Iubim acest spinner mai sănătos pe tăiței și om, este satisfăcător

Poate că v-ați aprovizionat cu conserve, dar trecem rapid prin arsenalul nostru de rețete care folosesc aceste conserve. Un lucru de care nu ne vom obosi niciodată? Paste. Și această rețetă din Mâncare frumoasă simplă ia cele mai bune ingrediente din conserve pentru a face ceva care să satisfacă orice poftă de sare.

Doar de unde vine acea aromă sărată? În parte, măslinele Castelvetrano pe care le veți pune și tăiați pentru a le arunca cu pastele. Aceste măsline verzi provin din Sicilia și au mai mult din gustul lor natural de măsline decât relațiile lor vindecate cu oțet. Le veți găsi în borcane, nu în cutii, dar sunt totuși un bun articol de cămară pentru a adăuga o mușcătură de unt la felurile de mâncare preferate.

dec 23 zodiac

După ce am discutat cu niște dieteticieni înregistrați despre gloriile conservelor de pește, ne-am dat seama că am dormit probabil pe acestea surse de proteine ​​durabile, cu costuri reduse . În timp ce conservele de ton pot aduce în minte imagini de salate de maioneză-y, această minune de oală o întoarce într-un fel de mâncare satisfăcător de paste (nu este necesară mayoasa). S-ar putea să avem mai mult timp pe mâini, dar asta nu înseamnă că sperăm să-l petrecem pe toate făcând vase - un alt motiv pentru a face acest lucru o bază de săptămână.

Paste cu ton, măsline Castelvetrano și roșii cherry

Face aproximativ 4 porții

Ingrediente

• 12 uncii de paste uscate
• 2 linguri de ulei de măsline
• 1 șalot, tocat
• 2 căței de usturoi tocat
• 3 căni roșii cherry
• ½ cană de măsline Castelvetrano, fără sâmburi și tăiate subțire
• 5 uncii de conservă de ton
• Fulgi de ardei roșu, după gust
• Busuioc proaspăt, după gust
• Parmezan, după gust

Metodă

1. Gatiti 12 uncii de paste uscate conform instructiunilor de ambalare.
2. Se scurge, se clătește cu apă rece și se lasă deoparte.
3. În aceeași tigaie, încălziți 2 linguri de ulei de măsline la foc mediu.
4. Adăugați 1 șalotă tocată, 2 căței de usturoi tocate și 3 căni de roșii cherry și sotate, acoperite, timp de aproximativ 15 minute, până când roșiile sunt blistere și moi.
5. Aruncați pastele fierte cu roșiile, împreună cu ½ cană de măsline Castelvetrano fără sâmburi și feliate subțire și 5 uncii de conservă de ton scursă.
6. Se decorează cu busuioc proaspăt, parmezan proaspăt ras și fulgi de ardei roșu.

Bacsis: Tăiați roșiile cherry în jumătate dacă sunt mari.

30 septembrie zodiac

Și vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: