10 semne că ești agresat la locul de muncă + ce să faci în legătură cu asta

Se pare că hărțuirea la care am fi putut fi asistat (sau experimentat în mod direct) pe locul de joacă al școlii se joacă din ce în ce mai mult la locul de muncă. Potrivit unui sondaj național desfășurată în 2014 de către Workforce Bullying Institute, 27% dintre respondenți au experiență directă actuală sau trecută cu conduită abuzivă la locul de muncă.

Experți la apel

Lansăm o nouă serie în care experții de vârf în sănătate mintală răspund la întrebările dvs.

Pune o intrebare

Dar chiar și dincolo de cei care și-au raportat victimizarea, există de fapt multe persoane care sunt agresate la locul de muncă fără să fie conștienți de asta. Este posibil să fi fost o țintă?

În timp ce agresiunea este obișnuit comise de cineva aflat într-o poziție de putere și autoritate, colegii și chiar subordonații au știut, de asemenea, să se angajeze în agresiune. Un bătăuș este de fapt un nesigur, paranoic, ciudat de control. Scopul lor este de a diminua, micșora și în cele din urmă demolarea „prăzii” lor printr-un comportament regulat, persistent și din ce în ce mai ostil.

Iată zece semne clare că ești agresat:

7 august semn zodiacal

1. Dumneavoastră și colegii dvs. sunteți tratați conform unor standarde incoerente.

Alții din grupul dvs. de lucru beneficiază de tratament preferențial (de exemplu, timp flexibil, proiecte „cires”, avantaje de călătorie și așa mai departe). Între timp, constatați că majoritatea cererilor dvs. pe aceeași linie sunt respinse fără explicații plauzibile.

2. Obiectivele unui proiect sunt schimbate brusc, iar progresul dvs. este ignorat.

Spuneți că vi s-a dat o directivă cu anumite obiective, un scop final și un calendar. Lucrați din greu și concentrându-vă doar pentru a afla, brusc, că există o schimbare de direcție în proiect. Progresul dvs. nu este celebrat sau aplicat noului proiect, dar nici măcar nu este luat în considerare.

3. Fiecare decizie pe care o iei este pusă la îndoială, chiar și pe cele mici.

În esență, sunteți constant bombardați de micromanagement excesiv. Nu ai chef intuiția sau alegerile tale sunt de încredere și nu puteți explica de ce. Șeful tău și ceilalți plutesc peste tine mult mai mult decât de obicei, spunându-ți ce să faci (și ce să nu faci). Aveți senzația că sunteți perceput în mod greșit ca fiind de încredere, iar capacitatea dvs. de luare a deciziilor este mult redusă ca urmare.

4. Sunteți înstrăinat social - fără o explicație validă.

Dintr-o dată, sunteți exclus din întâlnirile la care ați participat odată. Motivele pot fi date, dar nu sunt justificate sau ușor de legat de evenimente sau comportamente concrete. Colegii de muncă tind să te evite și să mențină interacțiunea la minimum. De asemenea, este posibil să constatați că nu mai sunteți invitați la evenimente informale după oră.

5. Ați experimentat abuz verbal.

Sunteți supus unui limbaj negativ, abuziv - jurat și strigat într-o bază destul de consistentă. Acestea fiind spuse, abuzul verbal poate fi mai subtil decât insultele și mustrările manifest agresive. S-ar putea să descoperiți că sunteți în glumă într-un mod care vă face să vă simțiți inconfortabil și că și acesta poate fi un fel de agresiune verbală.

6. De multe ori te simți în grup.

Adesea, când faci un comentariu, sugestie sau nu ești de acord cu un punct de vedere, ți se răspunde cu o grămadă de răspunsuri de către alții. Nu contează dacă ai dreptate sau nu - mentalitatea de bandă este hotărâtă să dovedească că te înșeli.

7. Sănătatea ta se deteriorează.

Din punct de vedere mental, ești epuizat și energia ta este distrusă. Dormi mai mult și îți este greu să te ridici din pat. Bullyingul poate duce la depresie, anxietate, atacuri de panică și schimbări de dispoziție. Există, de asemenea, simptome fizice, cum ar fi tensiunea arterială crescută, bătăile rapide ale inimii, tulburările de somn și pierderea poftei de mâncare (sau alimentația excesivă). În cazuri extreme, efectele agresiunii pot duce, de asemenea, la atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.

8. Tu și munca dvs. sunteți diminuați public.

Munca ta excelentă nu este recunoscută de șeful tău și / sau aceștia acordă creditul altora într-un cadru public, cum ar fi o întâlnire sau un off-site.

9. Alții îți critică în mod constant munca - nedrept.

Se pare că în ochii șefului tău nu poți face nimic bine. Feedback-ul este întotdeauna oferit sub formă de critică și livrat într-un mod care să vă facă să vă simțiți rău cu voi înșivă. Nu există niciun efort pentru a oferi îndrumare, îndrumare sau încurajare.

10. Vi se prezintă obstacole nerezonabile la fiecare pas.

Blocajele rutiere sunt aruncate în fața ta pentru a te îndepărta de curs și pentru a te împiedica să finalizezi cu succes un proiect sau o inițiativă.

Ce trebuie să faceți în acest sens:

Odată ce ați realizat că sunteți victima agresiunii, este important să știți ce fel de recurs aveți. Iată trei acțiuni posibile:

23 septembrie semn

• Vorbiți cu o autoritate de încredere din organizație : Un bun început pot fi resursele umane. Acestea ar trebui să vă poată ajuta să stabiliți dacă de fapt sunteți intimidați. Dacă se constată că există o situație de agresiune, aceștia pot oferi, de asemenea, îndrumări cu privire la modul de abordare a acesteia. Alternativ, s-ar putea să vă simțiți mai confortabil vorbind cu un ombudsman sau cu ofițerul șef pentru etică (mai ales dacă lucrați într-o organizație care are o cultură etică puternică). Este important să rețineți că majoritatea agresorilor își vor nega comportamentul atunci când se confruntă. De asemenea, este foarte dificil de dovedit, cu excepția cazului în care alții sunt hărțuiți sau povestea ta poate fi confirmată.
• Cunoaște-ți drepturile: Dacă simțiți că nu sunteți auzit în cadrul companiei dvs., ați putea solicita consiliere externă. Familiarizați-vă cu legile federale și de stat. Multe state sunt în curs de a promulga legi anti-agresiune. De exemplu, Vermont caută să adopte primul proiect anti-bullying, Healthy Workplace Bill (proiectul de lege Senator din Vermont S 143), care este un act referitor la protejarea angajaților împotriva abuzurilor la locul de muncă.
• Găsiți un alt loc de muncă: Aceasta ar trebui să fie o ultimă soluție, dar uneori pur și simplu nu merită lupta - emoțional și financiar. Căutați un loc de muncă nou cu o companie care are o cultură puternică a integrității. Astfel de companii au adesea politici de toleranță zero, împreună cu mai multe modalități de raportare a abuzurilor.

Între timp, asigurați-vă că căutați ajutor profesional din exterior pentru a face față consecințelor fizice și mentale cauzate de agresiunea prelungită. Reducerea stresului și menținerea unei minți clare vă vor ajuta să vă gândiți la opțiunile dvs. și, în cele din urmă, să luați cea mai bună decizie posibilă.

Imparte Cu Prietenii Tai: