Am folosit Mindfulness pentru a avea o muncă nedureroasă. Iată Povestea mea de naștere

Nașterea poate fi o experiență confortabilă, chiar nedureroasă? Această întrebare mi-a intrat în minte în momentul în care am aflat că sunt însărcinată cu primul nostru copil. Deoarece ultimii doi ani din viața mea au fost plini de educație și formare în neurobiologie, neuroștiințe și vindecare cuantică, știam puterea incredibilă a minții asupra corpului. Știam că gândurile și percepțiile mele determină modul în care experimentez realitatea. Știam că orice cred cu adevărat că este posibil .... este.

Cum să-ți schimbi convingerile, conform științei.

Suntem programați de la început să credem că nașterea trebuie să fie o experiență agonizantă. De la filme la povești pe care le auzim mereu.

Tot ce a făcut este următorul:

Cred că nașterea este dureroasă = nașterea este dureroasă, deoarece la asta mă aștept.

Întrebarea mea a fost, dacă nu aș crede asta? Dacă convingerile mele determină modul în care experimentez realitatea și îmi reprogramez mintea să cred că nașterea este minunată - ar putea fi?

Experimentul meu: Dacă aș crede cu adevărat că nașterea ar putea fi plăcută - nu doar în mod conștient, ci subconștient - atunci experiența mea s-ar schimba. Pur și simplu alegerea să cred că nașterea este confortabilă nu este suficientă, a trebuit să o introduc în mintea mea subconștientă, care necesită repetare, emoție, vizualizare și acțiune.

Și așa am început să-mi reprogramez gândurile și credințele în jurul nașterii. O nouă credință se poate forma prin repetare constantă, vizualizare, emoție și afirmații vorbitoare. În cele nouă luni în care am fost însărcinată, m-am înconjurat de o educație care subliniază puterea minții și cum să-ți reprogramezi subconștientul pentru a vedea nașterea ca o experiență nedureroasă și veselă. O modalitate prin care am făcut acest lucru a fost meditând și vizualizând profund în fiecare zi și permițându-mi corpului să se relaxeze profund și undelor creierului meu să intre într-o stare care permite accesul mai ușor la schimbarea conștiinței subconștiente.

Știm din neuroștiințe, meditația profundă într-o stare relaxată fizic schimbă creierul și corp. Durează 63 de zile până descompune fizic căile neuronale cu gândire veche în creier și înlocuiți-le cu altele noi. Aici majoritatea oamenilor renunță prea devreme înainte de a vedea un rezultat. Pentru a schimba un obicei, un model de gândire sau o credință - este nevoie de muncă zilnică pe acel lucru pentru o perioadă de timp până când creierul se schimbă fizic și această nouă credință intră în subconștientul dvs. unde devine cine sunteți în mod natural, fără a fi nevoie să vă gândiți la asta .

Ce aș face în fiecare zi pentru a-mi schimba convingerile:

• Vizualizați un copil sănătos și o naștere confortabilă
• Generați emoția de recunoștință ca și cum experiența s-ar fi produs deja
• Rostiți decrete, afirmații și rugăciuni cu voce tare asupra corpului meu, a copilului și a nașterii

Toate acestea mi-au construit credința și credința în corpul meu și au creat posibilitatea unei nașteri plăcute.

Deci, iată cum a decurs de fapt nașterea.

Aveam o naștere acasă planificată și gata de plecare. M-am simțit liniștit și de fapt am fost încântat de începerea procesului de naștere. Micuțul nostru trebuia să aibă loc pe 7 octombrie 2016. Acea zi a venit și a plecat, împreună cu multe alte zile cu mult peste aceea.

33333 număr înger

Pe 23 octombrie 2016, la ora 19:30, mi s-a rupt apa. Inima mea s-a umplut de anticipare și emoție știind că a sosit timpul. Contracțiile nu au început decât la 21:30. Mi-am sunat moașa și ea m-a sfătuit să mă odihnesc. De la 21:30 am simțit crampe foarte scăzute, dar nu credeam că sunt contracții.

Am continuat să simt acea senzație de crampe ore întregi și am observat că vin în valuri, deci trebuie să fie contracții, dar nu au durut - așa că nu eram sigur. M-am întins în pat toată noaptea, intrând și ieșind din acele sentimente.

În jurul orei 4 dimineața, contracțiile au fost cu siguranță puternice - și când mi-am pierdut concentrarea, m-am putut simți inconfortabil - dar odată ce m-am concentrat din nou, am ajuns într-o stare incredibil de relaxată, am etichetat sentimentul ca fiind doar o presiune, a revenit la senzația de confort. Am fost uimit de cât de bine a funcționat. Încă simțeam că mai aveam ceva timp de plecat, pentru că nu eram încă într-o tonă de durere, dar ...

Când au venit 6 dimineața, a trebuit să mă ridic din pat. Mi-a venit să împing! Soțul meu a sunat-o pe moașă și a venit imediat și m-a verificat. Eram dilatat de 9 centimetri și mă simțeam gata să împing.

zodiacul 14 ianuarie

Desigur, lucrurile nu merg niciodată „așa cum am planificat”.

Aici povestea ia o întorsătură. Când a venit moașa, a văzut imediat o tona de meconiu (caca pentru bebeluși) și, în timp ce mă verifica, a spus că bebelușul s-a transformat în culegă. Am fost șocați pentru că bebelușul a fost cu capul în jos toată sarcina mea!

În Colorado, este moartă ilegal ca moașele să livreze bebeluși de acasă, așa că a spus că trebuie să mergem imediat la spital. Mi-a căzut inima. Frica a început să mă umple. Nu-mi venea să cred ce se întâmplă. Apoi, slavă Domnului, mi-am amintit: modul în care reacționez la această situație are o influență uriașă asupra a ceea ce se întâmplă în continuare.

Din nou și din nou în mintea mea, am continuat să vizualizez și să cred pentru cel mai bun. A-l preda universului și a-mi cunoaște soarta era în mâinile altuia și a avea încredere că va fi bine. Acest copil venea. Nu am putut să o opresc. La călătoria cu mașina până la spital, aș împinge fiecare contracție. La un moment dat i-am cerut soțului meu să se oprească pentru că am crezut că va ieși! Deși se întâmpla o situație intensă în mașină, am putut să stau complet calm, cu ochii închiși, fără țipete, fără durere.

Apoi, am ajuns în cele din urmă la spital.

După ce am intrat în spital, m-au așezat pe pat, în timp ce mulți medici au venit să-și dea seama ce să fac. La acest spital (orice spital cu adevărat) nu livrează niciodată culă și îl consideră incredibil de periculos. Primii doctori care m-au verificat au aruncat avertismente de moarte pentru mine și bebeluș, în timp ce ne împingeau să începem o secțiune c de urgență.

În tot acest timp, apropo, încă mai împing cu fiecare contracție.

Tocmai când erau pe punctul de a începe pregătirea pentru secțiunea c, medicul șef a venit și m-a verificat și a spus că bebelușul este deja atât de jos încât aș putea încerca să-l livrez în mod natural, dar dacă s-ar întâmpla ceva ar fi de o sută de ori mai rău decât o secțiune c, pentru că ar trebui să taie totul deschis, deoarece copilul era atât de scăzut.

naștere

semnează 16 mai

M-au aruncat imediat în sala de operații, m-au aruncat pe spate și au început să mă verifice mereu. (Aceasta a fost cea mai incomodă parte a întregii nașteri!) Camera a fost plină de mai mult de 10 medici, toți privindu-mă și gata să intre.

După ce a împins puțin, a ieșit ușor și a fost așezată pe pieptul meu!

Doctorii au rămas uimiți. Fiecare a venit la mine și mi-a spus că nu a mai văzut așa ceva până acum - născând cu o purtare atât de pașnică, fără medicamente ... să nu mai vorbim de culă! M-am simțit atât de norocoasă și am binecuvântat că acesta a fost rezultatul.

Inima mea era plină de bucurie și recunoștință pentru ceea ce tocmai se petrecuse. Cea mai bună parte? Am ieșit literalmente din spital cinci ore mai târziu și am plecat definitiv acasă.

Deci, după cum se dovedește, mentalitatea ta îți poate face nașterea mai liniștită.

Desigur, lucrurile nu merg niciodată așa cum am planificat. Poate că nu va face totul să meargă mai ușor - mă simt norocos că lucrurile s-au desfășurat așa cum au făcut-o și știu că ar fi putut merge spre sud foarte, foarte repede. Dar, chiar dacă ar avea, știind că aveți capacitatea de a rămâne puternic din punct de vedere psihic cu pace interioară nu poate ajuta decât momentan.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: