Când iertarea nu este o idee bună: explică un psiholog

- Știu că trebuie să-l iert, dar nu pot. Aceasta este o declarație pe care o aud de la fiecare femeie care a fost abuzată. Și sunt șocați când spun: „Poate îl vei ierta. Poate că nu o vei face. Adevărul este că nu contează.

leo masculin gemeni feminin

Într-o lume în care cercurile spirituale predică despre iertarea făptașului sau chiar despre „întoarcerea cealaltă obrază”, iată de ce cred că iertarea nu este mereu modul în care.

1. Trebuie să mergi mai departe.

Când acordați prioritate iertării narcisistului, veți fi absorbit din nou. Potențialul lui este atârnat în fața voastră și deodată vă întrebați dacă faceți alegerea corectă - dar un narcisist este incapabil de transformare reală. El sau ea nu poate și nu se va schimba, așa că orice schimbare este efemeră.

Chiar și atunci, veți vedea bunătatea din el. Și de fiecare dată când așezi povara iertării pe propriii tăi umeri, ești obligat să ștergi ardezia pentru a-i oferi un mediu iubitor și de susținere pe care ți-l spune că este atât de crucial pentru vindecarea sa.

2. Devii mai scurs de al doilea.

Faptul este că narcisiștii vor încerca să vă tragă înapoi mult timp după despărțire. Vă vor contacta, încercând să vă fie milă sau să vă stârnească furia. Orice ar provoca o reacție. Apoi, vă pot spune că s-au schimbat, ceea ce vă poate înmuia, după cum reiese din câte femei se întorc la agresori.

3. Este timpul ca tu să vii pe primul loc.

După cum le spun clienților mei, iubirea de sine este cea mai mare respingere narcisistă. Vedeți, narcisiștii nu se iubesc de fapt pe ei înșiși. În schimb, trebuie să construiască o mască falsă pentru a scăpa de cât de mult se urăsc. Când suntem siguri în ceea ce suntem și putem să ne iubim profund, narcisiștii nu au cum să se ciocnească în viața și inima noastră.

Narcisistilor le place sa prada persoane cu un nivel ridicat de empatie. În timp ce empatia ne face oameni, problema este că are un dezavantaj, mai ales atunci când avem mai multă empatie pentru ceilalți decât pentru noi înșine. Și când tot alegem să-l iertăm pe narcisist empatizând cu povestea lui sau a ei, ne punem pe noi înșine. Fără iubire de sine, vom continua să ne lăsăm atrași de narcisist.

4. Trebuie să nu mai simți rău pentru căutarea dreptății.

Când am dezvăluit în cele din urmă abuzul prietenilor și medicului după ani de zile, m-am simțit vinovat. Îl răneam așa? La urma urmei, m-a avertizat în repetate rânduri că, dacă îi spun altcuiva, va deveni paranoic. Și când am depus în cele din urmă un caz de poliție, m-am luptat cu mine câteva luni după aceea. Îl puneam în necazuri? Mi-a luat ceva timp să ajung să accept că a fi o persoană bună nu înseamnă a exonera crimele unei persoane.

Iar căutarea dreptății poate salva viața altcuiva, deoarece violența domestică tinde să fie minimizată de forțele de poliție din întreaga lume. La fel cum #MeToo a luat timp pentru a câștiga tracțiune, la fel și prevenirea violenței domestice. În plus, narcisiștii devin mai sofisticați în timp. Căutând dreptate și spunându-mi povestea, înțeleg acum că pot ajuta alte femei să devină mai conștiente de modul de operare al narcisistului.

5. Prioritatea ta principală ar trebui să fie iertarea ta.

Îmi amintesc de mentorul meu spiritual Val spunându-mi: „În cele din urmă, totul revine la iertarea ta”. Acesta a fost un moment de genunchi care a cuprins tot ce bănuiam. Trebuia să am grijă de mine în primul rând. Și așa am lucrat la asta. Astăzi, îi învăț pe toți clienții mei că trebuie să ne iertăm pentru că suntem înșelați de narcisist și că am rămas în relație. Ne-am putea reprima pentru că nu recunoaștem semnele sau că ne ascultăm curajul.

De exemplu, primesc deseori scrisori de la femei spunând: „Sunt o persoană educată, sunt un medic / psihiatru / avocat care a absolvit summa cum laude și încă mă simt atât de prost pentru că sunt păcălită”.

Adevărul este că fundalul tău te face mai atractiv pentru narcisist, deoarece te poate defila ca trofeu. Și-a petrecut toată viața invocând oameni și, prin urmare, și-a perfecționat arta. Nu te-ai plimbat căutând oameni care să te convingă. Nici tu nu ai cerut să fii înșelat. Deci, mai presus de toate, cel mai important lucru pe care îl poți face este să te ierți pe tine însuți.

6. A nu uita nu te face să fii o persoană rea.

Îți amintești ultima dată când te-ai îmbolnăvit după ce ai mâncat ceva? Șansele sunt că ați devenit contrari la acest tip de mâncare. Corpurile noastre împerechează mâncarea cu „pericolul” după o boală pentru a ne proteja de a fi răniți din nou. Este instinctual. Deci, chiar dacă te-ai vindecat de traume și chiar dacă ți-ai iertat agresorul, nu înseamnă că ar trebui să uiți.

Amintirea vă ajută să recunoașteți în primul rând steagurile roșii care v-au condus în relația respectivă. De asemenea, vă ajută să sărbătoriți cât de departe ați ajuns. A nu uita te face pur și simplu o persoană mai înțeleaptă. Și în cadrele spirituale, uneori confundăm discernământul cu negativitatea. Dar iată adevărul: discernământul este înțelepciunea, iar înțelepciunea ne face oameni mai puternici și mai buni.

7. Trebuie să te vindeci.

Vindecarea înseamnă, în parte, posibilitatea de a accepta ceea ce s-a întâmplat. Știu că acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, așa că permiteți-vă să simțiți întreaga durere a tristeții, a tristeții, a furiei și a oricăror alte emoții pe care adesea le considerăm „negative”.

Am ținut durerea mult prea mult timp, gândindu-mă: „De ce eu? De ce aveam nevoie de acest botez de foc? Mi-am dat seama curând că nu mai aveam nevoie de otravă în viața mea. Nu era crucea mea de suportat. Așa că am hotărât să-l pun jos, să-l ard și să-mi fertilizez grădina metaforică cu cenușa. Acceptăm dând sens lucrurilor. Pentru că atunci când mintea noastră este închisă, avem un sentiment de control, știind că am făcut tot posibilul.

Înțelegem de ce narcisistul a făcut ceea ce au făcut și de ce ni s-a întâmplat asta. De asemenea, putem alege să înțelegem că ne-am îngrijit cât de bine am putut și să ne angajăm să devenim campionii pe care noi înșine mai tineri nu i-am avut niciodată.

Poate că iertarea îți poate veni și poate că nu. Dar sper că veți avea, în primul rând, grijă de voi înșivă.

Acest articol a fost scris în colaborare cu Dr. Jonathan Marshall , antrenor executiv și psiholog și Shannon Thomas , LCSW. Pentru a înțelege mai multe despre cum funcționează narcisismul, citiți pe 14 semne că cineva este narcisist .

Și vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: