Singurătatea vs. Singurătatea: un psiholog despre motivul pentru care diferența contează

Mulți oameni se confruntă cu singurătatea din cauza acestei pandemii. Deși a te simți singur este o experiență normală, ușor de gestionat, nu trebuie confundat cu sentimentul singur —Care este un semn că s-ar putea să ai mai multă muncă interioară de făcut.

Singuratatea vs singuratatea.

Singurătate este sentimentul pe care îl ai atunci când vrei să te conectezi cu cineva, cum ar fi partenerul tău, fie că nu există cu cine să te conectezi, fie că partenerul tău nu este disponibil pentru conectare.

Singurătatea se poate simți ca un sentiment foarte greu de simțit și există un motiv foarte bun pentru asta. Când eram sugari, dacă plângeam și nu venea nimeni, am fi putut muri, așa că mulți dintre noi asociază subconștient sentimentul de singurătate cu moartea. În calitate de copii, învățăm să facem multe lucruri pentru a acoperi acest sentiment, cum ar fi:

• Deconectându-ne de corpul nostru, unde sunt sentimentele noastre, și rămânând concentrat în capul nostru. Gândurile sunt în capul nostru, iar sentimentele sunt în corpul nostru.
• Judecându-ne pe noi înșine și spunându-ne că este vina noastră că nu primim dragostea de care avem nevoie pentru că nu suntem suficient de buni - ceea ce ne face să simțim un anumit sentiment de control, adică, doar dacă ne putem schimba singuri și să fim suficient de buni, atunci putem deține controlul asupra obținerii iubirii și evitării durerii.
• Folosirea mâncării sau a televizorului pentru a amorți sentimentul sau chiar a apela la țigări sau alcool la o vârstă fragedă pentru a-l amorți.
• Încercarea de a-i determina pe părinți sau pe alții să ne acorde dragostea și atenția de care avem nevoie pentru a controla comportamente precum furia, conformitatea sau a fi o fată sau un băiat excesiv de bun. (La maturitate, acest lucru se poate traduce prin relații similare de codependență sau comportamente de control cu ​​un partener romantic.)
• Problema cu toate aceste strategii de supraviețuire este că acestea sunt forme de abandonare pe noi înșine, precum și încercarea de a-i controla pe ceilalți, ceea ce ne face să ne simțim singuri și goi în interior.

În timp ce singurătatea este despre dorința de a vă conecta cu cineva atunci când nu este nimeni disponibil pentru a se conecta, singurătate este sentiment gol sau gol obțineți atunci când v-ați abandonat în oricare dintre modurile descrise mai sus. Uneori se poate simți ca plutind în spațiu fără legătură.

Stând cu singurătatea noastră.

Am crescut ca unicul copil cu părinți narcisici care nu aveau nici o idee despre cum să mă iubească sau să se conecteze cu mine. Singurătatea pe care am simțit-o în gospodăria mea a fost atât de intensă încât a trebuit să învăț modalități de a o evita. Am învățat să o gestionez fiind un cititor avid, desenând, pictând și făcând meserii și petrecând cât de mult timp am putut în afara sau la casele prietenilor. Și nu am fost niciodată singur la școală. De fapt, am descoperit atât de multe moduri de a-mi gestiona pozitiv singurătatea, încât atunci când oamenii m-au întrebat dacă sunt vreodată singur, am spus întotdeauna că nu. Chiar și în marea mea provocatoare căsătorie de 30 de ani, împreună cu soțul meu supărat și retras, am negat să fiu singur până la cel puțin 20 de ani de la căsătorie.

În tot acest timp mă abandonam deconectându-mă de corpul meu și rămânând în cap, astfel încât să nu-mi simt singurătatea - dar, ca urmare, mă simțeam adesea singur înăuntru.

Apoi, într-o zi, când ieșeam pe jos și făceam procesul meu de legătură interioară, am simțit brusc o senzație de arsură intensă prin tot trunchiul. M-a speriat și mi-am cerut îndrumarea superioară ce este. Din fericire, până atunci am învățat cum să am o legătură directă și de voință cu îndrumarea mea spirituală.

„Singurătate”, mi-a spus îndrumarea mea.

'Singurătate? Nu e de mirare că am evitat acest sentiment. Doare foarte tare! Ce ar trebui să fac cu asta? Am întrebat.

- Stai cu el. Aflați din ea. Are multe de învățat.

1 mai semn

Așa că am stat cu el timp de câteva luni și am învățat unele dintre cele mai profunde lecții pe care le-am învățat vreodată:

• Am învățat că situațiile și oamenii îmi creează singurătatea, dar mi-am creat singurătatea prin abandonul meu.
• Am aflat că atunci când m-am simțit singur când am fost cu soțul meu sau cu o altă persoană, a fost pentru că unul sau amândoi ne-au închis inima, așa că unul sau amândoi nu eram disponibili să ne conectăm. Asta înseamnă că, dacă știam că sunt deschis și totuși mă simt singur, atunci știam și că cealaltă persoană era închisă.
• am invatat aceasta când cineva a fost închis , Aș putea fi deschis să aflu de ce, sau aș putea dezlegându-se cu dragoste - ceea ce însemna că am încheiat interacțiunea pentru a avea grijă de mine, nu pentru a-l pedepsi pe soțul meu.
• Am aflat că, acum când sunt adult, aș putea gestiona cu ușurință sentimentul de singurătate cu grijă și compasiune pentru mine și să-i permit să se miște prin mine. Apoi aș putea face ceva când soțul meu nu era disponibil pentru conexiune, cum ar fi să sun un prieten cu care să mă pot conecta.
• Am învățat că, dacă mă abandonez când mă simțeam singur, atunci mă simțeam atât singur, cât și singur, ceea ce mă făcea să mă simt fără speranță și disperare. Dar când am rămas conectat în inima mea cu sufletul meu interior și cu sinele meu superior, atunci nu m-am simțit deloc singur în interior și aș putea apoi cu ușurință gestionează singurătatea .

Acum, nu simt niciodată acea senzație îngrozitoare de ardere pe care am avut-o când am simțit pentru prima dată singurătatea pe care o evitam de atâția ani. Acum se simte ca o mică îndoială în interior, ceea ce știu acum înseamnă că sunt simțindu-se singur cu cineva (Rareori mă simt singur acum când sunt singur) și că pot face o alegere plină de iubire pentru mine, fie să mă interesez despre ce se întâmplă, fie să mă dezlănțuiesc cu dragoste.

Acum apreciez foarte mult sentimentele mele de singurătate, ceea ce îmi oferă informații importante cu privire la toate relațiile mele.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: