3 hacks de stivuire a pielii pentru un ten mai ferm și mai neted

Ați auzit vreodată despre stivuirea obișnuinței? Explicat de nr. 1 New York Times cel mai vândut autor James Clear , Habit Stacking este o tehnică care implică asocierea obiceiurilor dezirabile cu rutina dvs. zilnică existentă. Un exemplu obișnuit: dacă doriți să beți mai multă apă, începeți să vă gâdilă un pahar după ce vă spălați dinții. Prin „stivuirea” obiceiului pe o activitate pe care o faci deja zilnic, ai mai multe șanse să te angajezi. 

Acum, să oferim acestei tehnici o modificare axată pe frumusețe. Dacă aveți un anumit obiectiv în minte (să zicem, unghii mai sănătoase, un ten mai ferm sau Creșterea mai rapidă a părului ), încercați să le îmbinați în rutina dvs. preexistentă. Stivuirea pielii ... ia-l? Înainte, găsiți trei idei pentru a începe: 

Adăugați colagen la cafeaua dvs.

Dacă doriți o piele mai fermă, mai netedă, cu aspect mai tineresc, trebuie să începeți o rutină de susținere a colagenului. Nu -mi lua doar cuvântul pentru asta! Pielea ta este literalmente alcătuită din proteine ​​prețioase, dar nivelurile tale încep să declin într -un ritm constant de 1% pe an 1 Odată ce ai lovit la mijlocul anilor 20. Drept urmare, este posibil să începeți să vedeți semne de îmbătrânire a pielii, cum ar fi liniile fine, scârțâitul, salwness și pierderea volumului. 

7 mai semn zodiacal

Vestea bună? Cercetările arată că consumul de peptide de colagen hidrolizate poate ajuta la promovarea  Producția naturală de colagen a corpului 1 și alte molecule care alcătuiesc pielea, cum ar fi elastina și fibrilina. La rândul lor, aceste peptide de colagen sunt capabile Susțineți elasticitatea pielii și densitatea colagenului dermic 2 . 

Dar trebuie să luați colagen  zilnic  Pentru a obține beneficiile Și de aici mulți oameni încep să se confrunte cu probleme. Pentru a face un obicei, vă recomand să vă așezați pulberea chiar lângă boabele de cafea (sau oriunde vă faceți ceașca de dimineață de Joe). Dacă bei deja cafea zilnic, angajează -te la amestecând într -o lingură de colagen Înainte de a lua prima înghițitură. Destul de curând, se va simți ca a doua natură. 

Vedea aici pentru pulberile noastre de colagen preferate Acest lucru se amestecă fără efort în băuturi (plus smoothie -uri și produse coapte). 

Aplicați ulei de cuticule înainte de spălarea vaselor

Îngrijirea cuticulelor este crucială pentru unghiile sănătoase. Neglijați acele mici benzi de piele, iar șansele ca unghiile dvs. să pară fragile și crăpate, dacă nu sunt iritate. 

Experții de unghii recomandă aplicarea uleiului de cuticule ori de câte ori poți - cel puțin trei ori pe zi, dacă îți amintești! Pentru un hack ușor, de timp, încercați să aplicați ulei de cuticule chiar înainte de a face vasele (Presupunând că purtați mănuși pentru a vă proteja mâinile și unghiile, desigur). Apa aburită și sudoasă poate crește permeabilitatea pielii 3 , care poate ajuta aceste uleiuri sănătoase să pătrundă mai adânc în pori pentru pielea moale. 

Unele dintre uleiurile noastre naturale preferate includ ulei de măsline extra-virgin, care conține o doză mare de Vitamina E. 4 ; Ulei de nucă de cocos , care îți poate ajuta pielea impulsionați producția de colagen 5 şi poate ajuta la îmbunătățirea 6 niveluri de umiditate și Funcția de barieră 7 ; ulei de avocado, care conține acid oleic și grăsimi monoinsaturate; și ulei de migdale, care este antiinflamator și vă poate ajuta preveni deteriorarea structurală 8 cauzată de radiațiile UV. Puteți să navigați și pe ai noștri Uleiuri de cuticule preferate aici , care includ un cocktail de jucători hrănitori.

dec 3 zodiac

Aplicați tratamente cu scalp înainte de un antrenament

Să nu uităm: scalpul tău este pielea ta și ar trebui tratat ca atare. Toată lumea are un Program de spălare a părului diferit , deci cât de des aplicați un tratament cu scalp pre-șampon va depinde în cele din urmă de tipul de păr, tipul scalpului, nivelul de activitate etc.

Cu toate acestea, experții recomandă aplicarea tratamentelor chiar înainte de un antrenament transpirat, mai ales dacă intenționați deja să vă spălați părul după aceea. Ai putea chiar să așezi un ser de creștere a părului Alături de legăturile de păr, covorașul de yoga sau echipamentul de antrenament pentru a servi drept memento pentru Slater. 

Nu mai vorbim, dacă sunteți parțial la yoga fierbinte (sau orice alt exercițiu încălzit), căldura poate ajuta la deschiderea cuticulelor de păr și să faciliteze acei ingrediente hidratante să se scurgă în scalp și păr. Câștig-câștig. 

Preluarea 

Dacă doriți să faceți alegeri mai sănătoase pentru îngrijirea pielii, faceți -le prea convenabile pentru a fi ignorate. La urma urmei, este mult mai probabil să mențineți un nou obicei atunci când vă privește constant în față. Există mai multe sfaturi de stivuire a pielii de unde provin acestea (lăsând îndepărtarea machiajului la noptieră, cremă de mână lângă chiuvetă etc.), așa că nu ezitați să fiți creativi. Orice face ca acele obiceiuri ale pielii să se lipească!