De ce furia este esențială pentru a face față durerii

„Trebuie să le spui oamenilor cum să te sprijine. Nu vă puteți aștepta doar ca oamenii să vă poată cunoaște și să vă citească mintea despre asta ', a spus ea.

6 martie compatibilitate zodiacală

Am clipit, încercând să-i procesez cuvintele. Aveam gura căscată pentru că am crezut că vreau să spun ceva, orice, pentru a respinge modul în care m-a făcut să mă simt. Am ales, în schimb, să închid gura și să mă așez pe marginea patului, scufundându-mă încet în salteaua de pluș din camera de hotel pe care o împărțeam.

Era începutul lunii octombrie și eram în Charleston pentru a doua oară în acel an. Cu câteva luni înainte, fusesem devastat să aflu că cel mai bun prieten al meu de la școala absolventă a fost ucis într-un accident de mașină. Aceste câteva zile pe care le petreceam în Charleston fuseseră necesare. O distragere binevenită.

Cu câteva clipe mai devreme, m-am dezamăgit de prietenul meu despre o frustrare înfricoșătoare a mea - simțindu-mă neacceptată în timp ce mă întristez și scurgerea ulterioară. Pentru a păstra o față bună, a trebuit să fac treaba pentru a extinde harul prietenilor, familiei și altor oameni bine intenționați care mi-au spus lucruri inutile în mod regulat. Era o muncă pe care aveam foarte puțină energie de făcut.

Mai mult decât atât, a fi ultimul lucru pe care am vrut să-l aud este să fiu suficient de vulnerabil pentru a recunoaște altcuiva cum a simțit această nouă viață a mea realitate și să mi se spună că-mi revine sarcina. La început am fost trist. Apoi m-am enervat foarte tare. De fapt, atât de furios încât, până la sfârșitul lunii următoare, am încetat să-l mai contactez pe acest prieten de luni de zile. Eram atât de supărat încât a dus la o furie fierbinte. Furie care a devenit caracteristică multor lucruri la începutul călătoriei mele îndurerate.

Societatea și cultura occidentală vă spun cum ar trebui să vă întristați. Este insidios și subtil, dar instrucțiunile și așteptările latente sunt acolo.

În noaptea în care aflasem că Precious murise, eram singur într-o cameră de hotel elegantă din Bogotá.

Primele câteva ore de știind că nu mai este în viață le-am petrecut într-o amețeală transcendentală. M-am plimbat înainte și înapoi în acea cameră luxoasă de hotel lipsită de orice căldură. Am sunat-o pe mama pentru că nu știam cui să mai spun. Nu știam cine altcineva ar putea înțelege. Cine ar ști ce să spună ca răspuns la faptul că am fost devastat de cel mai bun prieten al lor care a murit la întâmplare la 30 de ani?

- Ei bine, știi, totul se întâmplă dintr-un motiv, a spus ea.

Am făcut o pauză și am schimbat delicat subiectul și apoi am inventat o scuză pentru a da jos telefonul. A fost pentru prima dată când îmi amintesc și am putut identifica cum se simțea furios în timp ce eram ținut captiv de durere - mâini furnicând de parcă ar fi adormit, fața mea aprinsă și aprinsă, pieptul strâns și greu. Aș lăsa acea instanță să plece și să o îngrop în psihicul meu. Dar sunt atât de multe alte cazuri care au urmat în acele prime luni, pentru a mă face să mă înfurie mai mult.

Câțiva prieteni m-au izbucnit, fără să se deranjeze să recunoască moartea prietenului meu. Nici măcar o pătură „Îmi pare rău pentru pierderea ta” nu mi-a spus. Până în prezent nu am auzit de ei. Abandonul și tăcerea puternică m-au enervat. Alți prieteni mi-au vorbit pe un ton normal, descărcând ceea ce am văzut ca detalii frivole despre întâmplările din viața lor . Nu aveam capacitatea de a distra totul. Insensibilitatea m-a enervat.

Și au fost prietenii și oamenii care au încercat cu adevărat, care au spus la suprafață lucruri care erau amabile și ar fi trebuit să mă mângâie totuși nu. „Ar fi mândră de tine” și „Fă ceva pentru a o cinsti” și emoțiile abundente ale inimii sau ofertele de îmbrățișări ori de câte ori m-am aerisit online.

Faptul că nimic nu m-a calmat a fost ultima mea sursă de furie - una m-am întors în repetate rânduri până când mi-a venit în minte că poate că mânia mea era arătându-mi ceva mai mare decât am crezut inițial.

Societatea și cultura occidentală vă spun cum ar trebui să vă întristați. Este insidios și subtil, dar instrucțiunile și așteptările latente sunt acolo. Întristează-te în liniște și în privat. Așteptați-vă oamenii să vă fie milă de dvs. și să se simtă mângâiați în simpatia lor. Să știți că oamenii vor avea grijă doar până la înmormântare sau la comemorare; apoi vor continua cu propria lor viață. Fii plin de milă cu bâjbâiala verbală a oamenilor, frazele goale și cărțile Hallmark oferite.

Nu există loc pentru altceva decât tristete. Mai ales nu furie. Dar cei care sunt în suferință, după cum am învățat, pot fi foarte supărați. Pentru că îmi lipsea sprijinul și înțelegerea de care aveam nevoie în timp ce mă întristam și îndurerat mai ales singur , M-am adresat resurselor online și panourilor de mesaje. Am parcurs zilnic sute de subiecte și mesaje, ritualic, de la oameni care se regăseau în acest nou club îndurerat așa cum eram acum.

Furia a fost unul dintre lucrurile despre care am văzut cel mai mult. Furia și frustrarea majorității nu s-au simțit confortabil, darămite să le exprime celor din jur. M-am simțit revendicat știind că nu sunt singur, dar și pierdut ce să fac în continuare.

Mânia mea s-a manifestat într-o formă abjectă de izolare. Am împins multă lume. I-am tăiat pe alții. Nu m-a interesat vag să-mi fac prieteni noi. Majoritatea se simțeau justificate la acea vreme. Alte părți erau durerea și tristețea, nicăieri altundeva. Furia mea m-a ajutat să mă simt legat de prietenul meu. Dacă n-aș fi zbârlit în legătură cu mâna tâmpită care mi-a fost împărțită, cine eram? Și dacă m-aș deconecta de ea, ar însemna să mă deconectez de Precious și să o uit? Teama de asta m-a ținut blocat să fiu nebun și să rumeg mereu pe toate căile în care fusesem nedreptățiți.

S-a împiedicat de un tweet care în cele din urmă a făcut ca ceva să se spargă și să se schimbe. Tweetul a fost de la psihoterapeut și consilier pentru durere Megan Devine și conținea un grafic cu cuvinte din cartea ei E în regulă că nu ești bine . Ei citesc:

Realitatea furiei nu are niciodată timp de difuzare în cultura noastră.
Furia este un răspuns la un sentiment de nedreptate. Bineînțeles că ești furios; orice ți s-a întâmplat este nedrept.
Furia, exprimarea permisă, este pur și simplu energie.
Respectat și oferit loc, furia spune o poveste de dragoste și conexiune și dor de ceea ce este pierdut.
Contrar psihologiei pop și modelului medical, furia este sănătoasă, normală și necesară.

„Mânia ta din jurul pierderii este binevenită”, a scris Devine în tweet . 'E sănătos. Nu este ceva prin care să te grăbești, astfel încât să poți fi mai „evoluat” sau mai acceptabil pentru oamenii din jurul tău. ”

Îmi amintesc că am plâns când am citit aceste cuvinte. M-am simțit văzut într-un mod pe care încă nu l-am simțit în afară de defilarea mea pe panourile de mesaje pentru doliu și site-urile web pentru durere. Dar am simțit și această ușurință că îmi pot accepta furia ca pe un produs secundar al pierderii. Am avut tot dreptul să fiu furios că am pierdut Precious și toate lucrurile pe care le pierdusem ca urmare a morții ei. Ce om nu ar fi supărat dacă ar trebui să se lupte pentru a simți un fel de normalitate atunci când sentimentul lor de fundamentare este luat de sub ei atât de tragic?

Mânia mea a fost OK. Nu niște oi negre ale inimii mă făceau o persoană rușinoasă. Cum am făcut față durerii a fost cel mai bun mod în care știam cum.

La aproape opt luni de la moartea lui Precious, am găsit un terapeut. Având sprijinul unui profesionist licențiat mi-a ușurat o mulțime de anxietăți, dar mi-a oferit, de asemenea, o nouă perspectivă asupra vizionării cât de furios fusesem. Durerea, pierderea și moartea îi afectează pe toți în mod diferit. Pentru mine, mi-am canalizat tot sentimentul în furie, deoarece m-a făcut să mă simt mai stăpânit să-i întrerup pe oameni, să-i împing pe ceilalți și să mă izolez ca o formă de auto-protecție. Furia fusese felul meu de a mă simți mai puțin dezordonat în circumstanțe de neconceput, devastatoare.

Privind în urmă, pe măsură ce mă apropii de cel de-al doilea an, sărbătoresc ziua de naștere a lui Precious după moartea ei, îmi văd furia acum ca pe un scop. A fost procesul meu de a ajunge la inima modului în care pierderea m-a afectat la un nivel profund al sufletului. Și aș încuraja pe oricine se întristează să se deschidă simțind furia și împrietenindu-l. Nu te feri de cât de puternic poate fi atunci când este exprimat. Furia, ca atâtea emoții, are ceva de învățat. Și dacă ești ca mine, simțirea mâniei tale poate facilita vindecarea ta.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: