Aflați Numărul Dvs. De Înger

Puteți face această rețetă de amestec de trasee prietenoasă cu tiroida în mai puțin de 10 minute

Taz Bhatia, M.D., este un medic în medicina funcțională, acupuncturist licențiat și autorul mai multor cărți, inclusiv noului megahit, Super Woman Rx . Ea este, de asemenea, unul dintre instructorii lăudați în primii noștri de acest gen Program avansat de nutriție funcțională, unde aducem cele mai bune minți în nutriție împreună pentru a scufunda adânc în puterea vindecătoare a alimentelor. Puteți afla mai multe despre Dr. Taz, restul facultății (inclusiv medici inovatori precum Mark Hyman și Frank Lipman) și despre această formare revoluționară Aici.

Glanda tiroidă se află la baza gâtului și este responsabilă pentru producerea și eliberarea hormonilor triiodotironină (T3) și tiroxină (T4). Acești mesageri chimici sunt implicați intim în reglarea metabolismului, a greutății, a nivelurilor de energie, a dispoziției și a părului. Hormonii tiroidieni influențează, de asemenea, mulți alți hormoni din corpul dvs., inclusiv hormonii de stres cortizol și adrenalină, care sunt fabricați și eliberați de glandele suprarenale și cei produși de ovarele, estrogenul și progesteronul. Cu alte cuvinte, tiroida este importantă!





In conformitate cu American Thyroid Association (ATA), una din opt femei va dezvolta o tulburare tiroidiană la un moment dat în viața ei. Pentru a vă ajuta să vă vindecați și să vă echilibrați tiroida, vă ajută să includeți anumiți nutrienți în dieta dvs. obișnuită, inclusiv seleniu, magneziu și iod. De asemenea, este important să evitați alimentele inflamatorii și să stimulați antioxidanții.

îngerul numărul 134

Următorul amestec este unul dintre preferatele mele, atât pentru confortul său, cât și pentru abilitățile de stimulare a tiroidei (și, desigur, este delicios). În ansamblu, această rețetă este plină de sănătate a tiroidei și, de asemenea, ajută la echilibrarea celorlalți hormoni. Să descompunem cele șase beneficii super-tiroidiene din această rețetă:



  • nuci braziliene sunt bogate în seleniu, un nutrient care vă protejează glanda tiroidă de deteriorarea oxidativă.
  • Iodul găsit în sarea iodată sau roz este un element necesar pentru producerea ambilor hormoni T3 și T4.
  • Migdalele sunt bogate în magneziu, care este un super micronutrient care este un cofactor cheie în reglarea hormonilor și reducerea stresului.
  • Rețeta este fără gluten și fără zahăr, evitând două dintre alimentele inflamatorii majore care pot provoca dezechilibre hormonale.
  • Mierea este un aliment natural antiinflamator, bun pentru promovarea echilibrului și funcției hormonale.
  • Ciocolata neagră oferă antioxidanți care pot ajuta la prevenirea leziunilor tisulare ale tiroidei.
Publicitate

Mix de trasee tiroidiene

Cui nu iubește mixul de trasee? Acest amestec este una dintre multele rețete care susțin tiroida pe care le veți găsi în cartea mea Super Woman Rx . Acest amestec de trasee este ambalat cu seleniu și iod pentru a vă susține tiroida. În plus, această rețetă face opt porții, astfel încât să puteți amesteca un lot și să îl aveți la îndemână pentru o gustare zilnică toată săptămâna - și este suficient de substanțial pentru a face o masă rapidă din mers. Doar amestecați-l și apoi porționați-l în porții de ½ cană și închideți-le în pungi de plastic.



Ingrediente

626 dragostea numărului de înger
  • 1 cană nuci de Brazilia prăjite, nesărate
  • 1 cana de migdale
  • ½ cană chipsuri de ciocolată neagră
  • 1 cană orice cereală fără gluten și fără zahăr
  • 2 lingurițe sare roz sau iodată
  • 1 până la 2 lingurițe miere neagră

Metodă



  1. Într-un castron, combinați nucile de Brazilia, migdalele, chipsurile de ciocolată, cerealele, sarea și mierea. Amesteca bine.
  2. Se porționează în ½ cană de porție. Mănâncă o porție pe zi.
Dacă doriți să aflați mai multe despre hormoni de la Dr. Taz, asigurați-vă că verificați noul program de nutriție funcțională mbg!
Imparte Cu Prietenii Tai: