Cele 3 grupe de vârstă cele mai predispuse la singurătate, de la un neuropsihiatru geriatric

Singurătatea a fost responsabilă 162.000 de morți de americani în fiecare an — Cu mult înainte ca coronavirusul să ajungă în SUA. Pandemia COVID-19 și distanța socială necesară ne-au făcut pe toți foarte conștient de problema singurătății . Cu toate acestea, oamenii nu realizează că pandemia comportamentală a singurătății a fost alături de noi de zeci de ani - și se înrăutățește.

Ce de fapt este singurătatea și cum ne afectează?

Singurătatea nu înseamnă să fii singur . Se referă la suferința subiectivă cauzată de sentimentul că persoana nu are compania pe care o dorește. Este posibil să nu te simți singur chiar și atunci când ești singur, în timp ce o altă persoană se poate simți singură chiar și în timp ce te afli în mijlocul unei mulțimi.

Oamenii care se confruntă cu singurătatea pot simți că sunt lăsați deoparte, că nu au cu cine vorbi sau nimeni nu îi înțelege. Alte simptome asociate cu singurătatea includ stresul, anxietatea, nefericirea, depresia, teama de a ieși afară, activitatea fizică redusă și, uneori, problemele de somn.

Cum ucide singurătatea anual zeci de mii de americani? Aceasta crește riscul multor boli letale inclusiv boli de inimă, Diabet , obezitate, demenţă și depresie cu abuz de opioide și sinucideri.

Cum se schimbă singurătatea pe măsură ce îmbătrânești?

De obicei, ne gândim la singurătate ca la inevitabila suferință a îmbătrânirii, dar realitatea este destul de diferită. În cercetările publicate de mine și de alții, singurătatea moderată până la severă este prezentă pe toată durata vieții adulte - nici o grupă de vârstă nu este imună - dar este deosebit de intensă pe parcursul a trei perioade de vârstă: sfârșitul anilor 20, mijlocul anilor 50 și sfârșitul anilor 80.

fecioara feminina balanta mascul

Cauzele singurătății sunt complexe și polifacetice. Există factori genetici și alți factori biologici. Dar sunt implicate și multe variabile sociodemografice, cum ar fi capacitatea de a interacționa cu ceilalți și stresul legat de relațiile de la locul de muncă sau de familie. Acestea fiind spuse, vârsta joacă cu siguranță un rol .

La 20 de ani.

În această etapă, vă confruntați cu luarea mai multor decizii care vă pot afecta restul vieții. Acestea includ alegerea unui potențial partener de viață și întemeierea unei familii, stabilirea într-un anumit oraș sau regiune. Există multă presiune a colegilor și adesea simți că te descurci mai rău decât colegii tăi. Relațiile sunt adesea în flux; traseele de carieră sunt încă de determinat. Este o perioadă atât de mare așteptare, cât și de o mai mare incertitudine, care alimentează stresul și impozitează rezistența. Angajați în propriile lumi, cei 20 de ani s-ar putea să simtă că nimeni nu știe sau nu înțelege ce ei trec prin.

La mijlocul anilor '50.

Cu toate acestea, la mijlocul anilor '50, multe dintre încercările și necazurile timpurii ale vieții au fost rezolvate. Oamenii s-au căsătorit, au format familii, au stabilit cariere. Există mai puține incertitudini în aceste sfere, dar o nouă angoasă cu privire la ceea ce ne așteaptă. Aceasta este o perioadă a crizei proverbiale de vârstă mijlocie. Experiența femeilor menopauza , iar bărbații se confruntă cu andropauza echivalentă. Sunteți în generația sandwich-ului, având grijă de copii și părinți. Unii prieteni apropiați sau membri ai familiei mor, sunteți diagnosticat cu hipertensiune arterială sau diabet, iar mortalitatea devine o amenințare reală.

La sfârșitul anilor '80.

În acest moment al vieții, singurătatea poate fi, de fapt, pur și simplu efectul inevitabil al supraviețuirii colegilor, prietenilor și familiei. Ești singur, pentru că mulți dintre cei care te-au făcut să te simți mai puțin singur au dispărut și există o conștientizare că timpul se termină. Îți faci griji cu privire la uitare și te temi că s-ar putea să te afli deja în bolile Alzheimer.

Se poate face ceva în acest sens?

Există un antidot pentru singurătate. Cercetările mele au constatat că înțelepciunea are o puternică asociere negativă cu singurătatea . Persoane considerate înțelepte, bazate pe măsuri empirice precum Scala Înțelepciunii din San Diego , sunt considerate a fi mult mai puțin predispuse să se simtă singur.

Și aceasta este o veste bună, acționabilă. După câteva decenii de cercetare, înțelepciunea poate fi acum definită științific ca un set de trăsături distincte cu corelați biologici în creier. Aceste trăsături includ abilitatea de a regla emoțiile, de a se angaja în auto-reflecție, de a fi compasiune, de a tolera punctele de vedere opuse și de a fi decisive atunci când este nevoie.

25 sept semn

Aceste trăsături nu sunt doar măsurabile, ci modificabile; poți deveni mai înțelept mai repede. Și, făcând acest lucru, deveniți mai puțin singur, acum și în viitor.

Imparte Cu Prietenii Tai: