Ce este Hibiscus? Iată tot ce trebuie să știți

Dacă v-ați întrebat vreodată „Ce este ceai de hibiscus și de ce ar trebui să-l beau? Te aud - probabil ai auzit că este delicios și bun pentru tine, dar poate că încă nu ai încercat-o. Mai întâi, permiteți-mi să vă spun acest lucru: nu am fost niciodată un mare fan al ceaiului, deoarece nu mi-a plăcut niciodată gustul. Sunt un băutor de cafea din New York. Dar când mi-am dat seama că trebuie să renunț la obiceiul meu de patru cești de cafea pe zi vindeca de oboseala suprarenalei Am început să experimentez opțiuni de băuturi fără zahăr, fără cafeină. Atunci am găsit ceai de hibiscus.

Iată ce este rapid și murdar. Ceaiul de hibiscus are multe utilizări și beneficii pentru sănătate - preparatul fără cofeină, fără zahăr este antiinflamator, este un puternic antioxidant și poate îmbunătăți digestia, favoriza circulația și fluxul sanguin, reduce colesterolul și reglează tensiunea arterială. Și, deși beneficiile pentru sănătate ale ceaiului de hibiscus sunt abundente, utilizările ceaiului de hibiscus sunt la fel de versatile.

Ca antrenor de sănătate și autor al Îngrijirea de sine în oraș Împărtășesc întotdeauna modalități naturale de a mă relaxa, de a-mi dezorienta stresul, de a ieși din ciclul stimulant și de a reveni în natură pentru a găsi o liniște și un răgaz dintr-un stil de viață urban ocupat, stresat. În acest articol, vom discuta despre rețetele suculente de ceai de hibiscus care de fapt vei vrea să bei și modalități de a folosi ceaiul de hibiscus pentru a încetini, a stresa mai puțin și chiar a vă promova practica de frumusețe naturală folosind ceaiul de hibiscus.

Gata, setată ... abruptă.

Primele lucruri mai întâi: Hibiscus este într-adevăr o floare.

În întreaga lume, planta de hibiscus prosperă în climatele temperate tropicale, subtropicale și calde. Există o tradiție hawaiană care spune că, dacă floarea de hibiscus este purtată în spatele urechii stângi, femeia are o relație. Dacă floarea este purtată în dreapta, ea este singură și disponibilă. Tine minte acea data viitoare când pozezi pentru o fotografie cu o floare de hibiscus în păr!

Continuând scurta noastră istorie a hibiscusului, planta are semnificație simbolică în multe culturi: Hibiscus este simbolul național al Haiti, simbolul zeiței hinduse Kali din India și floarea națională a Malaeziei și Coreei de Sud.

Deci, de ce să nu aduci atmosfera de vacanță tropicală înapoi cu tine acasă și să încerci să-ți crești propria plantă de hibiscus?

Cum să crească hibiscus.

Dacă aveți un deget verde și doriți o plantă frumoasă și medicinală, resursele mele preferate sunt acest ghid crescând diferite tipuri de hibiscus , Acest articol despre cum să crească hibiscus în grădini și acest manual pe cum să plantați un hibiscus într-o oală de containere .

Deși frumos, hibiscus este de fapt o plantă foarte rezistentă. Poate crește oriunde, de la grădini luxuriante la balcoane urbane înghesuite. Floarea de hibiscus este perenă și înflorește pe tot parcursul anului. Datorită florii sale frumoase și strălucitoare, acționează și ca un semnal atractiv pentru fluturi, albine și colibri.

Ce gust are ceaiul de hibiscus.

Acum, că știi mai multe despre această floare superbă, pun pariu că curiozitatea ta este stârnită. Deci, la ce ar trebui să vă așteptați ca gustul ceaiului de hibiscus? Deși cred că are o dulceață ușoară, are un pic de reputație de acru, acru sau amar. Nu lăsați asta să vă sperie! La fel ca sucul de afine, ceaiul de hibiscus are un gust; veți dori să încercați de câteva ori și să luați propria decizie cu privire la profilul aromelor.

Leslie McDonald, blogger în domeniul wellness al Viața echilibrată Leslie , recomandă îndulcirea ceaiului de hibiscus cu un pic de miere crudă pentru a savura acest ceai roșu rubin, cu flori medicinale. Leanne Maciel de la Brew You Wellness împărtășește: „Ceaiul Hibiscus are un gust tart, așa că, în general, adaug o combinație de ghimbir, scorțișoară, cuișoare sau nucșoară pentru a-l echilibra. Rai într-o ceașcă, îmi place să-i spun! '

Ca și în orice alt mod, reglați nivelul de dulceață adăugată pe placul dvs. De-a lungul timpului, pe măsură ce papilele gustative se adaptează, continuați să reduceți mierea sau stevia adăugată sau îndulcitorul natural la alegere. Îl beau așa cum este - și mi se pare destul de dulce! Dar dacă doriți să mergeți pe calea fără zahăr rafinat, luați în considerare adăugarea de miere, sirop de arțar, stevia sau zahăr din nucă de cocos. Dacă încercați un pic de dulceață adăugată, vă pot garanta destul de mult că nu veți putea să vă saturați.

Cum se prepară ceai de hibiscus.

Cel mai important lucru pe care trebuie să-l amintiți atunci când preparați ceai de hibiscus este să nu-l excesiv. Dacă lăsați petalele să se pregătească prea mult, veți sfârși cu un ceai amar la gust. Mai mult, în acest caz, nu este mai bine - cel mai bun lucru pe care îl poți face este să-l faci bine! Și amintiți-vă, ceaiul de hibiscus nu conține cafeină, deci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la obținerea nervozității dacă beți prea mult din el! Se face mai bine de atât? Iată instrucțiuni pas cu pas pentru prepararea canei perfecte de ceai de hibiscus:

1. Fierbe apa.
2. Adăugați aproximativ 2 lingurițe de frunze de ceai de hibiscus ceainic cu frunze libere , filtru individual de ceai, cană cu filtru de ceai , cană de călătorie , sau reutilizabile infuzor de ceai —Într-adevăr, oricare dintre acestea va funcționa în acest caz!
3. Adăugați apă clocotită în ceaiul de hibiscus și lăsați-l să se absoarbă timp de cinci minute.
4. Dacă îți place ceaiul tare, abrupte-te puțin mai mult; dacă preferați ceai mai slab, abrupteți puțin mai puțin. Amintiți-vă, nu exagerat! Deci, dacă doriți ceai mai puternic, nu-l aburiți mai mult de un minut în plus.
5. Se strecoară ceaiul folosind un filtru de plasă.
6. Îndulciți sau ornați cu stevia, miere crudă, zahăr de nucă de cocos, lămâie, ghimbir sau mentă.

Dacă tot acest proces pare prea mult, promit că nu este. Uneori, tot ce aveți nevoie este puțină practică: dacă vă simțiți intimidați de procesul de scufundare, de ce să nu începeți prin a cumpăra plicuri de ceai de hibiscus pre-făcute și să vă bucurați de momentul de îngrijire personală și de șansa de a respira? Nu vei regreta.

Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului de hibiscus.

Sunt antrenor de sănătate și permiteți-mi să vă spun acest lucru: este un ceai excelent pe care să-l încorporați în rutina dvs. de auto-îngrijire. Iată de ce ar trebui să-l adăugați. Hibiscus este un instrument excelent pentru :

• Hidratare
• Reducerea inflamației
• Vă încarcă cu vitamina C
• Creșterea imunității
• Îmbunătățirea digestiei
• Promovarea circulației
• Reglarea tensiunii arteriale
• Scăderea colesterolului
• Combaterea substanțelor chimice cauzatoare de cancer cu toți acești antioxidanți

Întrucât le spun întotdeauna clienților mei să urmărească consumul de zahăr și stimulente, sunt parțial proprietăților fără ceai de cafeină, fără zahăr ale ceaiului de hibiscus. Caitlin Padgett, un antrenor sanitar certificat holistic cu care lucrează special femei de succes care se luptă cu alcoolul , subliniază, de asemenea, că ceaiul de hibiscus ușurează durerile menstruale și protejează ficatul. Vorbește despre un bonus adăugat!

Ceai de hibiscus pentru ameliorarea stresului.

Când ne străbatem ziua, fără să respirăm sau să încetinim niciodată, cortizolul (hormonul stresului) se află pe scaunul șoferului. Una dintre „nălucile” pauzelor de cafea sau a țigărilor este ocazia de a încetini timp de cinci până la 10 minute, de a lua câteva momente pentru tine și de a reveni la ziua ta de lucru reîmprospătată și reîncărcată. Vrei să știi o modalitate excelentă de a face asta fără stimulente? Încercați ceaiul fără cafeină.

Am vorbit cu Carolyn Birsky din Busola Maven pentru sfaturi despre ameliorarea stresului la birou și mi-a spus: „În calitate de antrenor de carieră, pledez întotdeauna pentru modalități prin care clienții mei ocupați pot lua un moment pentru ei înșiși pe parcursul zilei de lucru. Obținerea unei 15:00 ceașca de ceai este o alternativă excelentă la cafeaua cu cofeină (care s-ar putea să te țină sus până târziu) și te menține hidratat. Doar să te ridici de la birou pentru un pahar cu apă nu este foarte atrăgător, dar să te ridici pentru o ceașcă gustoasă de ceai este o recompensă excelentă.

În plus, curbarea cu o ceașcă fierbinte de ceai de hibiscus poate fi momentul perfect pentru a expira și a vă crea propriile câteva minute de îngrijire personală.

Cum se folosește ceaiul de hibiscus: aici sunt hacks-urile mele preferate.

Înlocuiți-vă cafeaua cu ceai de hibiscus.

Deși nu trebuie să renunțați complet la cafeaua de dimineață, încercați să vă relaxați cafeaua de după-amiază cu un ceai și veți observa în curând că dormiți mai bine. Cât de grozav este asta?

Folosiți ceai de hibiscus pentru hidratare.

Nu uitați că ceaiul dvs. de hibiscus este apă, așa că adăugați la unciile zilnice recomandate de apă, sorbind pe această băutură fără cafeină.

Folosiți ceai de hibiscus ca înlocuitor al sucului de afine.

Nu doriți să încărcați suc de afine ambalate cu zahăr? Du-te, tu. Încercați să preparați un ceai puternic de hibiscus.

Beți ceai de hibiscus în loc de alcool.

Asigurați-vă următoarea machetă cu hibiscus (a se vedea rețetele de mai jos) sau aduceți ceai cu gheață sau aromă de hibiscus la următoarea petrecere, dacă mergeți fără alcool.

Adăugați aromă apei de seltzer.

Ai nevoie de un pic mai mult de bule? Pregătiți mai întâi ceaiul de hibiscus, lăsați-l să se răcească, apoi adăugați carbonatare prin intermediul dvs. Acid de suc . Va deveni mult mai delicios; Iți promit.

Cum se folosește ceaiul de hibiscus pentru frumusețe.

Am vorbit cu esteticianul din New York, Jen Steen, despre cum putem folosi această plantă puternică pentru a ne spori rutina de frumusețe naturală. Ea a explicat știința: „Daunele provocate de radicali liberi cauzate de stres, poluare și alegerile slabe ale dietei sunt factori imens ai îmbătrânirii premature și a calității generale a pielii. Ceaiul de hibiscus este plin de antioxidanți care combat radicalii liberi, pentru a păstra un aspect tineresc. ' Voi bea la asta.

Apoi, Steen a împărtășit una dintre hacke-urile ei preferate de eficiență a frumuseții: „Una dintre modalitățile mele preferate de a folosi ceaiul de hibiscus este să îl înghețe în cuburi de gheață și să îl freci direct pe față dimineața. Nu numai că se va absorbi direct în piele, dar temperatura rece ajută la tonificarea porilor și la reducerea umflăturilor.

dec 1 semn zodiacal

Dacă nu sunteți vândut pe gustul de a savura ceai de hibiscus - atunci acesta este cu siguranță pentru dvs.

Rețete de ceai de hibiscus.

Mocktail de ceai de lămâie Hibiscus

De Alyssa Rimmer din Pur și simplu Quinoa

Îmi place să folosesc ceai de hibiscus, mai ales vara, deoarece are o aromă fructată, natural dulce (fără zahăr adăugat). De obicei, îl transform într-un ceai cu gheață adăugând patru până la șase pungi într-un borcan Mason mare, umplând borcanul Mason cu apă filtrată și apoi lăsând preparatul să stea la soare timp de 24 de ore. Ceaiul va fi abrupt în mod natural; veți ajunge cu o superbă culoare roșu-roz care are un gust delicios! Pentru a condimenta lucrurile și mai mult, uneori voi adăuga, de asemenea, niște suc de lămâie sau îl voi amesteca cu puțină apă de seltzer și voi face un cocktail de ceai de hibiscus!

Sangrie condimentată cu afine și vin fiert cu hibiscus

De Caitlin Padgett, autorul Bea mai puțin, fii mai mult

Hibiscus este destul de tartru și face locul perfect pentru băuturi sau cocktailuri care necesită suc de afine. Îmi place că poate fi servit fierbinte sau rece și să aibă o versiune condimentată, care este un substitut fantastic pentru vinul fiert iarnă sau sangria condimentată vara. Pur și simplu fierbeți florile de hibiscus cu ghimbir, cuișoare și scorțișoară și îndulciți după gust. Puteți servi mocktail-ul de hibiscus fierbinte cu felii de citrice și măr (sau alte fructe de iarnă) sau amestecați părți egale ceai de hibiscus răcit cu suc de rodie, adăugați căpșuni și portocale tocate mărunt, turnați peste gheață și acoperiți cu apă carbogazoasă pentru propriul dvs. hibiscus sangria.

Un avertisment pe hibiscus.

În timp ce ceaiul de hibiscus este o băutură delicioasă, hidratantă, există anumite lucruri pe care ar trebui să le luați în considerare înainte de a începe să încorporați hibiscus în rutina de zi cu zi. Ceaiul de hibiscus poate fi periculos pentru femeile însărcinate (poate provoca menstruația sau poate induce contracții) și pot fi doze foarte mari toxic pentru ficat . Deci, sorbiți cu precauție!

Vrei să bei mai mult ceai? Iată 9 beneficii surprinzătoare pentru sănătate .

Și vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: