11 calități ale unui prieten bun + la ce să fii atent, de la terapeuți

Prietenii noștri sunt familia aleasă, așa că este important să alegem cu înțelepciune. Dar ce face cu adevărat un prieten bun? Și mai departe, care sunt steagurile roșii care avertizează pe cineva nu este de fapt un prieten bun?

Iată care sunt calitățile pe care trebuie să le cauți la un prieten bun, plus calități la care trebuie să fii atent, potrivit experților în relații.

11 calități ale unui prieten bun:

Îți place să fii în preajma lor.

Primele lucruri mai întâi: îți va plăcea să fii în preajma unui prieten cu adevărat bun . Poate părea evident, dar ai fi surprins cât de mulți oameni nu realizează că se simt rău în preajma anumitor oameni. Este important ca prieteniile tale să fie calde și distractive, potrivit expertului în relații Ken Page, LCSW , pentru că acel aspect distractiv și jucăuș creează sentimente de apartenență și siguranță.

Va fi ușor să râzi și să te distrezi cu un prieten bun, un terapeut de căsătorie și de familie licențiat Tiana Leeds, M.A., LMFT , adaugă și, mai departe, „Conversațiile profunde vin, de asemenea, cu ușurință și te lasă să te simți hrănit și plin”.

În plus, adaugă ea, va exista pur și simplu un clic natural cu prietenii buni. „Atunci când există chimie, conversația curge, există joc și poți să-ți lași garda jos. Este important să te uiți dacă cineva are calitățile unui prieten bun, dar mergi dincolo de lista de verificare și ai încredere în instinctul tău pentru a te asigura că există De asemenea, chimia prietenilor - aceasta este ceea ce duce la găsirea de prieteni care sunt cu adevărat spirite înrudite', explică Leeds.

Ei te stimulează.

Prietenii buni te susțin și te înalță atunci când ești dezamăgit, Page observând că pot fi cei mai mari campioni ai noștri. Și, după cum spune Leeds, „Un prieten bun este, de asemenea, cineva care se angajează în propria lor creștere și încurajează creșterea în tine”, adăugând că nu se va simți gelos sau competitiv cu tine și te va inspira să fii cea mai completă versiune a ta .

Sunt acolo pentru tine.

Când lucrurile devin grele, prietenii buni pornesc. La fel cum relațiile noastre romantice necesită efort, întreținere și grijă, la fel și prieteniile noastre. După cum spune Page, a fi un prieten bun necesită alegere după alegere pentru a crește importanța prieteniei tale.

„Este acest sentiment necondiționat de a fi acolo pentru ei, chiar și atunci când îl vezi pe prietenul tău comportând aceleași greșeli din nou și din nou”, spune el. Fie că sunt un umăr pe care să plângi, o ureche pentru a asculta sau pur și simplu o forță generală pozitivă în viața ta, prietenii buni sunt acolo pentru tine atunci când ai nevoie de ei.

Ei împărtășesc fericirea și durerea ta.

Cei mai buni prieteni din viața noastră sunt cei care ne pot sărbători victoriile alături de noi, dar și pot împărtăși durerea noastră. Page spune că știi că ai un prieten bun când reușești ceva și poți spune că prietenul tău este cu adevărat fericit pentru tine. „Ei simt mândrie pentru tine, simt bucurie pentru tine și sărbătoresc cu tine – și un prieten adevărat va doare pentru tine când te doare ”, explică el, adăugând că în cele mai grele vremuri, este atât de esențial să avem prieteni buni care să ne amortizeze aterizarea.

Sunt sinceri cu tine.

Există o diferență între a fi susținător și permițând anumite comportamente . În timp ce un prieten bun te va ajuta să treci peste momentele grele, vei putea, de asemenea, să ai încredere în onestitatea lor față de tine. Sau, așa cum spune Page, „Poți avea încredere în prietenul tău că va fi amabil, dar va fi și sincer”.

Și mai mult, un prieten bun îți poate aminti atunci când acționezi aceleași modele vechi în locul tău de muncă, relație, familie etc. — pentru că, în termeni simpli, te cunoaște suficient de bine încât să te sune la BS. „În prieteniile pe termen lung, vezi arcurile lungi de tipare și, prin urmare, prietenii buni sunt neprețuiți, deoarece pot evidenția aceste lucruri”, explică Page.

îngerul numărul 38

Poți fi cel mai adevărat sine în jurul lor.

Cu toții avem nevoie de oameni despre care simțim că putem fi cu adevărat noi înșine – fără falsitate, fără mască socială și fără prefacere. După cum îi spune Leeds pentru mindbodygreen, prietenii buni sunt de încredere, înțelegători și susțin, așa că în prezența lor, vei fi confortabil să apari autentic, ceea ce duce la relaxare și la un sentiment de apartenență. „De obicei”, adaugă ea, „cei care au calitățile unui bun prieten oferă un nivel ridicat de deschidere, integritate și acceptare”.

Și ca psihoterapeut Jinnie Cristerna, LCSW, Rh.D., CHt, i-a spus anterior lui mindbodygreen: „A fi capabil distrează-te și împărtășește amintiri speciale sunt rezultatul unei relații de încredere care se simte în siguranță.”

Sunt maturi emoțional.

Prietenii buni au maturitate emoțională pentru a înțelege rezolvarea sănătoasă a conflictelor și menținerea relațiilor generale, Leeds observând că oamenii care își fac prieteni buni au de obicei o profunzime emoțională, siguranță și autenticitate față de ei. Mai ales în relațiile de prietenie pe termen lung, va veni, fără îndoială, un moment în care vă dați capul, dar asta nu va trimite un prieten adevărat să alerge.

„La fel ca într-o relație romantică, trebuie să cultivi prietenia”, explică Page, menționând un citat din Marianne Williamson unde spune: Pe măsură ce cresc din punct de vedere emoțional, prietenii mei devin mai asemănători iubiților – iar iubiții mei devin mai asemenea prieteni.

Ei își fac timp pentru tine.

Nimeni nu vrea să fie prieten cu un fulg total, iar o necesitate de bază a unui prieten bun este să-și facă timp pentru tine. Revenind la ideea de menținere generală a prieteniei, Page explică că un prieten bun va fi acolo pentru tine chiar și atunci când nu este convenabil pentru ei și necesită disponibilitatea lor fizică sau emoțională.

Și după cum adaugă Leeds, prietenii buni sunt, de asemenea, buni ascultători și comunicatori pricepuți. „Se prezintă prieteniei cu consecvență, bunătate și lipsă de judecată, [...] depunând efort și acordând prioritate petrecerii timpului împreună”, explică ea, adăugând că vor fi, de asemenea, dispuși să își asume responsabilitatea pentru partea lor din prietenie. (adică, inițierea planurilor și contactarea pentru a face check-in).

Puteți avea încredere și puteți fi vulnerabili unul cu celălalt.

Prieteniile de calitate au un grad ridicat de încredere, deschidere și vulnerabilitate. Probabil că nu ai vrea să faci pereche cu un indisponibil emoțional partener și același lucru ar trebui să fie valabil și pentru prietenii noștri. Vor fi dispuși să devină vulnerabili și să vă împărtășească adevăruri (și veți simți că puteți face același lucru), explică Page, indiferent dacă vorbesc despre relația lor, despre familie sau despre o perioadă grea prin care trec.

Există un da și primi egal.

Prieteniile pot deveni unilaterale când nu există un echilibru între efort și grijă între ambele persoane, dar o bună prietenie se va simți reciprocă. După cum spune Leeds pentru mindbodygreen, vei simți un echilibru între a fi susținător și sprijiniți, cu prietenii buni având o generozitate de spirit care împiedică relația să alunece într-o unilateralitate.

Te fac să te simți validat și văzut.

Nu în ultimul rând, prietenii buni te vor face să te simți văzut, înțeles și validat. În unele cazuri, spune Page, ei vă pot aminti chiar de cele mai bune calități ale voastre atunci când vă simțiți dezamăgiți. „Prietenii noștri ne pot instrui despre cine suntem și despre darurile noastre cele mai profunde atunci când nu le vedem noi înșine”, explică el. „Ei apreciază, evidențiază și recunosc aceste daruri, așa că acesta este un alt dar profund al prieteniei – există câteva moduri în care nici măcar nu ne-am cunoaște pe noi înșine dacă prietenii noștri nu ne-ar ajuta să vedem”, adaugă el.

