De ce sunt atât de transpirat acum? 4 motive pentru care + Moduri de a vă regla temperatura corpului

Dacă credeți că corpul dvs. transpiră doar atunci când vă aflați în modul de antrenament al circuitului HIIT sau afară într-o zi fierbinte, gândiți-vă din nou. În timp ce transpirația este modul natural al corpului de a vă menține la rece, motivele pentru care transpirați nu sunt întotdeauna atât de evidente. Ele pot varia de la ceea ce mâncăm, modul în care ne petrecem zilele și chiar ceea ce purtăm - iată câteva exemple:

4 lucruri obișnuite care pot declanșa transpirația:

1. Emoțiile tale. Chiar acum, trecem cu toții printr-un roller coaster de emoții în fiecare zi. Un efect secundar potențial al simțirii tuturor simțurilor este transpirația un pic mai mult decât suntem obișnuiți. Cum te simți emoțional poate afecta de fapt temperatura corpului tău, mai ales dacă ești stresat. Simțirea excesivă de anxietate este una dintre cauze esentiale transpirației excesive și emoții precum furia, frica sau stânjeneala pot fi, de asemenea, declanșatoare. Temperatura corpului crește ca răspuns la situații stresante și, dacă aveți de-a face cu stres continuu, neîncetat, această creștere a temperaturii corpului ar putea chiar escaladează în febră . În caz contrar, dacă priviți în jos din vârful unui zgârie-nori sau urmăriți un film înfricoșător, s-ar putea să vă regăsiți doar ștergându-vă palmele pe pantaloni.
2. Hainele tale. Apropo de pantaloni, dacă ești mai transpirat astăzi decât ai fost ieri, ar putea fi la fel de simplu ca ceea ce porți. Țesăturile precum nylonul și poliesterul captează căldura și nu lasă pielea să respire. Fibrele naturale, cum ar fi lâna Merino și bumbacul, pe de altă parte, permit mult flux de aer și respirabilitate. De fapt, lâna merino , cel mai moale și mai fin tip de lână cultivată predominant în Australia, este 100% naturală, regenerabilă, biodegradabilă și una dintre cele mai respirabile fibre pentru pielea ta. Spre deosebire de fibrele sintetice, lâna Merino este o fibră activă care se poate schimba odată cu temperatura corpului. Este capabil să absoarbă o cantitate mare de vapori de umezeală și să-l îndepărteze pentru a se evapora în aer - în loc să picure pe spate sau să se înmoaie în cămașă.
3. Igiena ta de somn. Te-ai trezit vreodată într-o baltă de sudoare, cu pijamale înmuiate și plapuma ta dat afară? Este posibil să aveți un caz de transpirații nocturne, care poate fi cauzat de o serie de lucruri - dintre care unele includ obiceiurile dvs. de somn. Mâncarea sau exercițiile fizice prea aproape de culcare vă pot declanșa metabolismul, ceea ce crește producția de căldură (în mod normal, temperatura corpului nostru scade în mod natural chiar înainte de culcare pentru a ne ajuta să dormim) și ne perturba somnul . În mod similar, lucruri precum un dormitor sau o lenjerie de pat extra-caldă care prind căldura pot avea același efect. Dormind pe sau sub lână vă poate îmbunătăți, de asemenea, zona de confort termic, care s-a dovedit că ajută o noapte mai odihnitoare, ajutându-vă să adormiți mai repede, mai mult timp și să vă odihniți de o calitate mai bună.
4. Mâncarea ta triplu de dimineață, mâncăruri picante sau un gust bun de pinot la cină. Anumite lucruri pe care le mâncăm și le bem - în special alimentele fierbinți și condimentate, alcoolul și băuturile cu cofeină - sunt cunoscute pentru a declanșa transpirația. Există chiar și un nume special pentru transpirație în timp ce mănânci: transpirația gustativă. Deși nu este neobișnuit să te transpiri puțin la o cină cu alimente fierbinți, condimentate, vorbește cu medicul dacă te trezești transpirați excesiv la fiecare masă.

Imagine deWoolmark/ Colaborator

Cum să vă ajutați să vă reglați temperatura corpului pentru o sănătate mai bună.

Nimănui nu-i place să-și înmoaie noua cămașă preferată la prânz sau să aibă mărgele de sudoare pe frunte în timpul unei prezentări la serviciu. Dacă aveți probleme cu menținerea temperaturii corpului sub control, câteva sfaturi ușoare vă pot ajuta să vă sporiți încrederea și bunăstarea.

Dacă vă puteți raporta la oricare dintre scenariile de mai sus, luați în considerare reducerea consumului de cofeină și alcool, evitați declanșarea alimentelor picante și adăugați tehnici de reducere a stresului bazate pe atenție - cum ar fi yoga, meditația și un practică de respirație —În rutina ta.

Alegerea îmbrăcămintei respirabile în mod natural.

Imagine deWoolmark/ Colaborator

1177 numărul îngerului

Mai mult decât atât, alegerea țesăturii potrivite pentru hainele pe care le purtăm în timp ce lucrăm, exercităm și dormim poate face diferența. La urma urmei, este cel mai apropiat de pielea noastră! Când purtați o țesătură care respiră și vă menține răcoros și uscat, vă veți simți mai confortabil și chiar veți dormi mai bine.

O modalitate de a construi un dulap mai sănătos este să optezi pentru materiale mai naturale, care tind să fie mai versatile - și mai durabile - pentru uzura de zi cu zi. Gândiți-vă la Merino ca la BFF-ul dvs. pe tot parcursul anului (nu doar în timpul sezonului puloverelor): lâna Merino este o material ușor și extrem de funcțional care vă pot menține corpul răcoros și cald, adaptându-se la orice ar putea fi împrejurimile și funcționând activ pe măsură ce temperatura corpului se schimbă. Cu alte cuvinte, funcționează la fel de bine pe o alergare rece în aer liber și în camera de zi a apartamentului pentru o rutină de yoga la domiciliu. De asemenea absoarbe moleculele de miros din transpirație, ceea ce înseamnă că, chiar dacă vă încălziți în timpul antrenamentului sau într-o zi deosebit de umedă, lâna Merino vă poate ajuta să vă mențineți mirosul proaspăt. Este chiar un vis în care să dormi. Cercetările au arătat că purtarea lânii Merino oferă o Debut mediu de 12 minute comparativ cu 27 de minute în bumbac și 22 de minute în poliester. Vă reglează în mod natural temperatura, ascultând intuitiv corpul în timp ce amânați.

Deci, unde găsiți lână Merino de calitate? Multe mărci și comercianți cu amănuntul folosesc țesătura în orice, de la îmbrăcăminte de dormit la îmbrăcăminte de performanță, dar este posibil să fie necesar să verificați eticheta îmbrăcămintei pentru a identifica lână Merino autentică pentru a vă bucura de toate avantajele sale tehnice. Woolmark este liderul global în certificarea îmbrăcămintei din lână acest lucru nu este doar autentic și de înaltă calitate în țesătura însăși, ci este un simbol al încrederii, care ne leagă înapoi de oamenii care cultivă această fibră fină. Este posibil să aveți deja câteva piese Merino în dulap pe care să le puteți redescoperi sau puteți cumpăra câteva dintre piesele noastre preferate actuale mai jos!

Cumpărați elementele esențiale de garderobă din lână Merino mai jos și vizitați Aici pentru mai mult: