Ce să faci când pur și simplu nu te poți accepta

Te-ai prins vreodată să crezi că trebuie doar să accepți ceva despre tine sau experiența ta care nu te simte bine? Probabil. Nu ne învață toată lumea din lumea bunăstării și spiritualității să practicăm acceptarea?

Ei bine, dacă te-ai luptat cu practicarea artei acceptării, atunci acest articol este pentru tine. Dacă te-ai trezit frustrat sau trist sau furios de fiecare dată când încerci să ajungi într-un loc de acceptare, nu ești defectuos. Uneori sfatul de a „accepta doar modul în care sunt lucrurile” nu îl reduce.

Permiteți-mi să vă spun o poveste:

Lacey a fost copleșită. Un antreprenor vizionar, cu o afacere menită să transforme mediul din jurul ei, a observat că se prăbușește atunci când cei patru copii ai ei erau acasă împreună în aceeași cameră. Ea ar fi ajutat-o ​​pe una cu temele și ceilalți ar fi cerut atenție și / sau apoi luptă unul cu celălalt. A fost prea mult pentru ea.

Primul meu răspuns a fost să-i spun lui Lacey: „Ei bine, așa este.” Nu sunt nepoliticos sau insensibil. Acceptarea a ceea ce este ne permite să găsim flexibilitate și spațiu în situații dificile. Ne ajută nu simt-te blocat.

vis de crimă

Acestea fiind spuse, a avut loc o tăcere „puternică” în timp ce Lacey mi-a procesat răspunsul. Am mai vorbit câteva despre ceea ce a fost atât de rău la experiența ei. În timpul conversației, ea a descoperit o legătură cu unele tipare vechi și moduri negative de gândire. Identificarea acestui lucru i-a permis lui Lacey să se simtă mai puternică și să se simtă mai puțin legată de intensitatea situației sale actuale.

Data viitoare când am vorbit despre stresul ei din viață, Lacey a recunoscut: „Acum că am găsit o modalitate de a fi mai puțin reactivi, copiii mei sunt mai puțin reactivi”. Această afirmație reflectă ceea ce văd ca un adevăr universal. Lacey își recunoscuse puterea și, făcând acest lucru, își transformase realitatea.

Acceptarea „ceea ce este” doar primul pas. Următoarea realizează în mod activ puterea noastră de a transforma. Pentru a ne alinia la puterea noastră, trebuie să încetăm să ne identificăm ca victime. Apoi și numai atunci putem face schimbări externe care să reflecte ceea ce merităm.

Iată cinci pași pentru a merge dincolo de acceptare atunci când vă aflați într-o situație dificilă. S-ar putea să-ți transformi realitatea ...

1. Acceptă ce este.

O.K. Știu că am spus că vom merge dincolo de acceptare, dar acesta este doar primul pas preliminar. A ști că cultivați practica acceptării nu este doar un mijloc pentru atingerea unui scop. Faceți o alegere pentru a vă da seama că ceva nu este potrivit pentru dvs. Acesta este un adevăr și pe care îl puteți accepta. Procedând astfel, faceți o alegere pentru a ajunge la un loc cu o mai mare împuternicire, fără să mai așteptați să se schimbe ceva din afara voastră.

2. Invitați-vă să puneți întrebări dificile.

Mai exact, puneți-vă întrebări care au potențial transformator. În mod specific, întrebați-vă acest lucru: Dacă sunt singura persoană care poate transforma această situație, ce se schimbă pentru mine? Dacă nimeni în afară de tine nu vă poate aduce rezultatul dorit, ce înseamnă asta? Înseamnă că trebuie să dețineți dificultatea și să puneți întrebări pe care poate nu doriți să le puneți.

3. Aliniați-vă cu puterea.

Ce inseamna asta? Vizualizează-te pășind fizic într-un loc de forță. Să știți că situația dvs. se întâmplă dintr-un motiv. Acest lucru este puțin diferit de „doar acceptarea”. Realizează că dificultatea este întotdeauna o oportunitate. Vă confruntați cu provocări pentru a vă ajuta să vă realizați capacitatea înnăscută de a crea situații noi și pentru a vă consolida cunoștințele că acest lucru vă este întotdeauna disponibil.

4. Schimbă-ți povestea internă.

Mai exact, treceți de la a spune lucruri de genul: „Aș vrea să se schimbe” la „Așa se întâmplă” și apoi în - Ei bine, bine că pot schimba asta.

5. Acționează cu moale.

Vă invitați - mai degrabă decât să vă forțați - să acționați. În fiecare acțiune sau schimbare a modului în care reacționați, să existe o moliciune, o încredere, o conștiință de sine că actul de a te invita să faci ceva va crea un rezultat mai magic.

Pericolul de a vedea acceptarea ca soluție finală este că poate însemna că rămânem blocați în ceva mult mai puțin decât merităm. Lacey ar fi putut continua să încerce să fie în regulă cu ceea ce se întâmpla în jurul ei, fără să se uite adânc la schimbările interne disponibile pentru a-și schimba atitudinea. Ar fi ratat să-și vadă situația externă transformându-se, pur și simplu ca urmare a gândurilor ei puternice.

În cel mai rău moment, acceptarea ne face să rămânem blocați în ceva care nu ne servește cu adevărat și este mult mai puțin decât merităm. În cel mai bun caz, acceptarea este despre împuternicire.

pesti femela fecioara mascul

Învăț asta de nenumărate ori când apare ceva în care nu vreau să se întâmple în viața mea. Primul meu pas este să recunosc când sunt într-o stare de rezistență. Întreb: „De ce mi se întâmplă asta?” sau spuneți: „Nu asta am vrut să se întâmple”. Cultiv onestitatea radicală, chiar dacă adesea îmi ia ceva timp să mă prind. Dar odată ce o fac, trec în mod conștient de la rezistență la acceptarea a ceea ce este. Fac asta nu pentru că cred că ceea ce se întâmplă este modul în care lucrurile sunt „destinate să fie”. Fac asta pentru că acceptarea mă pune într-o poziție de a putea efectiv să transform ceea ce se întâmplă.

Cum apare asta în viața ta? Ești gata să treci de la a rezista la ceea ce înseamnă să experimentezi puterea transformatoare de a-l accepta și apoi să creezi ceva mai bun?

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: