De ce te lupți cu urmărirea + Cum să o rezolvi

Cât de des ați încercat să vă faceți o promisiune de a vă schimba comportamentul într-un fel și apoi nu ați urmat? Aici sunt cateva exemple:

• Voi începe să merg la sală.
• Voi începe să mănânc bine.
• O să slăbesc.
• Voi începe să mă trezesc mai devreme și să fac mișcare dimineața.
• O să-mi fac taxele la timp.
• Voi fi la timp de acum înainte.
• O să curăț dezordinea .

Sunteți conștient că a nu face ceea ce spuneți că doriți să faceți se datorează în general ceea ce eu numesc „Sindromul de rezistență”? Nu vă faceți griji, nu este atât de înfricoșător pe cât pare ...

Deci, ce vreau să spun prin rezistență?

Nu vrei să fii controlat de alții, de Dumnezeu sau de un alt superior - dar cel mai important, nu vrei să preiei controlul pentru tine. Cu alte cuvinte, rezistați responsabilității și responsabilității față de dvs. și schimbărilor pe care doriți să le faceți.

Atâta timp cât rezistența la control este motivația ta principală în viață, chiar dacă este inconștient, vei rămâne blocat. Doar atunci când te iubești pe tine însuți (și pe ceilalți) este mai important pentru tine decât dacă sunteți sau nu supus controlului, veți putea face progrese.

Dacă ați avut părinți invazivi, ați fost controlați la o vârstă foarte fragedă și, ca urmare, v-ați simțit neputincios și furios. Din moment ce este posibil să fi trebuit să renunți la părți din tine pentru a obține aprobarea sau măcar să-ți scoți părinții de pe spate, ai descoperit modalități de a rezista, pentru a evita pierderea simțului tău de sine și de independență. Această rezistență a devenit apoi parte a identității tale, un mecanism de supraviețuire pentru ca sinele tău rănit să se simtă mai împuternicit.

Ori de câte ori încercați să vă exercitați puterea asupra dvs. cu reguli rigide și critici interne, încercați să forțați controlul asupra dvs. într-un mod care probabil nu va fi prea productiv. Acest lucru poate declanșa o luptă internă de putere între partea autoritară din voi care dorește controlul și partea din voi care rezistă să fie controlată. În mod paradoxal, scopul ambelor părți este de a supraviețui și, mai mult, de a vă menține în siguranță și fericiți - dar este un obiectiv pe care nu îl puteți atinge niciodată fără a renunța însăși la strategia pe care credeți că vă protejează.

horoscop 15 iunie

În primul rând, să identificăm cele șase simptome principale ale „sindromului de rezistență”. Majoritatea oamenilor care sunt prinși în acest sindrom se vor identifica cu cel puțin trei dintre ei ...

10 oct semn zodiacal

1. Ești blocat într-un model.

Indiferent de cât de multă terapie ați fost supusă, de câte procese de vindecare ați încerca sau de câte cărți de auto-ajutor citiți sau câte ateliere participați, nimic nu pare să funcționeze. Simți că felul în care te comporti este „așa cum este”.

2. Aveți părinți care controlează.

Unul sau ambii părinți controlează - invaziv, supraprotector, înghițitor, consumator, abuziv, rușinos sau critic. Acest lucru s-a împrumutat probabil modelului tău de rezistență la o vârstă foarte fragedă.

3. Vrei să te schimbi, dar nu iei măsuri.

Pari să ai cele mai bune intenții de urmat, având grijă de tine însuți cu dragoste, dar de fapt nu o faci. Acest lucru poate duce adesea la frustrare, dezamăgire și sentimente de auto-culpabilitate. Ciclul de stabilire a obiectivelor, dar care nu urmează, se perpetuează astfel.

4. Îți refuzi motivația (motivările) mai profundă (e).

Spui că vrei să mănânci mai bine, să slăbești, să fii la timp, să-ți cureți locul, să-ți faci taxele și așa mai departe. Și totuși suferiți de lipsa de urmărire.

Sunteți în negare cu privire la faptul că este posibil să aveți un scop mai profund care stă la baza tuturor celorlalte, care nu trebuie controlat de nimeni sau de nimic.

5. Vă supărați propriile obiective.

În timp ce spuneți că doriți să vă îndepliniți obiectivele, vă supărați chiar obiectivul pe care spuneți că îl doriți. Nu este de mirare că nu doriți să continuați!

6. Obții satisfacție din frustrarea celorlalți față de tine.

Când oamenii reacționează negativ la lipsa ta de acțiune sau la comportamentul tău obstinat, te simți mulțumit, ca un adolescent rebel care câștigă lupta de putere cu părinții săi. S-ar putea chiar să simțiți o satisfacție plină de bucurie atunci când terapeutul dvs. nu este în măsură să vă ajute să vă dezlănțuiți.

Ruperea ciclului.

Acum, să abordăm calea de ieșire din rezistență. Iată trei lucruri pe care le puteți face pentru a întrerupe ciclul:

1. Observați că rezistența este o alegere și observați-vă că faceți această alegere. Adesea, rezistența este inconștientă. Este posibil să nu fiți conștienți de faptul că de fapt alegeți să faceți ca rezistența la control să fie mai importantă decât să vă iubiți. O modalitate de a deveni conștient de faptul că rezistați este să decideți să observați că alegeți să rezistați. În loc să încercați să nu fiți în rezistență, continuați să rezistați, dar faceți-l conștient.
2. Observați consecințele alegerii de a rezista. Viața ta funcționează așa cum vrei să funcționeze? Relațiile tale funcționează? Ești împlinit trăind viața ta cu scop? Acum întrebați-vă dacă rezista controlului merită cu adevărat. V-ați gândi să faceți o nouă alegere?
3. Schimbați-vă intenția. Faceți o nouă alegere că a deveni un om iubitor este mai important decât dacă sunteți sau nu controlați.

Te vei dezlănțui atunci când te iubești pe tine și pe ceilalți este mai important decât să rezisti să fii controlat. Începeți astăzi învățând să vă iubiți.

Și vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

30 sept semn zodiacal

Imparte Cu Prietenii Tai: