3 obiceiuri de restaurare a colagenului pentru a adăuga rutina de dimineață, Stat

Îl auziți tot timpul în cercurile de îngrijire a pielii: Coerența este esențială. Oricât de mult ne -am dori să ne putem prinde degetele și să eliminăm toate problemele noastre de ten, nu te poți aștepta la rezultate miraculoase peste noapte - este nevoie de răbdare, efort și un rutină solidă Pentru a -ți atinge obiectivele strălucitoare ale pielii. 

151 semnificația numărului de înger

Acestea fiind spuse, efortul nu trebuie să se simtă atât de intens. Micile obiceiuri se adaugă! De fapt, mici modificări ale regimului de dimineață pot însemna toată diferența atunci când vine vorba de restabilirea colagenului, netezirea liniilor fine și asigurarea pielii pline și ferme.

Aici, găsiți câteva practici de lift scăzut pentru a începe, stat:

Masaj pe față

S -a dovedit un masaj facial regulat crește fluxul de sânge la față 1 și să ofere nutrienți și oxigen mult necesare celulelor pielii-care, la rândul lor, s-a dovedit că ajută la linii fine, să promoveze Sinteză de colagen , și chiar ton.

Nu mai vorbim, frământarea ușoară a pielii tale poate ajuta la scurgerea puficității dimineții - și, bine, un masaj pentru față se simte ceresc în A.M. 

Personal, prefer să mă masam în demachiantul meu de ulei; Oferă mai mult decât suficientă alunecare, dar pentru că o spăl, nu mă voi termina cu pielea cu ulei de ulei la sfârșitul rutinei mele de dimineață.

Selectați -vă uleiul de curățare du jour, apoi continuați cu al nostru tutorial de masaj facial în nouă etape (Nu sunt necesare instrumente speciale).

Vitamina C.

Vitamina C este vitală pentru producția de colagen: corpul tău nu poate nici măcar în mod eficient produce colagen fără antioxidant 2 .

Vitamina C este de fapt capabilă Promovează producția de fibroblast 3 , tind să deterioreze ADN -ul de colagen și Reglați sinteza de colagen 4 (Citiți mai multe despre conexiunea de colagen și vitamina C Aici ) 

Acestea fiind spuse, asigurați -vă că veți obține suficientă vitamina C în dieta dvs. poate lua suplimente Dacă aveți nevoie de puțin ajutor în plus). Dar vitamina C poate ajuta și atunci când este utilizată topic: din nou, joacă un rol în procesul de sinteză a colagenului și ajută stabilizați colagenul existent 5 în corpul tău, ceea ce duce la reducerea generală a ridurilor.

Majoritatea experților recomandă aplicarea vitaminei C dimineaţa Întrucât antioxidantul lucrează cu protecție solară pentru a oferi protecție UV amplificată, iar daunele UV accelerează declinul colagenului.

Puteți descoperi serurile noastre preferate de vitamina C Aici , care includ opțiuni pentru fiecare tip de piele și punct de preț.

Cafea de colagen

Iată lucrul: dacă sunteți serios în ceea ce privește restaurarea colagenului, ar trebui să aveți un supliment de colagen în arsenalul dvs.

Cercetările arată că sunt capabile Îmbunătățiți -vă propria producție de colagen a corpului 6 Prin stimularea fibroblastelor, aceleași celule care fac ca colagenul și elastina să înceapă. Traducere? Ei literalmente vă pot restabili nivelurile naturale de colagen. 

Drept urmare, cercetările clinice au arătat că colagenul poate susține elasticitatea pielii 7 și face ca liniile fine să pară mai mici. Și un studiu clinic dublu-orb, randomizat, controlat cu placebo, a constatat că participanții ' Nivelurile de umiditate la piele au fost de șapte ori mai mari 8 decât cei care nu au luat suplimente de colagen. 

Convins încă? O puteți găsi suplimente de colagen preferate aici , toate susținute de un doctorat nutrițional.

Odată ce găsești unul pe care îl iubești, agită-l în cafeaua de dimineață pentru o înghițitură zilnică care susține pielea. Sau nu ezitați să aruncați o porție în smoothie-ul dvs. O mulțime de moduri  Puteți face meniul de dimineață oh-so-skin-iubitor.

Preluarea

Cu îngrijirea pielii, obiceiurile minuscule, de zi cu zi, pot face o tonă de ridicare grea. Încercați să adăugați aceste trei practici la rutina dvs. de dimineață timp de câteva săptămâni și pariem că veți vedea o diferență în calitatea pielii voastre.