Ziua taxelor este aproape aici – Cum să treci peste stres în 2 pași

Două lucruri în viață pe care nu le poți evita sunt impozitele și moartea. N-are sens să te enervez prea mult cu oricare dintre ele. Deși nu ai nicio idee când vei merge acasă în glorie, nu este nimic surprinzător la Ziua Taxelor, a fost 15 aprilie pentru totdeauna.

Berbec mascul scorpion femelă

IRS și Tax Day îi pot trimite pe unii oameni direct la „stressville”, acel teren unde există nopti nedormite , dureri de cap, tot felul de anxietate, fie că este vorba de teama de un audit, de a fi nevoit să găsești o parte mare de bani, sau orice altceva despre care poți să te învârți în cap.

Oprește-te, expiră, expiră din nou.

Pregătiți-vă să luați Ziua Fiscală cu un stres minim. „Timpul de taxare poate fi stresant, dar nu trebuie”, spune Melissa Murphy Pavone, planificator financiar certificat și director de investiții la Oppenheimer & Co .

Iată cum să vă păstrați calmul în acest sezon fiscal:

Aveți mentalitatea corectă

Nu este momentul să-ți dai drumul imaginației. „Este foarte obișnuit să aveți o mulțime de emoții în jurul taxelor, să experimentați stres, copleșire și chiar depresie”, spune Colleen Marshall, director clinic la Două scaune , care potrivește indivizii cu terapeuții.

Ea subliniază ce nu vrei să faci în acest sezon fiscal. Catastrofizarea – a vedea doar cele mai rele rezultate posibile ale unei situații – este și mai rău. Nu vă gândiți: „Știu că voi datora mai mult decât am”.

În al doilea rând, ea spune să eviți generalizarea excesivă, făcând interpretări ample dintr-un singur sau câteva evenimente. Un bun exemplu al acestui tip de gândire împuțită este: „Nu înțeleg taxele. Sunt prost la toate finanțele mele și voi fi stricat în curând”.

Încetinește trenul pe care creierul tău mărește . Săriți la concluzii, interpretarea sensului unei situații cu puține sau deloc dovezi este probabil să vă facă să lucrați fără un motiv întemeiat. Verificați-vă dacă chiar înainte de a vă completa taxele credeți: „Voi datora mii de dolari pe care nu-mi permit”.

Simțiți-vă încrezător că v-ați pregătit corect întoarcerea. Nu începe să te sperii și să rumegi la posibilități precum: „Dacă greșesc, voi fi auditat și voi merge la închisoare”, spune Marshall.

Care este rețeta ei pentru trauma timpului fiscal?

Observați-vă gândurile. „Dacă te simți stresat, anxios, deprimat sau gândurile tale nu sunt de ajutor, provoacă-le”, spune ea. Pune acest gând la judecată. Ce dovezi ai că gândul este adevărat? Ce dovezi ai că gândurile nu sunt adevărate? Apoi reflectați la care este adevărul a ceea ce vă spuneți, ne sfătuiește ea.

Pregătiți, pregătiți, pregătiți

Pregătirea este unul dintre cele mai bune antidoturi pentru stresul legat de taxe sau despre orice. Eric Croak, planificator financiar certificat și președinte al Croak Capital , o firmă de administrare a averii, oferă patru sfaturi.

Nu amâna

Nu vrei să fii acea fată sau tipul care se grăbește să-ți depună taxele în ultimul moment, să fii la poștă la a unsprezecea oră pentru a-ți primi returnarea prin poștă. Amintiți-vă, amânarea depunerii până în ultimul minut nu face ca termenul să dispară și cu siguranță crește factorul de stres și mai mult decât atât.

„Lăsând totul până pe 14 aprilie pentru a vă colecta documentele și a începe să depuneți, ar putea duce la greșeli. Gestionați lucrurile cu promptitudine. Începeți devreme, acordându-vă suficient timp pentru a strânge toate documentele necesare, pentru a vă verifica înregistrările financiare și pentru a căuta ajutor, dacă este necesar. taxe mai devreme, veți scăpa de graba de ultimă oră și veți fi mai precis în depunerea dvs.', spune Croak.

Maximizați instrumentele/software-ul fiscal

dacă sunteți în căutarea unei modalități de a depune taxe fără stres, ei bine, din fericire, în fiecare an aduce pe piață noi instrumente electronice de impozitare. De exemplu, pe baza veniturilor dvs., s-ar putea să vă calificați pentru software-ul IRS Free File pentru a vă depune taxele federale fără costuri.

Alte servicii online includ TurboTax și eSmart , subliniază Croak.

„Petrecând puțin timp explorând aceste opțiuni te poate duce la software-ul potrivit, reducând astfel stresul”, spune el.

Educați-vă despre legile fiscale

Ignoranța nu este o fericire în lumea fiscală. Cu cât știi mai multe, cu atât va fi mai puțin stresant pentru tine. Legea fiscală este destul de complexă și se schimbă des. Puteți începe cu resurse precum site-ul IRS.

'Înainte de a începe pregătirea fiscală, familiarizați-vă cu aspectele cheie relevante pentru dvs. sau afacerea dvs.. Nu trebuie să fiți un expert, dar este bine să vă creșteți gradul de conștientizare', spune Croak.

Obțineți ajutor profesionist

Dacă povestea dvs. fiscală nu este complicată, probabil că vă puteți face propriile taxe.

Dar dacă nu, decideți să „transmiteți literalmente acel stres din sezonul fiscal altcuiva”, spune Croak.

Preparatorii de taxe și contabilii pot face treaba. Liniștea dumneavoastră sufletească și potențialul că acestea vă pot economisi bani pe termen lung este un preț care merită plătit.

La pachet

Ne ocupăm de impozite în fiecare an, așa că este important să învățăm cum să le gestionăm în mod responsabil și cu cât mai puțin stres posibil. Cu aceste sfaturi, puteți face procesul foarte mult mai ușor pentru sănătatea ta mintală .