De ce masajele te mențin sănătos: explică un cardiolog
L-am văzut cu toții la televizor sau într-un film. Scena este tensionată și pacientul se descurcă prost. Doctorul strigă urgent. Retractor! Bisturiu! Aspiraţie! Masă de masaj!
Așteptați un minut .... Masă de masaj?
Dr. House a țipat vreodată după ulei de corp?
Vestea bună este aceasta: dacă vă bucurați de un masaj, s-ar putea să vă ajutați inima și arterele să rămână sănătoase și tinere.
Studiile științifice au arătat beneficiile terapiei prin masaj pentru insomnie, scleroză multiplă, anxietate, dureri de cancer, recuperare postoperatorie și alte afecțiuni.
Mai multe studii recente indică beneficiile terapiei de masaj care ajută la vindecarea inimii.
În 2008, cercetătorii au studiat 263 de voluntari care a avut o masaj timp de 45 până la 60 de minute. Presiunea arterială medie a scăzut cu 10 mg Hg și frecvența cardiacă cu 10 bătăi pe minut după un tratament. Este cam cât ai putea obține din prescrierea unui nou medicament pentru tensiunea arterială pe viață!
Mai devreme anul asta , 50 de persoane cu tensiune arterială ușor crescută au primit un masaj de 15 minute, de trei ori pe săptămână timp de 10 ședințe, în timp ce un grup similar tocmai s-a relaxat pentru aceeași perioadă de timp. Tensiunea arterială a scăzut la sfârșitul ședințelor și a rămas mai mică câteva zile - dar numai în grupul de masaj.
Un alt studiu anul acesta au examinat 8 femei cu hipertensiune arterială care făcuseră un masaj de o oră în fiecare săptămână timp de patru săptămâni. La sfârșitul acelei perioade, tensiunea arterială a scăzut cu 12 mm Hg sistolică (numărul de sus), iar măsurătorile din sângele care reflectă inflamația (în special VCAM-1 dacă vă place știința) au scăzut semnificativ. Un grup de control doar sa odihnit pentru aceeași perioadă de timp și a avut îmbunătățiri mai mici în aceleași măsurători. Scăderea markerilor de inflamație este interesantă și sugerează că terapia de masaj poate avea un întreg corp vindecarea efect.
De ce terapia prin masaj ar putea duce la îmbunătățiri ale măsurătorilor funcției cardiovasculare?
îngerul numărul 96
Reducerea nivelurilor salivare și urinare ale hormonului stresului cortizol au fost observate în mai multe experimente la oameni. În schimb, nivelurile urinare ale hormonilor de stres epinefrină și norepinefrină nu au fost observate în scădere în timpul mai multor studii.
Concluzie: încă nu este complet cunoscută și rămân studii pentru a clarifica aceste căi.
Este timpul să vă aruncați medicamentele pentru tensiunea arterială? Aruncă-ți magneziul, CoQ10 și suplimente de scădere a tensiunii arteriale taurine? Renunțați la dietele pe bază de plante pline de legume verzi cu frunze bogate în fitonutrienți și nuci de pin bogate în arginină, rucola și pepene verde?
Nu, este clar prematur să luați în considerare terapia de masaj la egalitate cu aceste abordări. Mai mult, nu există studii care să arate o reducere a infarctului, a accidentelor vasculare cerebrale și a deceselor legate de inimă - și probabil că nu se va datora niciodată costurilor unor astfel de proiecte de cercetare.
Cu toate acestea, având în vedere că zeci de milioane de oameni din SUA se luptă cu hipertensiunea arterială, terapia de masaj se poate alătura acupuncturii, yoga, meditației și Tai Chi ca abordări complementare pentru menținerea sănătății vasculare optime.
Buddha a spus că „a menține corpul în stare bună de sănătate este o datorie, altfel nu vom putea să ne menținem mintea puternică și clară”.
Poate că aceasta este săptămâna pentru a programa un tratament de masaj pentru a merge spre acest obiectiv?
Publicitate
