Vrei să faci ca fiecare zi să pară o vacanță în Parcul Național? Awe poate ajuta

Săptămâna aceasta se pregătește să fie plină de piele de găină, ochi mari și inimi pline de viteză, deoarece Serviciul Parcului Național renunță la taxele de intrare în toată țara pentru a sărbători cea de-a 105-a aniversare. Pentru aceia dintre noi care sunt blocați la nivelul solului, dar tânjesc să stea în vârful Muntelui Rainier sau în partea de jos a Marelui Canion, cercetările arată că putem experimenta momente la fel de uluitoare fără a pleca vreodată de acasă. Secretul? Totul este despre uimire.

Ce face ca uimirea să fie o emoție atât de grozavă?

Ca toate experiențele care o evocă, admirația poate fi diversă și cu mai multe fațete. Emoția poate fi pozitivă sau negativă, subtilă sau intensă, dar caracteristica sa cheie este aceea ne face să ne simțim mici și provoacă înțelegerea noastră despre lume. Când vezi ceva atât de măreț încât depășește înțelegerea ta, îți slăbește maxilarul , și ai dat afară un expresiv „wow! „Ești adânc într-o experiență de uimire.

Uimirea diferă de alte emoții nu numai prin modul în care ne face să simțim, ci și prin modul în care ne face să acționăm.

Datorită modului în care ne înrădăcinează în momentul prezent, cercetătorii au descoperit că Cunoașterea ne poate schimba percepția asupra timpului — și fă-ne să acționăm ca și cum am avea mai mult la dispoziție. La rândul lor, oamenii tind să raporteze un sentiment mai mare de răbdare, satisfacție de viață și dorință de a încerca lucruri noi după ce le-au experimentat. Datorită modului în care uimirea ne schimbă perspectiva, s-a constatat și că asta intensifica gândirea creativă 1 .

Numărul tot mai mare de cercetări despre admirație ajută la explicarea de ce avem tendința de a simți mai mult inspirat, relaxat și în pace 2 după o zi petrecută în aer liber. Natura, cu priveliștile sale dinamice și spectaculoase, este un loc de joacă pentru uimire pentru a alerga liber.

horoscop 21 noiembrie

Poate cea mai promițătoare descoperire despre uimire, despre care am aflat prima dată când am cercetat viitoarea mea carte asupra beneficiilor pentru sănătate ale diferitelor peisaje din natură, este că promovează comportamentul prosocial. Arătându-ne cât de mici suntem în raport cu lumea mai mare, uimirea ne amintește de responsabilitatea noastră față de colectiv. La rândul său, ne încurajează să facem decizii etice, acționați cu generozitate și împărtășiți cu ceilalți .

În mod clar, admirația este o emoție umană esențială – poate mai mult acum decât oricând. Și nu ar trebui să așteptăm până în weekend sau următoarea noastră vacanță ca să ne găsească. Trebuie să căutăm noi înșine, zilnic.

Cum să trăiești o viață inspirată de venerație

Dacher Keltner, Ph.D Ultima expunere a lui . la uimire intensă nu a fost pe o stâncă sau într-o pădure întinsă. Se uita la un videoclip de la Rolling Stones.

„Am avut frisoane masive, am lacrimat și am fost blocat”, psihologul, cercetătorul uluitor și directorul fondator al Universității din California-Berkeley. Greater Good Science Center , a povestit pentru mbg despre experiența sa în vizionarea primului spectacol „Sympathy for the Devil”, care l-a adus înapoi la copilăria sa (foarte uluitoare) în contracultura Laurel Canyon la sfârșitul anilor ’60. „Și asta a fost abia aseară”, râde el.

Peria cu uimire a lui Keltner de miercuri seara demonstrează că este peste tot. Stă în copaci falnici, desigur, dar ne așteaptă și în bibliotecile noastre muzicale, muzeele și spațiile de spectacol. Oricât de mult îl găsim în natură, îl putem găsi unul în celălalt.

„Cea mai mare sursă de uimire a noastră sunt ceilalți oameni”, spune Keltner, fie că este vorba de Mick Jagger care cântă la chitară, de un artist care lucrează la capodopera lor sau de o persoană obișnuită care a dat dovadă de o bunătate masivă.

Vrei să cauți mai mult din emoție? Keltner spune că tot ce este nevoie este „să te orientezi în mod intenționat către lumea din jurul tău. Gândește-te un moment: ce-mi va da pielea de găină? Și găsește-l”. Luând un ' uimire mers 3 'unde tu imaginați-vă că vă vedeți cartierul pentru prima dată , ascultarea unui cântec de transport sau citirea poveștilor despre oameni inspirați vă pot face să vă simțiți uimiți și tot ceea ce vine cu ea.

Viitorul cercetării uimitoare

Adesea, o viață sănătoasă este și una egoistă. Suntem încurajați să ne liniștim mințile și să blocăm orice distragere a atenției care ne împiedică să obținem pacea interioară. Dar Keltner subliniază un punct interesant pe care îl găsesc cercetările - și acesta este ceva care Contemplativii indigeni știu de mult — că emoțiile precum venerația, cele care ne îndepărtează de noi înșine, dar mai aproape unul de celălalt, sunt de fapt cele mai vindecătoare.

Cercetătorii explorează acum modalități prin care admirația poate fi valorificată ca intervenție de sănătate, deoarece studiile timpurii au arătat că emoția poate markeri inflamatori inferiori 4 datorită modului în care luminează starea de spirit. (Destul de interesant, uimirea poate fi, de asemenea, în urmă 4 experiențele care schimbă viața și zdrobesc ego-ul pe care oamenii le au în curs de desfășurare terapie psihedelică cercetare.)

O mulțime de descoperiri interesante vor ieși cu siguranță din acest spațiu în următorii câțiva ani. Dar să nu așteptăm. Între timp, haideți să ne încingem pantofii, să ne reîmprospătăm cozile de pe YouTube și să ne uimim de parcă viața noastră depinde de asta.