5 semne ale unui prieten rău:

Ei nu te respectă.

Respectul reciproc este o cheie fundamentală pentru orice relație sănătoasă, inclusiv pentru prietenii. Fie că prietenul tău nu-ți respectă limite , timpul tău, eforturile tale sau este doar în general egocentrist, acesta nu este un prieten bun, potrivit lui Leeds.

Și, după cum adaugă Page, o prietenie nesănătoasă este una în care sentimentele de gelozie sau invidie ale prietenului tău sunt atât de puternice încât nu se pot simți fericiți pentru tine sau s-ar putea să nu empatizeze atunci când ești supărat, ci doar să-ți spună ce ești. greșit, notează el. În general, respectul pur și simplu nu există și nu te fac să te simți bine să fii în preajmă.

Sunt un prieten cu vremea frumoasă.

Un prieten cu vreme frumoasă sau unilateral este unul care pare să vrea să petreacă doar atunci când îi aduce beneficii într-un fel. Dar când ai nevoie de ele? Nu sunt de găsit nicăieri. După cum notează Page, acești prieteni pot fi distractiv pentru anumite activități în unele cazuri, dar ar trebui să fie luate în considerare în cercul tău exterior , nu cel mai interior al tău.

Sunt manipulatori.

Manipularea nu este niciodată un semn de ceva pozitiv, așa că dacă prietenul tău se implică în hărțuire, declanșare de vinovăție, posesivitate, sabotare, aprindere, blamare sau orice alt număr de tactici de manipulare, ai grijă. Ca psihoterapeut Annette Nuñez, Ph.D., LMFT , anterior a spus mindbodygreen , prietenii toxici „poate da vina pe tine, ca și cum totul este întotdeauna vina ta și tu ești de vină pentru tot ce este în relație”.

Fii atent și la bârfele excesive. Potrivit lui Leeds, „Unele bârfe sunt normale în majoritatea relațiilor de prietenie, dar dacă bârfa capătă un rol important sau se simte răutăcios, acesta este un semn că probabil că această persoană vorbește despre tine și la spate, ceea ce va eroda siguranța emoțională. în relație.”

Te târăsc în jos.

Dacă prietenii buni te stimulează, prietenii răi te distrug. Page explică că este un semn major al unui prieten rău dacă nu te simți cu adevărat susținut de ei, dacă sunt competitivi cu tine sau pur și simplu nu se simt bine să fie în preajmă.

„Alte calități de care trebuie să te ferești”, adaugă Leeds, „nu se simt aliniate cu valorile prietenului tău, necinstea și dacă acestea sunt critice sau adesea foarte negative”. Ea explică că prietenii cu aceste calități probabil te vor trage în jos și, dacă trebuie să contorsionezi cine ești în prietenie, „este corect să presupunem că nu te simți confortabil cu prietenul tău [sau] ei judecă sau nu înțeleg”.

Sunt imaturi emoțional.

Maturitatea emoțională este necesară pentru a menține orice relație sănătoasă, iar prieteniile nu fac excepție. Potrivit lui Nuñez a prieten toxic vor găsi întotdeauna o modalitate de a reîntoarce conversația către ei înșiși, de exemplu, sau vor găsi o modalitate de a te învinovăți pentru tot.

Și așa cum spune Page pentru mindbodygreen, oamenii imaturi emoțional vor avea greutăți să devină vulnerabili sau chiar să rezolve problemele din prietenie, ceea ce le va face foarte dificil de susținut.

semn pentru 22 noiembrie

FAQ

La pachet

Tindem să ne gândim mult la ceea ce ne dorim de la un partener, dar ne dăm seama ce ne dorim la prietenii noștri este la fel de importantă pentru bunăstarea noastră generală și satisfacția vieții. După cum spune Leeds, suntem profund influențați de cei de care suntem apropiați, „deci caută prieteni care să te inspire să fii cea mai deplină versiune a ta”.