3 Exerciții mentale și fizice John Legend folosește pentru a atinge creativitatea

Indiferent dacă sunteți tipul de persoană care organizează o nouă listă de redare pentru fiecare dispoziție sau cineva care respectă aceleași melodii încercate și adevărate, muzica joacă probabil un rol în viața ta. Muzica vă poate ajuta să vă concentrați la locul de muncă, să vă motivați în timpul unui antrenament și să vă ajute să vă atingeți emoțiile. Seamănă mult cu meditația, nu?

Probabil că nimeni nu înțelege puterea muzicii John Legend, artist de mai mult de 11 ori câștigător al Premiului Grammy. Pentru a afla cum intră un flux creativ , mbg l-a întrebat pe muzician și șef de muzică la Headspace cum își calmează mintea și corpul înainte de o ședință de scriere.

horoscop 27 iunie

Rutina în 3 pași a lui John Legend pentru a atinge creativitatea:

1. Meditaţie: Deși s-ar putea să nu se întâmple direct înainte de sesiunea sa de scriere, Legend se asigură că încorporează meditația în rutina sa. „De obicei este dimineața pentru că tocmai mă pregătesc pentru ziua mea”, spune el mbg.
2. Exercițiu: Dimineața este, de obicei, timpul său de a lucra, de asemenea. Potrivit artistului, ambele practici îl ajută să-și dea seama și trupul său pregătit pentru ziua respectivă.
3. Exerciții vocale : Cu îndrumarea antrenorului său vocal, Legend va trece prin regimul său de exerciții vocale. „Și aceia te pun într-un spațiu mental bun, pentru că îți slăbești corpul; îți relaxezi mintea, spune el. „Faceți exerciții speciale care vă sunt familiare și vă ajută să începeți să creați și să începeți să cântați.”

Odată ce a terminat ritualurile sale de pre-scriere, dacă vreți, Legend permite creativității să vină la el. „De obicei încep cu o singură replică care mă ajută să inspire muzica”, spune el, „și apoi creez întreaga structură muzicală a cântecului înainte de a ști care este lirica.”

Deși poate suna spontan și liber, Legend utilizează de fapt (intenționat sau nu) beneficiile creierului de a respecta o rutină . „Am scris în același mod de 20 de ani”, spune el. „Nu funcționează exact așa pentru toți ceilalți, dar funcționează pentru mine.”

De luat masa.

În timp ce majoritatea dintre noi s-ar putea să nu ne identificăm ca compozitori sau artiști muzicali, putem beneficia cu toții de piese din practica creativă Legend. Dezvoltarea unei rutine consistente și implicarea în practici atente, cum ar fi meditația și mișcarea, poate inspiră creativitate dacă ești blocat într-o rutină .

fecioara barbat leo femeie

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: