Aflați Numărul Dvs. De Înger

10 motive pentru a face un headstand în fiecare zi

Headstand (Shirshasana) este adesea denumit regele tuturor ipostazelor de yoga. Iată nouă motive pentru care ar trebui să faceți unul în fiecare zi, folosind atât dovezi științifice, cât și anecdotice. (Pentru un ghid complet și modificări, asigurați-vă că consultați explicația noastră completă Aici ).





1.Vă poate ajuta pielea să strălucească.

Tetierele inversează fluxul de gravitație, lăsând pielea să atârne în direcția opusă. Poziția inversată a unui headstand spală de asemenea oxigenul proaspăt și fluxul de sânge pe față, ceea ce poate crea un efect strălucitor asupra pielii (cu toate acestea, este nevoie de mult mai multe cercetări).

semn zodiacal februarie 22
Publicitate

Două.Poate întârzia pierderea părului.

Căderea părului poate fi cauzată de circulație sanguină proastă la nivelul scalpului , iar tetierele cresc fluxul de sânge în acea zonă. Deși nu există dovezi științifice cu privire la această chestiune, unii yoghini spun că va transforma chiar părul cenușiu înapoi în culoarea sa naturală!



3.Poate avea beneficii tiroidiene și hormonale.

Standurile pot stimula și furniza sânge reîmprospătat glandelor hipofizare și hipotalamus. Aceste glande sunt vitale pentru bunăstarea noastră și sunt considerate glandele principale care reglează toate celelalte glande din corp (tiroidă, pineală și suprarenale).



Patru.Poate ajuta la îmbunătățirea stării de spirit.

Odată ce aceste glande suprarenale sunt optimizate cu tetiere, putem crea gânduri mai pozitive. Suprarenalele sunt în principal responsabile de eliberarea hormonilor ca răspuns la stres și suprarenale suprasolicitate poate duce la iritabilitate, incapacitate de concentrare, insomnie, nervozitate și chiar depresie.

5.Poate îmbunătăți circulația sângelui.

Inversiunile, cum ar fi capul, pot inversa fluxul de sânge, permițând sângelui proaspăt să se repede prin corp. Studiile au arătat că acest lucru papura poate spori circulația și aduce mai mult oxigen în corpul tău. În plus, în timp ce se află în cap, sângele dezoxigenat este capabil să curgă mai ușor de la extremități la inimă.



6.Poate ajuta la scurgerea lichidului.

Pe măsură ce sunteți cu susul în jos, orice lichid reținut în picioare se poate scurge, ceea ce poate reduce apariția și prevalența varicelor. Varicele se întâmplă de obicei din cauza circulației sanguine necorespunzătoare cauzată de valvele care funcționează deficitar și (așa cum știm acum) tetiere sunt o modalitate excelentă de a spori circulația.



zodiacul 8 septembrie

7.Poate ajuta digestia.

Tetierele pot crește focul digestiv și pot crește căldura corpului per Ayurveda . Intestinele sunt stimulate prin inversarea atragerii gravitației, în timp ce colonul poate elibera sânge congestionat.

8.Tetierele întăresc mușchii miezului profund.

Pentru a ține un headstand drept pentru o perioadă extinsă de timp, practicantul trebuie să angajeze oblicurile, rectul abdominis și abdominisul transvers. Pentru a cupla și a întări cu adevărat miezul, aruncați picioarele ridicând și / sau coborând ambele picioare în același timp când intrați și ieșiți din poziție. (Vedea Aici pentru mai multe modificări și variații ale acestei ipostaze provocatoare de yoga)



9.Poate reduce durerile de spate.

Un headstand este un tip de metodă de inversare, despre care studiile au arătat că pot ajuta reduce durerile de spate și chiar reduce nevoia de intervenție chirurgicală la pacienții cu boală lombară.



semn 8 octombrie

Deși recomand să învățați capul de la un profesor calificat, beneficiile sale multiforme nu ar trebui ignorate. Cu toate acestea, tetiere pot fi contraindicate dacă aveți leziuni anterioare ale capului sau gâtului, tensiune arterială extrem de ridicată, probleme ale urechii și ochilor (cum ar fi glaucomul), dacă aveți menstruație sau aveți reflux acid - care a spus, este întotdeauna cel mai bine să consultați medicul primar medic de îngrijire înainte de a încerca.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: