.

Modul în care stilurile noastre explicative decid perspectiva noastră

Imaginați-vă că se întâmplă ceva bun la locul de muncă - să presupunem că obțineți o promoție sau că obțineți un client mare sau orice altceva care se califică drept pozitiv în lumea afacerilor dvs. Cum l-ai explica? Să ne uităm la cele 3 P-uri.

• Dacă ești pesimist, crezi că norocul nu va dura (Permanență), nu se aplică pentru restul vieții tale (Pervasivitate) și pentru că ai avut noroc (Personalizare).
• Dacă ești un optimist, vei avea tendința să-l vezi invers: norocul va dura probabil, este doar un alt exemplu al modului în care totul este minunat în viața ta și este probabil rezultatul tuturor lucrurilor sârguincioase, răbdătoare, persistente și o muncă grea și jucăușă pe care ați depus-o destul de mult timp.

Interesant, nu? Acum, să analizăm un eveniment negativ - să presupunem că ești disponibilizat sau pierzi un client mare sau orice altceva. Cum îți explici asta?

• Pesimistul, deși este convins că lucrurile pozitive nu vor dura, crede că negativul va dura pentru totdeauna. Și, deși evenimentul pozitiv nu a fost omniprezent, evenimentul negativ este. Și, deși nu v-ați acorda niciun credit pentru evenimentul pozitiv, evenimentul negativ este în totalitate vina dvs. Nu.
• Pe de altă parte, optimistul se uită la evenimentul negativ și crede că este doar o retragere temporară (Permanență), este doar o parte a vieții tale care nu este atât de grozavă pe cât ar putea fi (Pervasivitate) și parțial datorită unei economii sărace deci nu este nevoie să le luați personal.

Stiluri explicative. Lucruri puternice. Verificați lucrurile bune și „rele” din viața voastră. Cum le interpretezi? Aveți tendința de a avea un stil explicativ optimist sau pesimist ?!

Vestea interesantă este că stăpânirea stilurilor noastre explicative (ca orice altceva) necesită practică . Data viitoare când te simți îndrăgostit de un eveniment negativ sau nu apreciezi pe deplin unul pozitiv, vezi dacă poți să-ți reglezi P-urile, te rog.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: