Ai tăiat glutenul și produsele lactate, dar totuși te simți ca o porcărie. Acum ce?
Sunteți pe banda fără gluten, fără lactate? Dacă da, probabil știți deja că unele alimente pot provoca efecte secundare neplăcute, cum ar fi balonare, gaze, indigestie și niveluri scăzute de energie.
Partea frustrantă vine atunci când eliminați alimentele cu probleme din dieta dvs., dar nu vedeți nicio îmbunătățire. Poate că nu sunteți sigur dacă merită chiar să continuați să vă abțineți de la consumul acestor alimente.
Din experiența mea, probabil este merită continuat, dar pot exista și alți factori care vă complică intestinul. Iată deci patru motive pentru care este posibil să nu vedeți rezultatele eliminării acestor alergeni obișnuiți din dietă:
1. Înșeli.
vărsător bărbat femeie capricorn
Cu riscul de a vă chema, unul dintre cele mai frecvente motive pentru care s-ar putea să nu vedeți rezultate este că, de fapt, nu îl urmăriți 100%. Ori de câte ori clienții mei experimentează acest lucru, îi fac să scrie un jurnal alimentar onest timp de o săptămână. Ocazional văd lucruri de genul „o mână de Skittles” sau „o bere”.
Deși acestea sunt cantități atât de mici și s-ar putea să nu afecteze pe cineva care se poate ocupa de aceste alimente, dacă sunteți cu adevărat sensibil la ingrediente precum gluten sau lactate, oricât de nebun s-ar părea, chiar și o cantitate mică vă poate afecta. Dacă aveți de gând să vă delectați, asigurați-vă că este unul curat.
cine este sufletul pereche gemeni
2. Trebuie să vă reparați intestinul.
O altă posibilă explicație a simptomelor dvs. în curs este că aveți de fapt unele munca de făcut pe intestin . De multe ori, clienții se plâng că există o listă lungă de ingrediente care îi deranjează sau care au revenit la un test de sensibilitate alimentară. Atunci când este cazul, este puțin probabil ca fiecare aliment să fie cu adevărat o sensibilitate; mai degrabă, este mai probabil ca intestinul să se scurgă și să fie deteriorat, astfel încât să reacționeze la o mulțime de alimente diferite. Este esențial să lucrezi cu un medic pentru a viza și vindeca problema.
3. Reacționezi încrucișat cu alte alimente.
zodiacul 25 august
Dacă aveți boală celiacă, aceasta este una importantă. Anumite proteine din alimentele obișnuite poate fi interpretat de organism ca gluten și, prin urmare, provoacă aceleași simptome ca și glutenul. Cele comune sunt ovăzul, cafeaua, ciocolata, orezul și porumbul. Pentru a face față acestui lucru, vă recomand să mâncați aceste ingrediente în cantități limitate. În general vorbind, de obicei, cantitățile mari din aceste alimente provoacă probleme, comparativ cu o porție aici și acolo.
4. Ești stresat.
Dacă simptomele dvs. nu sunt legate de intestin sau de energie și mâncați incredibil de bine, ar putea fi timpul să vă uitați la nivelurile de stres. Nivelurile ridicate de stres pot cauza probleme digestive, iar stresul prelungit poate provoca chiar oboseală suprarenală. Încercați să practicați meditația, chiar și cinci minute pe zi, și asigurați-vă că faceți exerciții ușoare zilnic.
Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.
Publicitate
Imparte Cu Prietenii Tai:
