15 moduri de a ajuta la tratarea MS în mod natural

Trăiesc cu scleroză multiplă de 25 de ani și sunt practic fără simptome de mai bine de nouă ani. Mai jos sunt câteva alegeri cheie pe stilul de viață pe care le-am făcut, care au funcționat pentru mine. Desigur, este important să vă consultați medicul înainte de a face orice schimbări dramatice, dar aceste acte simple m-au ajutat să-mi gestionez simptomele MS în mod natural.

1.Am început să iau vitamina D.

Există grupuri de bolnavi de SM în zone din întreaga lume care lipsesc cantități consistente de lumină solară , potrivit unui studiu de cercetare publicat în jurnal Scleroza multiplă și tulburări conexe . Obtine o vitamina D. testați-vă și creșteți-vă nivelul cu un supliment bun de vitamina D3 care include și vitamina K2 pentru a-i asigura eficacitatea. Principala sursă de vitamina D este soarele. Douăzeci de minute pe zi, în soarele dimineții, cu o mulțime de piele, vă va ajuta, dar dacă aveți o deficiență, poate fi necesară suplimentarea pentru ao inversa cât mai curând posibil.

27 iunie zodiac

Două.Am adăugat somon organic, sălbatic de soi, în dieta mea.

Somonul sălbatic este bogat în proteine ​​și grăsimi omega-3 bune. O porție pe săptămână (6 uncii are aproximativ 2000 mg de acizi grași Omega-3) oferă grăsimi sănătoase care scad inflamația , care poate ajuta la simptomele sclerozei multiple.

3.Am fost testat pentru sensibilitățile alimentare.

niste alergii la mancare și sensibilitățile sunt cunoscute pentru a agrava simptomele MS, deoarece reacția pe care o provoacă creează inflamații pe scară largă în tot corpul. Acest lucru a fost cu adevărat util pentru mine să știu și îl recomand tuturor celor care se ocupă de SM.

Patru.Am făcut un test de sânge pentru a verifica nivelurile de vitamine și metale grele.

În propriile mele cercetări, am aflat că persoanele care suferă de SM sunt extrem de scăzute mai multe vitamine care pot contribui la incidența și progresia bolii. În plus, toxicitate a metalelor grele poate imita multe simptome ale sclerozei multiple. Aflați unde stă corpul dvs. în ceea ce privește aceste probleme.

5.Adăug alimentele și legumele organice la dieta mea.

Chestii verzi - spanac, varză, castraveți, broccoli și varză - oferă pacienților cu SM multe fitonutrienți care pot aduce beneficii sănătății. De exemplu, legumele crucifere sunt bogate în substanțe nutritive și compuși dietetici ai sulfului , în timp ce fibra din legume este esențială pentru o microbiom intestinal sănătos .

6.Am început un protocol de masaj.

Obținerea de masaje regulate mi-a contribuit la creșterea flexibilității articulațiilor și chiar la spasticitatea musculară.

horoscop 9 aprilie

7.Am încetat să beau sifon.

ingrediente artificiale și conținut ridicat de zahăr în sifon face ravagii asupra întregului corp și a pacienților cu SM care au deja un sistem imunitar compromis. Oferă corpului tău toate oportunitățile de a fi sănătos și de a te vindeca, neîncărcându-l cu produse artificiale.

8.Am crescut exercițiile fizice.

Puteți să înotați, să mergeți, să folosiți o mașină eliptică, să mergeți cu bicicleta staționară, să faceți Pilates, să faceți yoga sau să exersați întinderi simple. Ridicarea greutăților oferă cele mai multe beneficii pentru a vă menține mușchii și nucleul suficient de puternici pentru a vă susține. Vă sugerez să rămâneți activ pentru a vă împiedica atrofierea mușchilor.

9.Mi-am amintit să râd.

În timp ce stau în spatele tuturor sfaturilor de pe lista mea și au avut un mare impact pentru mine, cred că râsul este sincer unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face. Umorul și râsul îți stimulează energia, te protejează de deteriorarea stresului și îți îmbunătățește starea de spirit. Râsul este bun pentru sufletul tău, este gratuit și, să recunoaștem, toată lumea este mai fericită când râzi împreună.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: