I-am întrebat pe cei mai sănătoși oameni din echipă mbg Cum se ridică la nivelul micului dejun: Iată ce au spus (Cine știa că vafele erau atât de populare?)

Găsirea unui lucru pe care toată lumea poate fi de acord este o comandă înaltă. Dar dacă există un adevăr universal care transcende culturile, stilurile de viață și personalitățile, acesta este: Micul dejun este magnific.

semn 6 decembrie

Și aici, la lifeinflux, luăm prima masă a zilei la fel de în serios ca și practica noastră de yoga (citiți: foarte). Dar când am chestionat biroul pentru a afla cum își încep zilele, rezultatele nu au fost cele pe care le-am așteptat: se pare că prăjiturile elaborate de avocado și bolurile acai gata de Instagram sunt puțin prea ambițioase pentru a le bate înainte de a lucra. Pentru mbg-ul echipei, atunci când vine vorba de micul dejun, confortul este rege.

Jason și Colleen Wachob

Cofondatori și co-CEO

Gospodăria noastră se referă la ritualuri - indiferent dacă este vorba de practica noastră zilnică de recunoștință sau de rutina de diminuare a nopții, aceste obiceiuri stabile ne mențin la bază, echilibrați și productivi. La sfârșit de săptămână, a lua la micul dejun Wafles Keto Birder Benders este ritualul cu care ne așteptăm întreaga familie. Cu două fete tinere în casă, liniile dintre viața profesională și viața de acasă sunt atât de neclare în aceste zile, încât se pot simți de fapt Mai tare să petrecem timp ca o familie, așa că am decis să facem din micul dejun o astfel de prioritate. Birch Benders este o bază în bucătăria noastră de ani de zile, așa că lansarea lor Ciocolată Keto Wafles ne-a încântat - nu numai pentru că fetele noastre își pot începe ziua cu o versiune mai sănătoasă a ceva ce le place, ci și pentru că ajungem să luăm desert (mai bun pentru tine) la micul dejun.

Imagine deBender Bender/ Colaborator

Kristine Thomason

Editor senior pentru sănătate și antrenor personal certificat de NASM

Nu sunt tocmai o persoană de dimineață din fire, dar știu că atunci când îmi încep ziua pe o notă sănătoasă, pozitivă, face diferența. În mod ideal, primul lucru pe agenda mea de dimineață este un fel de mișcare atentă - uneori, aceasta este o perioadă lungă; alte zile, este un flux rapid de yoga. Când vine vorba de micul dejun, încerc să mănânc o combinație de proteine, grăsimi sănătoase, fibre și un fruct sau legume bogate în nutrienți. De exemplu: un castron cu fulgi de ovăz acoperit cu unt de nuci, semințe de chia și fructe de pădure. Această formulă ajută corpul și mintea mea să se simtă gata să-și asume restul zilei.

În aceste zile, a-mi începe dimineața cu o masă sănătoasă este la fel de ușor ca să împingi mânerul prăjitorului în jos (dacă totul ar fi atât de ușor).

Matt Scheetz

Manager de strategie de marcă și antrenor personal certificat de NASM

Ideea de a avea o „dimineață medie” pentru mine este o gândire plină de dorințe - fiecare zi aduce cel puțin câteva provocări noi, cereri neașteptate sau exerciții de incendiu (toate așezate convenabil în căsuța de e-mail din momentul în care se declanșează alarma mea). Așadar, când vine vorba de micul dejun, menținerea acestuia simplă și satisfăcătoare este întotdeauna scopul. În creștere, vafele de prăjitor de pâine au fost un element esențial în bucătăria familiei noastre și am petrecut o mare parte din viața mea de adult căutând o modalitate de a le încadra în stilul meu de viață sănătos. Mai recent, am experimentat cetoza, așa că îți poți imagina emoția când Bender Bender a lansat o versiune keto a vafelor de prăjitor de pâine pe care am crescut-o iubind. În aceste zile, a-mi începe dimineața cu o masă sănătoasă este la fel de ușor ca să împingi mânerul prăjitorului în jos (dacă totul ar fi atât de ușor).

Imagine deBender Bender/ Colaborator

Jourdan Buchler

Strateg de socializare și instructor de yoga certificat HIIT

Deoarece sunt sigur că mulți oameni sunt, am petrecut mult mai mult timp acasă în aceste zile. Părinții mei sunt - pentru a spune cel puțin - nu ca în ton cu întregul lucru „wellness” care a devenit o parte esențială a stilului meu de viață. În ultima vreme, mi-am făcut misiunea de a găsi mici modalități de a strecura câteva practici mai sănătoase în viața lor (câinele descendent al tatălui meu arată destul de bine, dacă spun asta). Dar cel mai impactant mod în care am realizat acest lucru este prin dietele lor - în special la micul dejun, pe care îl împărtășim cu toții împreună. Suntem cu toții oameni ocupați, așa că eficiența este numele jocului (fără a sacrifica nutriția). De două ori pe săptămână, îmi voi bate „frittata de chiuvetă” brevetată, care nu numai că se asigură că își iau legumele (toate), dar este atât de masivă încât ne durează trei zile la rând.

Găsiți Bender Bender vafe noi de prăjitor de pâine lângă tine!

semn 25 august

Imparte Cu Prietenii Tai: