10 semne că un cuplu are probleme de comunicare, de la un psiholog

Relațiile de dragoste sunt fabuloase atunci când lucrurile se desfășoară fără probleme, dar când încep necazurile, tehnicile noastre de comunicare implicite adesea nesănătoase pot provoca și mai mult rău. Din păcate, aceste obiceiuri nesănătoase ne pot conduce în cicluri neproductive care aduc lupte și dureri inutile în relațiile noastre romantice.

Dacă comunicarea nu este punctul tău forte, nu-ți face griji. Mai jos sunt 10 semne pe care le puteți căuta pentru a vă ajuta să creșteți gradul de conștientizare a comunicării și îmbogățește-ți relația în cele mai conștiente, înălțătoare moduri.

Pe măsură ce examinați semnele, depuneți eforturi pentru a vă menține judecata asupra dvs. sau a partenerului. Cu cât ești mai obiectiv, cu atât mai bine vor fi perspectivele tale. De fapt, s-ar putea să doriți să faceți note în timp ce citiți. Dacă dumneavoastră sau partenerul dvs. vă angajați în oricare dintre aceste obiceiuri, faceți doar o notă folosind o scară de la 1 la 10 cu privire la gravitatea problemei. Amintiți-vă: Scopul este să vă sensibilizați într-un mod pozitiv, așa că îmbrăcați-vă „pălăria de cercetător în relații” și distrați-vă!

1.O persoana are nevoie A castiga.

Dacă descoperiți că vă concentrați sau partenerul dvs. se concentrează pe câștig - obținându-vă calea sau fiind „corect” - în argumente, sunteți pe o cale greșită. Comunicarea sănătoasă se concentrează pe o atitudine de colaborare, câștig-câștig, care face loc perspectivelor ambelor persoane.

Nefolositor: Ești atât de irațional; părerea ta este pur și simplu greșită.

Util: Perspectiva ta este diferită de a mea. Aș vrea să aflu mai multe despre gândurile tale, astfel încât să te pot înțelege mai bine.

semn 24 sept

Două.Vina și rușinea sunt la lucru.

Când unul sau ambii parteneri intră în obiceiul de rușine sau de vina, comunicarea - și relația - merg în jos. Mai degrabă decât să învinovățească sau să rușineze un partener, concentrează-te pe natura problemei în sine - nu atacă persoana care a comis eroarea.

Nefolositor: Facturile noastre sunt scadente din nou; dacă ai fi mai deștept, ai primi un loc de muncă mai bun și nu am fi în această situație.

Util: Suntem puțin în urmă cu facturile noastre. Să ne așezăm în acest weekend pentru a elabora un buget și un plan de plată. Cu un pic de muncă în echipă, știu că ne putem controla finanțele.

3.Critici în loc de feedback sănătos.

Deși mulți oameni sunt sensibili la primirea feedback-ului, aproape nimeni nu apreciază că este criticat. Diferența dintre cele două poate fi evidentă sau subtilă, așa că depuneți eforturi pentru a vă obișnui să oferiți feedback pozitiv, sănătos, mai degrabă decât critici negative.

Nefolositor: Ești complet neglijent și egoist. Nici măcar nu ești suficient de atent sau responsabil pentru a mă anunța când întârzii.

Util: Înțeleg că naveta poate fi imprevizibilă, totuși mă simt rănit când nu mă anunți că vei întârzia. Aș aprecia cu adevărat un text sau un apel rapid când alergați în spate.

Patru.Contactul vizual și limbajul corpului sunt dezactivate.

Limbajul trupului poate vorbi uneori volume. Este ușor să te strecori în obiceiuri negative în timpul conversațiilor cu un partener. De la răsucirea ochilor și privirea înapoi până la încrucișarea brațelor sau îndepărtarea în timpul unei conversații, limbajul corporal negativ poate semnala lipsă de respect, iritare, furie și respingere. Aceste comportamente subtile și nu atât de subtile sunt un mod pasiv-agresiv de a controla conversațiile într-un mod extrem de negativ.

Comunicatorii sănătoși tind să se concentreze pe difuzor, să aibă un bun contact ochi și să se aplece fizic în timpul conversației.

Nefolositor: De ce zâmbesc și-mi dau ochii peste cap? Pentru că ești atât de irațional.

Util: Mă simt atât de conectat la tine când mă ții de mână și mă uiți cu adevărat când vorbesc. Mă simt văzut, apreciat și înțeles.

5.Multitasking-ul împiedică.

Este o lume aglomerată, dar comunicarea cu schimbări scurte prin multitasking are ca rezultat, în general, o atenție fragmentată; acest lucru duce la neînțelegeri și sentimente rănite. Multitasking trimite, de asemenea, acest mesaj unui partener: Orice altceva vreau sau trebuie să fac este mai important decât să îți acord atenția.

Nefolositor: Ce e în neregulă cu tine? Nu mă poți lăsa să fac alte lucruri în timp ce vorbești?

Util: Ești prioritatea mea și ceea ce ai de spus este important. Lasă-mă să opresc ceea ce fac pentru a mă concentra pe conversația noastră.

6.Sunt în joc tactici supărate, pasiv-agresive sau pasive.

Când mânia, pasiv-agresivitate , sau comportamentele pasive sunt norma, comunicarea pozitivă este aproape imposibilă. Comentariile supărate - agresiunile verbale - sunt un semn de probleme. Sarcasmul și glumele folosite ca arme sunt strategii pasiv-agresive care creează dinamică. Iar comportamentul pasiv - nespunerea adevărului sau închiderea - împiedică comunicarea sănătoasă.

Nefolositor: Ești în căpătâi. Și crezi că ești un bun partener? De ce nu pleci de aici?

zodiacul 26 octombrie

Util: Mă simt foarte supărat când respingi opiniile. Am nevoie de o pauză chiar acum pentru recentrare; Mă plimb prin cartier și mă voi întoarce peste 15 minute.

7.Întreruperea este norma.

Întreruperea trimite mesajul că mesajul altei persoane este neimportant sau incorect. Dacă tiparele de întrerupere sunt cronice (sau ajung să fie), apar frustrări și resentimente.

Adevărat, ascultare activa implică încetinirea până la efectiv auzi ce spune o altă persoană fără a interveni o opinie. De fapt, întrerupătorii sunt, în general, ascultători foarte săraci; mai degrabă decât să asculte, propriul lor dialog intern - care se revarsă ca o întrerupere - este dovada faptului că atenția lor se concentrează pe sine mai degrabă decât pe alta.

Nefolositor: Stop! Ceea ce spui este absolut greșit! Permiteți-mi să vă spun cum este.

Util: Am ascultat pe deplin ce ai avut de spus. Este acolo ceva? Vreau să mă asigur că ați terminat înainte să împărtășesc câteva gânduri.

8.Dezacordurile devin lupte.

Fiind un credincios ferm că partenerii în relații sănătoase tind să nu fie de acord decât să lupte, este important să observăm dacă o diferență de opinii se transformă rapid într-o luptă. Lupta creează o atmosferă războinică în care mânia și resentimentele prosperă; luptele se termină rar cu o soluție pozitivă. Cu toate acestea, dezacordurile aduc cuplurile într-un spațiu al sentimentului văzut și auzit reciproc. Aceste cupluri știu că pot să nu fie de acord în siguranță cu privire la subiecte fără a fi atacate.

Nefolositor: Vrei mereu ceva. Dacă nu este o mașină nouă sau ultimul tău hobby, ești după o călătorie undeva. Acum vrei să refaci curtea din spate. Nu este suficient niciodată suficient pentru tine?

Util: Mă simt puțin stresat în legătură cu refacerea curții din acest moment. M-am uitat la bugetul nostru și ar fi o luptă anul acesta. Ce părere aveți despre a rezista până în primăvara anului viitor? Putem lăsa banii deoparte și o putem face cu adevărat corect. Cum sună asta pentru tine?

9.Tehnologia interferează cu timpul față în față.

De la telefoane mobile și computere la ecrane de televiziune mereu prezente, este ușor să te pierzi în lumea tehnologiei. Dacă te retragi în tehnologie (sau în orice altă activitate) în favoarea timpului față în față cu partenerul tău, este un semn că comunicarea ta - dorința de a te lega cu adevărat de partenerul tău - suferă. Și comunicarea intimă, ca orice abilitate, are nevoie de practică regulată pentru a rămâne în formă bună.

Nefolositor: Oferind tot ce e mai bun pentru munca ta sau interesele personale și lăsând puțină energie pentru a comunica cu partenerul tău.

Util: Alocați timp în fiecare zi pentru a vorbi cu partenerul dvs. Fie că faceți o plimbare împreună, așezați-vă să împărtășiți o cafea sau cinați la o masă împreună (în loc să vă aflați în fața televizorului), comunicarea dvs. - și relația voastră - vor înflori.

10.Resentimentul și problemele nerezolvate se ascund în fundal.

Dacă unul sau ambii parteneri depozitează probleme în loc să le rezolve cât mai curând posibil, apar probleme. Unii oameni se țin de problemele de folosit ca arme în argumentele ulterioare; și chiar și atunci când celălalt partener încearcă să rezolve problemele, persoana pasiv-agresivă alege adesea să mențină stocul. Alții compartimentează problemele în speranța că problema va dispărea.

În timp ce unele probleme minore se estompează dacă nu sunt abordate, multe sunt probleme reciclate care nu sunt rezolvate niciodată. Când durerile de bază, resentimentele sau iritațiile nu sunt abordate, este un semn că sunt necesare strategii pozitive.

Nefolositor: Nu am de gând să iert. Nu-mi pasă dacă ți-ai cerut scuze și ai făcut lucrurile corecte. Vreau să plătești pentru ceea ce ai făcut pentru tot restul vieții.

Util: Sunt rănit și simt că trebuie să ajungem la rădăcinile a ceea ce s-a întâmplat. Teama mea este că s-ar putea să mă rănești în același mod din nou; pentru mine este important să fii cu adevărat responsabil pentru ceea ce ai făcut. Cred că ne va face amândurora o lume bună pentru a câștiga mai multă claritate și înțelegere. Putem începe apoi proaspăt.

Făcând pașii următori.

Fii răbdător cu tine însuți și cu partenerul tău în timp ce te aventurezi în lumea adesea neobișnuită a comunicare sănătoasă . Continuați cu asta, rămâneți conștienți și faceți tot posibilul într-o zi la rând. Înainte de a-ți da seama, practica ta va da roade aducându-ți pe tine și partenerul tău mai aproape ca niciodată.

zodiacul 16 martie

Iată mai multe despre cum să remediați lipsa de comunicare în relații .

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: