10 practici pentru a experimenta nașterea ca o călătorie spirituală

Nașterea este o călătorie sacră, spirituală, pentru a primi un copil în lume. Este un proces intuitiv care necesită o femeie să-și acceseze resursele din creierul drept. Acest lucru poate deveni dificil atunci când navigați într-o lume medicală din creierul stâng, care tinde să trateze majoritatea sarcinii și nașterii ca urgențe medicale.

Din punct de vedere cultural, suntem pregătiți să acceptăm aceste concepții greșite înfricoșătoare despre travaliu - emisiunile TV și filmele descriu adesea nașterea ca pe o emisiune de groază, cu femei care țipă în dureri care le scot intestinele.

Dar dacă toată această frică se adaugă durerii la travaliu? Aceasta este ideea prezentată de Grantly Dick-Read, autorul Nașterea fără frică . Durerea de travaliu nu este doar fizică, spune el; este intensificat în funcție de mesajele noastre culturale și experiențele de viață.

Cheia pentru a revendica nașterea ca parte normală, naturală și sacră a vieții este să vă reconectați cu înțelepciunea voastră înnăscută. Chiar și atunci când intervențiile medicale sunt necesare pentru siguranța mamei sau a bebelușului, natura sacră a nașterii poate fi păstrată.

Iată 10 practici care vă vor ajuta să experimentați nașterea ca o călătorie sacră:

1.Opriți televizorul și faceți o pauză de pe rețelele de socializare.

Eckhart Tolle a scris în Un Pământ Nou că americanul în vârstă de 60 de ani a petrecut 15 ani uitându-se la un ecran TV. (Și acest număr nu include nici măcar ore pe Facebook!) Ce ai putea face cu cei 15 ani? Pe lângă eliberarea unei cantități enorme de timp, oprirea suporturilor media vă va permite să fiți mai selectivi cu informațiile și energia pe care le aduceți în sarcină. De fiecare dată când aprindem un dispozitiv, suntem expuși la tot ceea ce alții vor să arunce asupra noastră.

16 februarie zodie

Două.Adoptați sarcina și nașterea ca o călătorie spirituală pentru mamă, tată / partener și copil.

Nașterea este un mister. Este perfect și mai mare decât noi, indiferent de rezultat. Ne naștem așa cum trăim. Așadar, petreceți timp în meditație, rugăciune, yoga, dans, natură, râs, făcând dragoste - orice vă aduce bucurie și vă conectează la Sinele vostru Superior. Aducerea prezenței în cea mai banală activitate transformă experiența într-o practică spirituală.

3.Găsește-ți oamenii. Maternitatea nu este un spectacol pentru o singură femeie.

Mamele au nevoie de bătrâni, mentori și surori pentru a naviga în maternitate. Găsirea acestor persoane chiar înainte de concepție vă va oferi sprijin și resurse pentru a avea o tranziție mai ușoară în maternitate. Sigur, rețelele de socializare au un loc, dar a avea un grup local, în persoană, pe care să te bazezi este de neprețuit și este o modalitate excelentă de a preveni blues-ul. (Și dacă nu este suficientă motivație, știi asta izolarea socială vă poate scurta viața .) Găsește-ți oamenii acum!

zodiacul 13 decembrie

Patru.Hrănește-ți legătura cu bebelușul tău.

Petreceți timp cultivând o relație iubitoare, plină de bucurie, cu copilul din pântece - vorbind, cântând, citind, ascultând muzică sau masându-vă burta. Chiar și în mijlocul unei zile nebunești, poți să-ți iei un moment să respiri și conectați-vă cu pântecele dumneavoastră . Închide ochii și respiră adânc în burtă. Simțiți respirația care inspiră bebelușul. Simțiți expirația care vă înmoaie corpul. Doar două respirații este un loc minunat pentru a începe.

5.Recunoașteți că copilul dumneavoastră participă activ la nașterea sa.

Recunoașteți participarea sa la procesul nașterii. Uneori, bebelușii se nasc așa cum trebuie, nu neapărat așa cum ne dorim noi, indiferent de ceea ce faci tu.

6.Creați-vă viziunea nașterii și viziunea familiei.

Petreceți timp singur și cu partenerul dvs. pentru a reflecta la noul dvs. rol de părinți. În mod ideal, crearea unei familii este un act conștient. Copiii cresc în spațiul dintre părinți. Ce spațiu creați dvs. și partenerul dvs.?

7.Aveți încredere că aveți resursele interioare pentru a face față oricărui moment care vă aduce în cale.

Acest lucru este mai profund decât încrederea în naștere sau chiar având încredere în corpul tău . Ești mai puternic decât îți imaginezi!

8.Trauma trecută clară.

În timpul nașterii, femeile se află într-o stare puternic receptivă. Traumele care nu au fost abordate în mod sănătos pot ieși la suprafață și interferează cu procesul nașterii . Terapia cranio-sacrala si Mentoratul transformațional sunt două instrumente pe care le împărtășesc clienților mei pentru a elimina traumele și a înlătura frica.

9.Pregătește-te așa cum ar face un atlet de rezistență.

Este important să vă odihniți suficient, hrăniți, suplimentați corect, exerciții fizice, masaj, ajustări chiropractice etc. Nașterea este probabil cea mai solicitantă experiență fizică pe care o veți întâlni. O femeie epuizată va fi o mamă epuizată. Ia-ți un moment pentru a privi acest videoclip TED de matematicianul și creatorul de imagini Alexander Tsiaras. El împărtășește o vizualizare medicală puternică, arătând dezvoltarea umană de la concepție până la naștere și nu numai.

10.Cunoaște-ți corpul.

Exersează-te pe sine masaj perineal pentru a vă familiariza cu noile senzații de pe perineu. Explorează-ți bazinul în diferite poziții. Încercați să descoperiți ce poziții sau posturi vă deschid prizele pelvine. A te simți confortabil în corpul tău îți va ușura experiența de naștere.

1 martie zodiac

Cu toții suntem păzitorii acestui eveniment sacru. Indiferent de locație sau circumstanțe, este imperativ să protejăm sacralitatea nașterii.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: