De ce mersul desculț poate fi bun pentru sănătatea ta: întâlnește „Pământul”

Ai vizitat vreodată un parc și ai dorința bruscă să-ți dai jos pantofii și să-ți sapi picioarele în iarbă? Ei bine, senzația de pământ dintre degetele de la picioare poate avea de fapt beneficii pentru sănătate. Împământarea - cunoscută și sub denumirea de împământare - este practica mersului sau a stării cu pământul desculț pentru a se conecta la energiile sale înnăscute de vindecare și este probabil una dintre cele mai plăcute și intuitive practici de sănătate de acolo.

horoscop 2 mai

Împământarea are într-adevăr beneficii pentru sănătate?

„În fiecare zi când mă plimb cu câinele, mă asigur să iau câteva momente pentru a-mi pune picioarele goale pe iarbă”, scrie un membru al comunității MBG într-o piesă despre conectarea la natură în timpul carantinei . „Această conexiune instantanee cu pământul a fost o nouă aromă și mi-a schimbat întreaga perspectivă asupra vieții. Mă simt mai echilibrat, prezent și recunoscător pentru bunăstarea mea. '

Se verifică că atingerea fizică a pământului ar avea acest efect. Oamenii și natura au co-evoluat împreună, la urma urmei, astfel încât ieșirea în exterior se poate simți ca o venire acasă. Dar mai vine cu alte beneficii științifice pentru sănătate?

Clint Ober , unul dintre liderii mișcării de la sol, vă va spune absolut. Compania sa, Ultimate Longevity, se află în spatele majorității cercetărilor privind modul în care conectarea cu energia Pământului (vorbim despre energie literală - ca și în câmpul său electromagnetic) ar putea ajuta la echilibrarea noastră.

'Suprafața Pământului este încărcată negativ cu electroni liberi - ceea ce înseamnă că Pământul are o abundență de electroni liberi (încărcați negativ) care călătoresc și reduc rapid sarcina pozitivă', spune Ober mbg. „Exemplu: Când stăm desculț pe pământ, corpul absoarbe acești electroni liberi și se egalizează cu sarcina negativă a pământului.”

În sprijinul acestei idei, Ober indică peste 20 de studii peer-review care a constatat că împământarea poate ușurează durerea și inflamația , stimulați starea de spirit , tensiune de sange scazuta , și reduce riscurile cardiovasculare . Destul de amuzant, niciunul dintre aceste studii nu a fost efectiv efectuat în afara. În schimb, participanții și grupurile placebo au stat ambele pe rogojini sau au dormit pe saltele, dintre care unele au fost încărcate electric pentru a simula condițiile pe care le-ați găsi în aer liber. Dezvăluire completă: compania Ober vinde și aceste produse, așa că, deși aceste rezultate sunt convingătoare, trebuie efectuate mai multe cercetări pentru a le verifica.

„Consensul este că nu este curativ”, neurolog certificat de consiliu Ilene Ruhoy, MD, dr. , spune despre viziunea lumii medicale asupra legării la pământ, „dar poate fi recomandată în cadrul unui plan integrativ pentru managementul sănătății, în mare parte preventiv, dar și terapeutic. Majoritatea cercetărilor se fac în lumea medicală alternativă și nu sunt discutate în mod regulat între medicii tradiționali.

Ea adaugă că medicina electrică, în general, este fascinantă și umană structurile celulare au fost comparate cu acumulatori datorită capacității lor de a conduce curenți electrici.

3 Metode de împământare de încercat.

Indiferent dacă este fizic sau pur și simplu spiritual, există cu siguranță un fel de schimb de energie care se întâmplă atunci când picioarele noastre ating un teren solid. Iată câteva strategii pentru a practica legarea la pământ indiferent unde locuiți:

1. Stai desculț într-un peisaj natural de lângă tine.

„Tot ce ne trebuie este accesul la un mic petic de pământ”, spune Ruhoy. „Asta poate fi într-un parc, pe o potecă, lângă un corp de apă.” Ea adaugă că cumpărarea unui petic de pământ pentru a fi pus în interior sau pe un patio nu va fi eficientă și nici nu susține covorașele electrice de împământare: „Conectarea la o priză nu poate lua locul conexiunii noastre cu pământul”.

zodiacul 21 iunie

În ceea ce privește cât timp trebuie să stați afară pentru a profita de orice beneficii de restaurare, Ober spune că 30 de minute la un moment dat ar trebui să fie suficiente pentru a începe să ușureze durerea, tensiunea și stresul.

2. Dacă aveți spațiu, mergeți desculți în aer liber (în siguranță!).

Doctor în medicină funcțională Isaac Eliaz, M.D., M.S., L.A. , este de asemenea un susținător al împământării , dar preferă să o facă în mișcare. „Prin mers pe jos, ne exercităm mușchii și sistemul cardiovascular, ne îmbunătățim sănătatea mintală, reducem stresul și ne susținem bunăstarea generală. Pur și simplu să ne scoatem pantofii pare să înmulțească aceste beneficii ', a scris el pe mbg în 2013.„ Cu toate acestea, ar trebui să fii întotdeauna conștient de împrejurimile tale și să te asiguri că este sigur să mergi desculț (adică, terenul nu este ascuțit) sau are potențialul de a vă răni picioarele). Dacă vă întrebați dacă mersul desculț este mișcarea potrivită pentru dvs., este întotdeauna mai bine să consultați medicul dumneavoastră primar înainte de a lovi iarba.

horoscop de dragoste zilnic sagetator

3. Fă-o atentă.

'Faceți o mică notă înainte de a vă menționa, menționându-vă nivelurile de durere, descriind orice durere și cum vă simțiți. Observați orice stres, anxietate, furie sau tensiune din corpul dvs. ', Ober spune despre cum să adăugați un alt strat la practica dvs. de împământare. 'Apoi, comparați schimbarea după împământare.'

beneficii de reducere a stresului de a ieși afară (fără pantofi sau nu) sunt suficiente pentru a face pe oricine să vrea să se întoarcă de pe ecranele lor și să se îndrepte spre natură. Deci, indiferent dacă vă îmbrăcați cizme de drumeție sau picioarele goale, vă veți bucura cu siguranță de călătorie.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: