Yoga este pentru toată lumea (chiar dacă nu ești perfect!)

70 de kilograme supraponderale, inflexibile, incapabile să echilibreze: asta eram eu în 2009 când m-am întors la practica mea de yoga - cu siguranță nu imaginea slabă, puternică, atletică a unui yoghin vedem des în reviste și online.

4 octombrie zodie

Dar sunt aici pentru a vă reaminti asta yoga este pentru toată lumea, mai ales dacă nu ești perfect. Când le spun oamenilor că predau yoga, răspunsurile pe care le aud cel mai des sunt:

• 'Oh, nu pot face yoga, nu sunt flexibil.'
• „Au trecut ani de când nu am făcut nimic fizic, aș cădea și îi voi lua pe toți ceilalți cu mine.”
• - Yoga? Uită-te la mine - nu sunt una dintre acele mici dimensiuni 2 (da, nici eu!)

Scopul yoga nu este să vă lipiți piciorul în spatele capului sau să aveți un loc unde să purtați drăguțul dvs. echipament Lululemon. Scopul yoga este să te reconectezi la cea mai profundă parte a ta - să redescoperi cine ești și apoi să o duci în lume.

Imagine defizkes/ iStock

Yoga este un exercițiu fizic extraordinar și da, vă va ajuta să pierdeți în greutate, să vă întăriți și să vă simțiți grozav. Dar yoga vă ajută să vă liniștiți, să găsiți liniște și să vă amintiți cine sunteți, de ce sunteți aici și ce doriți din viață. Și dacă poți aduce acea liniște, pace și încredere din practica ta în restul vieții tale, viața se va schimba în moduri uimitoare. Sunt un exemplu real de viață-viață-respirație.

Iată 3 motive pentru care trebuie să nu mai scuzi și să faci yoga:

1. Puteți găsi o clasă care să se potrivească nevoilor dumneavoastră

Eu dacă ești nou la yoga , căutați cursuri blânde sau cursuri pentru începători. Aceste clase vă vor ajuta să vă prezentați ipostazele și secvențele și vă vor ajuta să începeți să construiți forță și flexibilitate. Dacă locuiți într-o zonă rurală sau sunteți extrem de îngrijorat cu privire la cursul live - începeți cu DVD-uri sau cursuri și videoclipuri online. Există resurse incredibile acolo. Din nou, căutați versiuni ușoare sau pentru începători și mergeți la el.

2. Yoghinii sunt minunați

Eu Dacă te duci la un studio, nimeni nu te judecă - și dacă sunt, găsește un alt studio. Marea majoritate a yoghinilor sunt oameni grijulați, care sunt cu toții într-o călătorie la fel ca tine. Mulți yoghini au fost acolo unde ești și se referă la ceea ce treci - indiferent de cum arată acum și de ce sunt capabili pe alimente acum. Vă pot spune că, când m-am întors la cabinetul meu, abia îmi puteam atinge tibiile în curbă înainte.

13 noiembrie zodiac

Faptul că pot face ipostaze avansate acum nu are nimic de-a face cu dorința mea de a mă arăta și tot ce are de-a face cu mine să sărbătoresc cât de departe am ajuns în propria călătorie. Când sunt la cursuri, nu mă uit în jur la începători gândindu-mă „ha! Pot să leg și ea nu poate! Mă întorc spre interior și mă concentrez asupra a ceea ce se întâmplă cu mine ... la fel și toți ceilalți participanți la clasă. Nimeni nu observă nici măcar că vă clătinați sau că nu sunteți la fel de flexibili ca ei. Aveți încredere în mine.

cancer femeie scorpion om

Când intrați într-o clasă, veți fi întâmpinați, veți fi recunoscuți și veți fi ghidați și susținuți. Comunitatea yoga este ceva de care aveți nevoie - nu ceva de care să vă faceți griji. Și din nou, dacă nu găsiți o comunitate locală, există locuri excelente online pentru a vă petrece timpul cu persoane cu aceeași idee. Efectuați o căutare și veți găsi ceva care vi se potrivește exact.

3. Ai nevoie de timp pentru tine

Doar faci. Singura cale de ieșire din situația ta actuală este prin ea. Și singura modalitate prin care este să te oprești și să petreci ceva timp cu tine. Yoga este perfectă pentru asta. Yoga este diferită de orice alt exercițiu fizic de acolo. La început, te vei simți incomod și lipsit de contact. Dar, cantitatea de sprijin, încredere și energie pe care o veți primi este peste măsură - și merită un pic de disconfort la început.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: