Care este adevăratul scop al yoga?

În opera sa clasică Yoga Sutras, Patanjali descrie yoga ca „liniștea progresivă a fluctuațiilor minții”. El explică apoi că, prin practica dedicată și cultivarea detașării, vom înceta să ne identificăm cu gândurile, sentimentele și senzațiile care ne pot provoca atât de multă durere emoțională - și ne vom deschide spre o experiență a adevăratului nostru sinelui.

Așa cum au predat Patanjali și atâția alți profesori de înțelepciune, cine suntem cu adevărat depășește etichetele și titlurile pe care le folosim adesea pentru a ne defini. La întrebarea „Cine ești?” majoritatea oamenilor se identifică în funcție de pozițiile, rolurile și relațiile lor.

S-ar putea să răspundeți: „Sunt profesor de matematică” sau „Sunt mamă”. S-ar putea să vă identificați cu locul în care locuiți, spunând „Sunt un newyorkez”. De asemenea, vă puteți defini în termeni de afiliere politică, hobby-uri sau cultură.

Deși cu toții avem tendința de a ne identifica cu aspectele externe ale vieții noastre, yoga ne încurajează să mergem mai adânc în ființa noastră și să găsim locul interior care este dincolo de ancore temporare. Aceasta este sursa întregii energii și creativități din viață.

Eliberarea din închisoarea memoriei

Toate gândurile pot fi clasificate fie ca amintiri, fie ca dorințe. Când mintea ta este activă, fie te gândești la ceva care s-a întâmplat în trecut, fie anticipezi ceva în viitor. Cuvântul sanscrit pentru memorie sau impresie trecută este samskara în timp ce cuvântul pentru dorință este vasana .

Impresiile dau naștere dorințelor. Dacă vedeți o reclamă pentru o mașină strălucitoare, un loc de vacanță tropical sau un costum de designer, vi se naște o impresie care poate da naștere unei dorințe specifice.

Ca urmare a acestei dorințe, sunteți obligat să luați măsuri, cum ar fi să mergeți la showroom-ul auto, să vă chemați agentul de turism sau să vizitați magazinul local. Acțiunea care iese din dorință este numită karma . Acest ciclu nesfârșit de impresii care dau naștere dorințelor, care dau naștere la acțiuni, rezultând în noi impresii, este circuitul care vă menține mintea permanent activă.

Ne putem gândi la acest circuit de samskara , vasana , și karma ca software al sufletului tău. Atâta timp cât te gândești, mintea ta trece prin ciclul de acțiune ... impresie ... dorință ... acțiune ... impresie ... dorință. Oamenii se lasă frecvent prinzi în gândirea obișnuită, crezând că sunt blocați într-o situație, deoarece nu își pot imagina alte posibilități.

Meditaţie este o tehnologie care vă permite să scăpați temporar de acest ciclu. Prin concentrarea ușoară a atenției (cunoscută în yoga sub numele de dharana ) în timp ce asistați inocent la formele de gândire care vin și pleacă în mintea voastră ( dhyana ), intri în decalajul dintre gânduri, întrezărind domeniul conștiinței nelimitate ( samadhi ). Luându-ți mintea de la constrângere la conștientizare extinsă, meditația oferă cea mai directă cale spre trezirea către propriul tău potențial infinit.

Trecând dincolo de minte

În tradiția yoghină, meditația implică în mod clasic utilizarea unei mantre sau a unui sunet primordial. Cuvantul mantra înseamnă instrument sau vehicul al minții. Mantrele sunt folosite pentru a vă conștientiza de la angajarea în domeniul schimbării vieții până la scufundarea în starea extinsă a ființei care este dincolo de începuturi și sfârșite.

Aceste vibrații, utilizate de mii de ani pentru a liniști activitatea mentală, sunt sunete plăcute și rezonante. Introducerea unei mantre întrerupe temporar procesul de asociere neîncetat care menține mintea activă, permițându-vă să întrezăriți spațiul tăcut dintre gândurile voastre. Aceasta începe transformarea identității voastre din minte în spirit.

Cea mai cunoscută mantră este sunetul Aum sau Dacă , se spune în mod tradițional că este sunetul pe care îl face universul atunci când se manifestă de la potențial la perceptiv. Folosirea sunetului care reprezintă joncțiunea dintre local și nonlocal vă poate readuce conștientizarea în câmpul conștientizării care dă naștere minții.

La Centrul Chopra, predăm o tehnică de meditație mantra numită Meditație sonoră primordială, care atribuie unei persoane una dintre 108 mantre în funcție de data și locul nașterii acesteia. Acest sunet primordial poate fi folosit ca vehicul de meditație pentru a vă duce înapoi prin ușa de la individualitate la universalitate, care este scopul final al meditației.

Meditație Chakra

Un alt tip de meditație implică tonifierea mantrelor cu voce tare pentru a crea un rezonanță vindecătoare în minte și corp. Există mantre și vibrații specifice asociate cu fiecare dintre cele șapte centre de energie din corp, cunoscute sub numele de chakre, principalele puncte de joncțiune dintre conștiință și corp. Prevăzute de vechii văzători ca roți sau vârtejuri ale forței vieții, au fost uneori asociate cu rețele neuronale majore sau sisteme hormonale.

Mantra sanscrită a chakrei

Prima rădăcină Muladhara Lam

Al doilea Svadhishtana sexual Vam

3rd Power Manipura Ram

4th Love Anahata Yum

A 5-a expresie Visshuddha Hum

Intuitia a 6-a Ajna Sham

A 7-a Înțelepciune Sahaswara Aum

Cele șapte legi spirituale Meditația Mantra

26 mai semnează

Puteți activa fiecare centru de energie punându-vă atenția în locația chakrei și sunând cu voce tare mantra asociată.

Așezați-vă într-o poziție confortabilă, verticală. Închide ochii și vizualizează locul centrului energetic. Respirați adânc și expirați, cântați mantra într-o silabă lungă. Simțiți senzațiile din corpul vostru și observați sentimentul de vigilență și calm în mintea dvs. după fiecare mantra.

Imaginează-ți că energia curge fără efort de la baza coloanei vertebrale prin diferiții centri de energie și se ridică prin vârful capului tău. Observați cum vă simțiți în meditație și cum vă afectează atunci când vă desfășurați activitățile zilnice.

Fiecare centru identifică o nevoie umană de bază. Când centrul este deschis, energia care curge prin chakra vă permite să satisfaceți acele nevoi cu mai puțin efort. Dacă există un blocaj în acea zonă a sistemului minte-corp, energia devine stagnantă, iar intențiile voastre sunt mai greu de actualizat. Puteți activa fiecare centru punându-vă atenția în locația chakrei și sunând cu voce tare mantra asociată.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: